Înot pentru prevenirea bolilor cardiovasculare
Înot - ca de prevenire a bolilor cardiovasculare
Există câteva principii de bază sunt radical diferite de alte sporturi de înot. Iată câteva dintre ele:
1. În timp ce navigați pe un corp uman este în apa aproape „fara greutate“. 95 la suta din greutatea corpului cade pe apă deplasată și toate organele operează cu ușurare semnificativă, ceea ce permite inimii mai rapid și cu mai puțină rezistență pentru a conduce sângele prin vasele de sânge.
2. Îmbunătățește circulația și deoarece receptorii pielii la contactul cu apa reflexly vasele de sânge pentru a restrânge cauza.
3. Efectul benefic asupra inimii si vaselor de sange are, de asemenea, faptul că densitatea apei este densitatea aerului mult mai mare, adică sarcina în acest tip de formare care se desfășoară în condiții aproape anti-gravitație. O presiune generată de apa de pe corpul uman ajută procesul de fluxului sanguin la nivelul muschiului inimii.
4. respirație profundă în timp ce înot oferă un masaj cardiac.
5. Acest sport este un excelent mod de a combate obezitatea, care este adesea cauza aterosclerozei.
Înot și hipertensiune arterială
Din păcate, hipertensiune arterială - o boala destul de frecventa la oameni de toate vârstele. Caracteristica sa principală este o presiune crescută în mod semnificativ de sânge.
lecții de înot regulate permite normalizarea tonusului vascular și a obține reducerea presiunii stabilă datorită faptului că, atunci când o persoană care iese din apă, vasele de sânge (care îngustat interacțiunea pielii cu apă) din contra expansiune. Din cauza schimbării presiunii mediului ambiant redus cu 5-15 diviziuni.
Înot și distoniei
Motivul pentru dezvoltarea RIR în majoritatea cazurilor sunt stres frecvente si mai intense care afectează persoana. În consecință, focarele de excitație în cortexul începe să predomine asupra procesului de frânare.
Manifestările tipice ale bolii sunt salturi ale tensiunii arteriale (marcate ca coborârea și ridicarea ratelor), durere în inimă (mai ales cu valuri), dureri de cap, oboseală.
Piscina are un efect relaxant, detensionare asupra sistemului nervos în ansamblu. permițându-vă pentru a restabili echilibrul între procesele nervoase, care este pilonul de bază de tratament pentru această boală.
Înot și ateroscleroza
Ateroscleroza este considerată o boală foarte periculoasă, se caracterizează prin leziuni ale vaselor de sange inima, creier, și altele care pot duce la accidente vasculare cerebrale si atacurile de cord.
Cel mai adesea, cauza acestei boli sunt obiceiuri proaste (consumul excesiv de alcool, fumatul, dieta săracă).
Înot, de asemenea, vă permite să prevină apariția obezității și a diabetului zaharat. În același timp, pentru lecții de înot și scade nivelul de colesterol, o cantitate mare de lipoproteine cu densitate mare, care a preveni deteriorarea vasculare.