Infuzia de plante medicinale, care actioneaza ca un sedativ in loc de droguri
Infuziile de plante ca un ajutor de somn
Există multe rețete de ceai populare si combinatii din plante de plante, pentru a face față cu insomnie.
- De exemplu, ceai sau bulion dintr-o păducel, a scăpa de tulburări de somn. boabe de păducel ('20) infuziei o cana de apă clocotită și se adaugă la ceai. Bea o jumătate de oră înainte de masă, de 3 ori pe zi.
- Utilizarea maghiran este, de asemenea, recomandat pentru a imbunatati somnul. Flori și frunze de oregano au proprietăți sedative. Oregano este preparată și utilizată cu puțin timp înainte de culcare, în loc de ceai. Aceasta planta poate fi achiziționate de la o farmacie sau de a pregăti ei înșiși.
- Elibereaza tensiunea nervoasa si calma vasele de sânge pentru a extinde, ajuta la infuzie de mentă. Se prepară din mentă lingură preparată 200 ml. apă caldă. Insistând lui 15 - 25 de minute. Se recomandă să mănânce înainte de a merge la culcare.
- Îmbunătățirea somnului atunci când starea overexcited va ajuta la infuzia de telina. 20 g. Țelină verde măcina și se toarnă 200 ml de apă fierbinte fiartă. Să infuzat timp de o jumătate de oră, apoi se strecoara. Ia-o jumatate de cana de infuzie de trei ori pe zi. A treia oară - cu puțin timp înainte de culcare.
- Conuri de hamei, ca un ceai aglomera, contribuie la îmbunătățirea somnului. 200 ml. apă fierbinte se adaugă 1 lingura hop. Micul de preparare a cafelei, acest ceai este luată înainte de a merge la culcare.
- Pentru un bun somn adânc, înainte de a merge este de asemenea util pentru a bea un pahar de suc de dovleac cu putina miere.
- Tinctura de rădăcină de bujor, puteți cumpăra sau de a face singur. Pentru a face acest lucru, zdrobit rădăcină bujor. Într-un întuneric flacon de 10 g. Stropită amestec sub formă de pulbere și se toarnă 100 ml. alcool. Sigilate ermetic și plasate timp de 30 de zile într-un loc întunecos. Pentru a utiliza 20 picaturi de tinctura diluate într-o jumătate de pahar de apă rece. Este nevoie de până la trei ori pe zi. Ultima dată - înainte de a merge la culcare.
Tinctura nu numai de bujorul de obicei și Maryino rădăcină! și hamei pot fi cusute în sac și a pus-o sub pernă. hamei uscate. dar nu-mi place mirosul. 3 ani în urmă -
