Îngrijirea pielii în menopauză
Menopauza apare la femei în perioada cuprinsă între 45 și 55 de ani. În această perioadă există încetarea fiziologică a ciclurilor menstruale. In timpul menopauzei, există o funcționare naturală a hormonilor ovarieni responsabili pentru ciclul reproductiv al unei femei mai produce.
Menopauza este asociat nu numai cu modificări ale dispoziției, insomnie ascuțite, dar, de asemenea, cu probleme ale pielii. Pielea feței este vulnerabilă, există un sentiment de etanșeitate, uscăciune, există piele proces de îmbătrânire. Pentru a menține frumusețea pielii și încetini îmbătrânirea prematură, experții dau un sfat.
Sfaturi pentru îngrijirea pielii în timpul menopauzei
- Păstrați elasticitatea, fermitatea și lipsa ridurilor faciale în timpul menopauzei ajută colagen. Pentru a salva colageni, necesită prezența acizilor grași esențiali omega-3. Astfel de produse ar fi pește, somon, sardine, ton, macrou conțin cantități mari de Omega-3. În plus, este necesar să se mănânce ulei de măsline și pește. Aceste produse conțin acizi omega-6, care sunt de asemenea utile pentru a menține frumusețea pielii.
- Pentru a proteja pielea de uscare in timpul menopauzei, bea zilnic cel puțin 1,5 litri de apă. Alcoolul si cafeina ar trebui să fie abandonate, aceste băuturi provoacă deshidratare. Ia un umidificator cameră pentru a ajuta la umezirea aerul din casă și de a proteja pielea de uscare.
- preveni în mod eficient pierderea de umiditate de la suprafața pielii va ajuta la creme hidratante. Desigur, crema nu crește cantitatea de apă în structura pielii, ele acoperă pielea cu un strat protector, acesta compactarea astfel. Aplicati crema hidratanta pe timp de noapte este necesar. In timpul menopauzei este mai bine să folosiți o cremă pe bază de uleiuri minerale, grăsimi vegetale. produs cosmetic ar trebui să fie îndrăzneț, va fi mai bine pentru pielea ta.
- Când luați un duș. încercați să folosiți apă călduță și nu folosiți săpun parfumat. Săpun îndepărtează stratul de grăsime care lubrifiază pielea.
- piele facială reacționează la schimbările de temperatură în stradă. Mai ales temperatura de taxare grele scade în timpul iernii, atunci când o cameră caldă, vom trece la îngheț. Aerul rece, aerul uscat, vântul ridica umiditate din piele. Esliv mult timp în soare. utilizați echipament de protecție pentru tipul de piele. Pentru a înțelege ce tip de piele, consultați un dermatolog.
- Menținerea unui stil de viata activ in timpul menopauzei. Retrăiește simptomele menopauzei pot ajuta la exercitii fizice moderate. Aerobic, înot, jogging păstrați muschii în stare bună, care este esențială pentru sănătatea femeilor în menopauză.
Rețineți că îmbătrânirea pielii - un proces care depinde de moștenirea genetică, a ceea ce este viața oamenilor. Ai grija de pielea fetei este posibil și necesar, chiar înainte de menopauză.