Influența proteinelor asupra frumuseții și sănătății
Proteinele - blocurile de construcție pentru organism. Țesăturile sunt compuse din proteine musculare, care este motivul pentru deficit de proteine cronice duce atât la ofilirea și ofilirea timpurie, care, în special, predeterminate scădere digestibilitate de vitamine și oligoelemente.
Mușchii devin slabi, fără vlagă, și afectează în primul rând fața.
Loose mușchii nu pot ține pielea, și droops, formând pungi inestetice de sub ochi, rasfatul forma feței în zona obrajilor, creând o bărbie dublă și așa mai departe. D.
Reducerea tonusului muscular este de vină și că, pe fese si coapse pielea devine un fel de coaja de portocala, adică, un efect numit celulita acum.
Pielea în sine, cu deficit de proteine devine mai subtire, ea isi pierde elasticitatea. Proteina (în special în caș) conținut de seleniu, care imbunatateste structura pielii, si proteine fructe de mare conține zinc, care este esențială pentru tratamentul pielii cu acnee.
Produsele lactate, restabilind microflorei intestinale normale, normaliza metabolismul, protejează pielea de iritații, roșeață, erupții cutanate și diverse.
proteină fungică conține, în plus față de seleniu, anti-oxidanți, care sunt mai bune decât cosmetice anti-îmbătrânire, protejarea pielii de la formarea timpurie a ridurilor.
Din proteina cheratina 65 la sută constau păr. Din gama completă de aminoacizi pentru păr de proteine este cel mai important component al cisteina, care este conținut în brânză de vaci, pește, soia și fructe de mare.
Toată lumea știe că este nevoie de gelatină pentru a păstra elasticitatea parului si intarirea unghiilor. dar puțini știu că gelatina - este, de asemenea, proteine.
Proteine ar trebui sa constituie a cincea parte din dieta de zi cu zi, adică 100-150 g
Acesta este cel mai bine absorbit de organism ou și proteine din lapte.
procent descendent din conținutul de proteine în hrana principalelor sale furnizori din organism sunt de carne rosie, carne de pasăre, brânză, brânză de vaci, ouă, soia, nuci, legume, cereale.
Pentru a pierde greutate proteine în grăsimi și carbohidrați preferabile de alimente, deoarece corpul de absorbtie expends o cantitate mare de energie (30 - 40%, comparativ cu 5-7% carbohidrați și grăsimi) și metabolismul (metabolism) crește. Dar noi știm că de multe ori duce la plinătatea este metabolism lent.
De asemenea, este important ca alimente bogate in proteine nu conduce la fluctuații semnificative și creșterea nivelului de zahăr din sânge, care este unul dintre factorii importanți în lupta împotriva foametei, care este atât de des experimentat de persoanele cu exces de greutate.
masa musculara redusa duce la o creștere a țesutului adipos, deoarece metabolismul in tesutul adipos este de trei ori mai mic decât în mușchi. Așa că, în arsenalul mijloacelor de combatere a obezității proteine joacă un rol important. Proteina trebuie să fie o parte a unui regim hipocaloric, carbohidrați sub restricții este implicată în metabolismul energetic.
Proteina conține aminoacizi, din care organismul produce „serotonina hormon bun starea de spirit este necesară pentru persoanele infometate, în conformitate cu o dieta saraca in calorii.