Injecțiile de frumusete, cum să crească hormon de crestere si arata mai tanara
Intr-un articol anterior am discutat problema dacă hormonului de creștere (somatropină, somatotropina), în cantități mici, pot avea un efect de intinerire pe de
Dar este preparate injectabile nesigure. În primul rând, deoarece calcula cu exactitate doza necesară pentru individ - este foarte dificil. În al doilea rând, preparat în mod artificial somatropină, chiar bioidentical, dar diferit de un hormon produs în corpul uman.
Administrarea sa excesivă poate duce la consecințe grave, cum ar fi diabetul zaharat, cancerul it.d.
Cu toate acestea, dacă suntem capabili să crească ușor sinteza sa direct în corpul nostru, acesta va da un bun efect vizual fără efecte secundare neplăcute. Pentru informații cu privire la modul de a dezvolta un hormon de creștere natural, mobilizarea resurselor interne ale organismului, vom discuta în acest articol.
Cum de a crește hormon de creștere în organism
Există o serie de moduri simple de a crește hormon de creștere:
- Un somn normală a lui, și de preferință cel puțin 30-60 de minute de somn în după-amiaza.
- Exercitiile regulate. Lasă-i să fie puțin, mersul pe jos vor fi suficiente. Dar lucrul cel mai important - o regularitate.
- Neaparat un regim alimentar echilibrat, în care se acordă prioritate verde, fructe, legume și fructe cu coajă.
- Consumul de carne este posibilă și chiar necesară, dar nu mai mult de 2 ori pe săptămână.
În ceea ce privește formarea cu greutăți, push-up-uri, de ridicare halteră, atunci acestea sunt posibile, dar sarcina nu ar trebui să fie foarte mare. 10-15 ori pentru a ridica haltera va fi suficient. Cu toate acestea, este mai bine să meargă, există un alt avantaj al aerului proaspăt.
În ceea ce privește produsele alimentare, dieta optimă este acum considerat a fi propuse de către medici Noua Zeelandă despre ele vor fi discutate într-un articol separat. Dieta de o săptămână ar trebui să includă brânză, brânză de vaci, lapte, carne de vită, ouă și carne de pasăre, precum și legume și fructe, cereale și nuci.
Torturi vechi!
Acesta este motivul pentru o mai bună alocare a hormonului de creștere, trebuie sa mananci alimente care carbohidrați lent la insulină este eliberat în sânge mai lent și mai puțin inhibat producția.
carbohidratii Slow se găsesc într-un număr mare de produse alimentare delicioase:
- cereale
- puls
- pâine integrală
- paste
- cireș
- piersici
- roșii
- pere
- mere
- Zahar brun (brut)
- prăjituri
- pâine albă
- confecție
- zahăr rafinat
În ciuda faptului că mierea este rapid absorbit de organism, nu doare. Datorită proprietăților sale speciale, aceasta nu afectează producția de hormon de creștere.
Vrei să rămână mai mult timp și un consum vesel tânăr redus la minimum de dulciuri, înlocuiți-le cu fructe, nuci și miere. Acesta este cel mai simplu mod de a crește producția de hormon de creștere.
Despre pericolele de alcool
Un alt motiv pentru care retinea producția hormonului de creștere - consumul de alcool puternic este deosebit de periculos de a folosi alcool pentru acest motiv, femeile însărcinate și copii. Acest lucru va afecta creșterea în continuare. În unele țări, alcoolul nu este vândut persoanelor sub 21 de ani.
Parțial din cauza acestui fapt ca bautorii uita 10-20 de ani mai în vârstă decât aceeași vârstă.
Atunci când se produce hormonul de creștere
Ai auzit expresia că un copil crește într-un vis. Acest lucru se datorează tocmai faptului că visul a produs somatropină.
Dacă sunteți cronic umple, efectele de exercitii fizice si o dieta echilibrata va fi aproape nici.
somn odihnitor este important pe timp de noapte. Somn in timpul zilei, chiar mai mult, aceasta nu compensează pentru priveghere de noapte. Persoanele care lucrează în ture de noapte, chiar dacă atunci dorm toată ziua, îmbătrânirea timpurie și chiar și la o vârstă fragedă să devină „senil“ boala, in special boli de inima.
Era noaptea, organele interne în repaus rândul său, și, din nou, intensificarea activităților lor. De exemplu, sistemul nervos se sprijină cu 22-2 ora, ficat „trezește“ la ora 6.
Cum de a stimula producția de hormon de creștere în duș
contrast bun somatropin produs de schimbările de temperatură. Pentru a crește producția, aveți posibilitatea să cadă, saună, sau de a lua în spalaturi dimineața.
Estimată de către medici că, dacă sunteți în procesul de a lua un duș schimbarea de apă de mai multe ori de la cald la rece, în timp ce hormonul de crestere este crescut si dureaza 20-30 de minute după acest duș organismul produce somatotropină.
Ia un duș de contrast în dimineața obiceiul său sănătos și vei fi surprins cat de mult iti va fi mai proaspăt și tineresc bine în seara.
Pentru mine, am ales o rutina de dimineață: ca tot ce am putut obține cu greu din pat, să se trezească spală fața mea și mă spăl pe dinți, să mănânce micul dejun, și să nu adormi, după un mic dejun consistent, să ia un duș de contrast. Așa că am câștigat o victorie finală asupra somnului de noapte si somnolenta obisnuita dupa masa.
somatropină lui - mai bine!
În ciuda faptului că utilizarea sa va îmbunătăți aproape instantaneu forma, simt un val de putere, aveți reacții adverse, cum ar fi creșterea de cartilaj (care este de sportivii de ce de multe ori urechi mari), care pot face figura ta disproporționată și absurdă.
Astfel, acesta este, de fapt de conducere modul corect de viață, crește ușor producția de hormon de creștere, fără riscuri pentru sănătate.