Înotul util

Piscina este binemeritat considerată cea mai plină de satisfacții sport. La urma urmei, înot are un efect de vindecare asupra întregului organism, ajută pentru a face corpul sănătos și puternic.

Piscina are un efect pozitiv asupra:

Poate cel mai mare efect asupra lecțiilor de înot este îmbunătățirea sistemului cardiovascular. Poziția orizontală a corpului în apă, respirație profundă, mișcarea mușchilor promova fluxul sanguin la nivelul inimii și în mare măsură să faciliteze activitatea sa. Oamenii merg regulat înot crește elasticitatea vaselor de sânge, a crescut volumul de accident vascular cerebral, scade de ritm cardiac. Ca rezultat, inima funcționează mai puternic și la același cost (din cauza puls scăzut).

În timpul călătoriei a făcut respirație profundă activă, care promovează formarea de plămân uman, cu creșterea volumului. Înot, oamenii folosesc plamanii lor pe deplin, ceea ce împiedică stagnarea dioxidului de carbon în ele. Astfel, înot - un instrument eficient pentru formarea și consolidarea sistemului respirator.

musculo-scheletice și sistemul imunitar

Corpul este la înot în mediul acvatic, care densitatea este mai mare decât densitatea de oxigen, astfel încât toți mușchii să primească o anumită sarcină care se dezvoltă armonios mușchii corpului. Deoarece corpul este într-o imponderabilitate apoasă, ajută pentru a diminua stresul de la nivelul coloanei vertebrale, care imbunatateste postura si previne scolioză.

Înot întărește sistemul imunitar, organismul se intareste, crește rezistența la răceli.

Apa in timp ce naviga delicat masaje terminațiilor nervoase la nivelul pielii și mușchilor, care afectează în mod favorabil sistemul nervos, calmeaza si te elibereaza de stres inutil. După o baie, vă puteți aștepta la un somn bun și sunet este deosebit de adecvat pentru persoanele care suferă de insomnie.

funcției sexuale masculine

În timpul călătoriei există un masaj blând al organelor genitale, care are un impact pozitiv asupra muncii lor. În plus, din cauza exercitarea mușchiului inimii îmbunătățește circulația: cardiace musculare, cu o singură lovitură, folosind o cantitate mai mare de sânge, respectiv, mai priletsya sânge la organele genitale, și mai mult sânge în organele genitale, erectie mai greu.

Frecvența optimă a apei de antrenament de 2-3 ori pe săptămână. Cu un astfel de mod de formare a corpului timp să se odihnească și recuperare pentru formarea ulterioară.

înot activitate permanentă are pe întreg efectul benefic corpului uman. Găsirea timp pentru înot, oamenii vor avea un aliat loial în lupta pentru sănătate bună!