Institutul de Nutritie diete RAMS, Institutul de Nutriție, dă sfatul

Carne, pește, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. număr nelimitat de fructe și legume (cu excepția, poate, cartofi și morcovi). Și, de asemenea, apă. litri Nu mai mult de un an și jumătate pe zi.

Cu toate acestea, se pune întrebarea: cât de mult poți supraviețui pe o astfel de dieta pentru pierderea in greutate fara terci? La ceea ce nu numai orez, hrișcă sau de grâu, dar, de asemenea, pentru a elimina din meniul lor dieta este destul de fulgi de ovăz, grisul ... Pe scurt, toate cerealele remarcabile.

„Și cred că este nevoie să fie tratat la un spital pentru cei care nu au nici o voință - Valeria împărtășit experiența. - Institutul de Nutriție RAMS Stick meniu dietetic nu este ușor, și există, la urma urmei, sunt sub supravegherea unui specialist. La sfârșitul rezultatul tratamentului, a trebuit să facă față. El a avut loc la Institutul de luna trecută și a decolat de nouă kilograme. Cu toate acestea, atunci am făcut o greșeală. A fost descărcat ca un lanț a căzut, toate mâncat și a mâncat. A trebuit să se întindă din nou ".

Institutul Dieta de Nutriție RAMS

Dieta Institutul Român de Nutriție a fost dezvoltat din momentul prăbușirii Uniunii Sovietice (și, probabil, înainte). Dieta ei este o mie două sute - o mie opt sute de calorii pe zi (în funcție de greutatea corporală).

În același timp, medicii, nutritionistii recomanda pentru a reduce conținutul caloric al meselor treptat. Aceasta diferă de la o dieta similara a Institutului American de Nutritie. care oferă pentru a modifica numărul de calorii consumate zilnic. Astfel, primele trei zile americanii recomanda mâncarea de șase sute de calorii pe zi. Următoarele patru zile - nouă, în a doua săptămână a dietei - o mie două sute. Și apoi numărul de calorii reduce drastic la șase și nouă supleanți.

Înainte de a citi meniul, în valoare de lectură și regulile de bază care trebuie urmate atunci când slăbire dieta.

Gătit nutriționiști alimentare oferă, fără sare. Dacă nu nu se poate face - cu sare chiar înainte de servire. În general, se folosesc, ei recomanda nu mai mult de o linguriță pe zi.

De asemenea, (acest lucru este, fără îndoială, cum ar fi „foame“) roșii, castraveți, ierburi proaspete - pe scurt, legume (cu excepția morcovi și cartofi), fructe si boabe pot fi folosite în orice cantitate. Și trebuie remarcat faptul că acestea sunt baza dietei acestei diete pentru pierderea in greutate. Pe langa legume nutritionistii recomanda san Institutul de pasăre, pește macră, de vițel, de vită, ouă, brânză de vaci scăzut de grăsimi și iaurt. Interesant, în cantități foarte mici, în cazuri speciale, dieta permite în continuare posibilitatea de a intra în meniul de cereale, cu un indice glicemic scăzut (cum ar fi fulgi de ovăz). Dar trebuie remarcat faptul că meniul este foarte dificil de a găsi (chiar dacă pentru o lungă perioadă de timp scotocitor prin internet), printre rețetele acestei diete.

Kefirul dieta Institutul de Nutritie

Aproape fiecare meniu Institutul Român de Nutritie dieta include produse lactate - iaurt scăzut de grăsimi.

Mai mult decât atât, în special pentru cei care tin dieta dieteticienilor a dezvoltat o dieta chefir foarte real proiectat timp de trei săptămâni. Interesant, atunci când respectarea ei mânca le oferă la fiecare două ore, în porții mici. Și, desigur, să se concentreze asupra a ceea ce nu să mănânce după 18.

Punctul culminant al acestei diete, spun creatorii sai - o reducere treptată în calorii consumate produse. Cu toate acestea, se recomandă insistent să excludă din pâinea, cartofii, orice prăjituri, prajite, gras, sărat. Au carne permise, pește, fructe, legume fara amidon.

De fapt - toate la fel ca și restul dietei, dezvoltat la Institutul. Dar ... asta e atunci când a menționat despre lichidul absorbant ... Din un litru și jumătate permise de nutriționiști pentru a absorbi un litru de iaurt ar trebui să fie. Ei bine, sau alte produse lactate. Și, în special, acesta poate servi ca o alternativă la sucuri de legume. Deci chefir, poate fi destul de arbitrar.

După trei săptămâni de la Institutul de Nutritie chefir dieta recomandat pentru a merge treptat, la fel ca dupa orice alta. În prima zi, medicii sunt sfătuiți să utilizeze masa de lumină așa-numita, cum ar fi supa, terci fără unt și sare, fiert sau carne tip (sau pește).

„Mi-a placut dieta, - a declarat Natasha - cu toate că aș fără un doctor ea nu ar face fata. În trei săptămâni, mi-am scos plin de zece kilograme. Sincer, nici nu cred că a fost posibil. În plus, mulțumit de faptul că corpul curățat de toxine ".

Dieta Institutul de Nutriție RAMS comentarii

„Am comparat o dată regimul alimentar al Institutului American de Nutritie cu rusul, - a spus Katya, - și să fiu sincer, s-au găsit diferențe specifice. Mă întreb care dintre ei a venit primul „“ De fapt, - sunt de acord cu Mary ea. - Aici diferențe în unele detalii. In SUA, poti bea multe lichide, se crede că se afișează cu succes corpul de toxine și deșeuri. Puteți mânca, de asemenea, morcovi și cartofi fierți (spre deosebire de a noastră). Ei bine, ultima masa, cumva, la ora cinci „“ In plus, americanii pot bea cafea și ceai în regimul alimentar al Institutului de România nu este încurajată. Și puteți mânca pâine - comparații alăturat lor Albina. - Mă întreb, poate, prin urmare, în timpul dietei american poate juca sport, iar noastră - nu: nu silenok suficient ".

De fapt, trebuie să spun că mulți dintre participanții la forum, a criticat Institutul de Nutritie. Mai ales că se referă nu atât de mult o dieta ca tratament stationar, sau, mai degrabă, de valoarea sa.

„Sunt mereu uimit de oameni care sunt gata să plătească o mulțime de bani pentru a pierde in greutate - a spus Glasha. - E ca și cum să iasă și le-a pus pe vânt. Personal, am pierdut cincizeci de kilograme de sine, cu ajutorul dietei pe care am găsit pe internet, și educația fizică ".

„Și dacă voi pierde în greutate pe cont propriu, nu sunt capabili? - obiecte ea Sofia. - Case, care împiedică un lucru după altul. La Institutul, am stat timp de două săptămâni și-a scos opt kilograme de grăsime. Și era acolo că a dat seama cheia succesului - o dieta adecvata si sport. După ce a părăsit dieta spital nu este aruncat - și a pierdut încă douăzeci de kilograme (deja proprii) ".

„Tot la fel, eu cred că nu se poate aduce la o astfel de stare încât pentru dieta cade la clinică - nu au fost de acord cu Praskovya ei. - Tratamentul trebuie să înceapă cu capul. Dacă mănânci zhireesh și nu se poate opri - în mod clar, in creierul unor probleme. Există deja o nevoie de a apela la un psiholog. Poate că doctorii competente și împinge în direcția corectă. Și, după un astfel de tratament costisitor pe care doriți - nu vrei, si dieta continua. Soberosh un pic de bani, un pic de dial-up greutate - și din nou, s-ar putea dori să fie tratate. Un profesioniști cu experiență bine-sunt capabili de a „planta“ cu privire la tratamentul pentru teste și proceduri costisitoare regulate. Este mai bine să preia recomandările primite de la ei și să continue să lucreze pe tine singur. "