Influența burtă de dans asupra sănătății femeilor
Există tot mai multe dovezi că unele dintre mișcările care sunt tipice de dans burtă, a apărut în perioada neolitică - au practicat în cadrul cultelor religioase. Abdomenul este considerat leagănul vieții în multe culturi ale lumii, iar dansul a avut în ele semnificația sacră.
Este cunoscut faptul că în ultimele câteva secole, dansul din buric a fost folosit pentru divertisment, pregătirea pentru naștere, în scopuri rituale, precum și pentru dezvoltarea fizică generală.
Beneficii pentru sanatate
Astăzi, dans din buric devine popular peste tot în lume, inclusiv în cultura occidentală. Motivul pentru aceasta este nu numai în frumusețea mișcărilor (și costume), dar, de asemenea, în utilizarea acestui dans pentru sănătate. În contrast, de exemplu, din baletul, care poate duce la deformari osoase și, în orice caz, necesită o persoană de mare sacrificiu, și multe alte tipuri de dans, care vizează în principal depășirea „înclinația“ a corpului, dansul din buric se bazează pe mișcările care sunt naturale pentru corp de sex feminin. Acest lucru asigură faptul că cei implicați în dans din buric, nu numai frumusețea exterioară și plasticitatea mișcărilor, dar, de asemenea, starea de sănătate a organelor interne.
- Îmbunătățirea postura postura - câteva sfaturi pentru cei care doresc să meargă drept și tonusul muscular
Coloana vertebrală este mai multe oase și ligamente decât în orice altă parte a corpului. Vertebrele 33 formează o coloană vertebrală; acestea sunt îmbinate prin plăci cartilaginoase și ligamente, și aproape fiecare mișcare a corpului depinde de flexibilitatea și funcționalitatea coloanei vertebrale. un grup de mușchi, care sunt atașate la vertebre și ligamente permit deplasarea trunchiului si a coapselor. Dansul din buric tonifiaza muschii si le oferă flexibilitate și le permite să facă acest lucru într-un mod sigur și eficient.
Mișcarea coapse efectuate în timp ce efectuează o dansatoare din buric, cauzate măsurat, mișcări repetitive ale lombare și coapsei mușchi, determinând îmbunătățit lichidul sinovial curent (lubrifiant natural) în articulațiile respective.
Belly dance ajuta la diminuarea tensiunii în mușchii spatelui, reducând impactul compresie substanțial constant al discului intervertebral, care este pronuntata in special cei care au un stil de viață sedentar.
- Creșterea tonusului mușchilor spatelui și a coapselor imbunatatirea posturii si ajuta la prevenirea dureri de spate
Mai mult decât atât, se crede că dansul din buric intareste oasele si previne osteoporoza Osteoporoza - Este el ameninți?
Dansul din buric ajută la arderea în medie 300 de calorii pe oră. Această cifră este, desigur, poate varia foarte mult în funcție de cât de intens dansezi, precum și greutatea și fitness. În combinație cu o alimentație sănătoasă dietă sănătoasă - nu te limita la a manca un dans burtă poate servi ca un instrument excelent pentru pierderea in greutate.
mișcări de burtă de dans pentru a ajuta la intarirea muschilor care sunt utilizate în procesul de procreare. În plus, în timpul dansului femeia învață să corecteze mișcarea de șold în timpul travaliului - la momentul potrivit, organismul va fi capabil să folosească foarte abilitățile. Clase de dans burtă în modul moderat va ajuta să recupereze mai repede după naștere.
mișcări repetitive și concentrarea necesare pentru a le efectua, ajuta opri mintea de grijile de zi cu zi și să se relaxeze, urmând mișcările corpului său. În plus, burtă de dans ia „clipuri“ în mușchii cauzate de stres Cum de a bate de stres? Creați o oază pentru ei înșiși. care, în lumea de astăzi, o persoană este expusă la aproape constantă.
Oamenii care au început să se angajeze în burtă de dans sunt adesea surprins de cât de mult trebuie să folosească mușchii brațelor. Într-adevăr, în conturile pentru o perioadă destul de lungă pentru a menține mâinile ridicate de dans, și mușchii lor ar trebui să fie bine dezvoltate pentru a efectua mișcările necesare încet și cu grație.
Este adevărat - mișcarea corpului produs în timpul dansului, pentru a ajuta muta alimente prin esofag. Orice antrenament în grade diferite, stimuleaza digestia, dar burta de dans, în acest sens, este deosebit de eficient.