Influența dietei asupra organismului uman - este popular asupra sănătății

Pentru multe femei, dieta este cel mai bun mod de a aduce rapid figura în ordine. Ei sari de la o dieta la alta schema, câștigând în același timp kilograme de ură din nou și din nou. Puțini oameni cred, ce se întâmplă dacă acesta este efectul dietei asupra organismului uman. Și chiar atât de mult, foarte puțini oameni știu cum să „stea“ pe o dieta pentru a obține rezultate de durată.

De multe ori se dovedește că dieta poate avea un impact negativ asupra stării generale a organismului, și chiar asupra psihicului tau.

Acum, există atât de multe programe de dieta. Acestea sunt cuprinse în reviste, ziare, broșuri și de captură în mod constant ochi. Acest lucru sugerează că cererea pentru ele este în continuă creștere, iar acum poate fi auzit chiar și din elevele că acestea sunt ședinței pe o dieta. În acest caz, avem în vedere nu este diete terapeutice, medicul conceput si programe de alimentare extrem de modă care promit reducerea rapida in greutate, sau unele boli.

Aceste diete sunt proiectate pentru o perioadă scurtă de timp, construit pe un strict limitat. Cele mai multe dintre ele face să refuze utilizarea majorității produselor, și este foarte dificil psihologic. Cel mai greu lucru pe care, după o astfel de dieta nu se rupe și nu începe să mănânce incontrolabil totul.

Este aceste eșecuri duc la așa-numitul „efect de bumerang“ atunci când marea dificultate kg vin repede fac obiectul unui dumping din spate, luând uneori, un cuplu mai mult pentru companie.

dieta greu duce la deficit de glucoză în organism. În același timp, este foarte important pentru funcționarea normală a celulelor creierului. O dieta stricta poate provoca tulburări în creier și conduce la tulburări neuropsihiatrice. Deja în a treia zi a unui regim alimentar rigid la om poate perturba procesul de gândire.

Organismul tinde sa ia o dieta stricta ca stres. Bineînțeles, toate organele umane încep să funcționeze într-un mod accentuat. Organismul petrece minim de energie, și fiecare intrare în produsele alimentare ia din urmă. Desigur, după eliberarea de dieta organismul începe cu o răzbunare pentru a stoca grăsime în caz de repetare a unei astfel de stres. Acest lucru, de asemenea, duce la o revenire rapidă a kilogramelor pierdute. Și nu poți mânca chiar totul după eliberarea de dietă și de kilograme încă veni înapoi.

Stresul că persoana se confruntă în același timp, cu o scădere a consumului de energie duce la o deteriorare a stării sale generale. Aceasta afectează sănătatea, starea de spirit, precum și caracterul adecvat al ratelor de reacții.

Studii, între timp, arată că grăsime a revenit dupa o dieta stricta este mult mai periculos decât cel care a fost inițial. O astfel de grăsime bazat în principal în cavitatea abdominală în jurul organelor interne. Ei sunt capabili de a ridica nivelul de colesterol „rau“ din sange, cauzand dezvoltarea aterosclerozei, infarct miocardic si accident vascular cerebral. Și, în plus, acest lucru este de două ori mai greu să alunge de grăsime după aceea.

Fiecare dieta stricta restricționează fluxul de nutrienți în organism. Acest lucru duce la un deficit de anumite vitamine și minerale. Chiar dacă produsele alimentare dieta este insotita de o vitamina alimentare, tablete multivitamine, organismul nu le va percepe ca un înlocuitor adecvat pentru produse naturale.

După ceva timp, aderarea la un regim alimentar strict afectează aspectul nu este cel mai bun - pătează pielii, căderea părului, probleme cu unghiile. În plus, nu poți prezice cum să reacționeze la astfel de beriberi artificiale organele interne.

O dieta stricta, deficit de vitamina provocând, provocând diverse răceli. Prin urmare, crippling, și sistemul nostru imunitar.

Ce expertii recomanda care doresc să piardă în greutate repede?

În primul rând, uitați cuvântul „rapid“. greutate mânați rapid vine repede înapoi. Nu ai o zi au castigat in greutate in plus? Dacă într-adevăr doriți să obțineți un rezultat care este amânată pentru o lungă perioadă de timp - unele limitări în produsele alimentare nu coborâți. Va trebui să se schimbe întregul mod de viață.

Acesta se află în modul rațional al zilei, permițând decora competent mese, somn și de odihnă, timpul și timpul alocat pentru exercițiile fizice.

Strictețea în respectarea unui astfel de regim va da în curând rezultatele lor. Organismul devine utilizat pentru a împărți mese și porțiuni mai mici, el începe să aibă nevoie zilnic sarcini de formare fizică și de vacanță în timp util.

În al doilea rând, prezenta dieta alimentară nu oferă întotdeauna încălcare strictă. Aderarea la dieta echilibrata corect, veți obține același rezultat. Să fie mai târziu, dar el nu a mers după câteva săptămâni. Da, și mâncarea sănătoasă a corpului nu este altceva decât bun nu va aduce. Noi nu ar trebui să te învinovățești fiecare bucată mâncat. Excesul de samoedstvo provoca doar un alt stres, și vrei doar să sublinieze că „să profite.“

Cel mai bun efect atunci când kilograme în plus a scăzut poate fi atins prin combinarea cu pricepere modul zilei, nutriție adecvată și exercitarea. Dacă unul dintre acești factori vor fi absent - iar rezultatul va fi impactul dietei nu este același lucru. Noi nu ar trebui să accepte acest mod de viață, ca temporar - este să-l introducă în prioritățile permanente.