Produse scade tensiunea arterială

„Alimentele care scad tensiunea arterială

Articolul descrie produse naturale 6, care au capacitatea de a menține tensiunea arterială în limite normale. Precum și 8 produse adiționale ale acestora, care acționează în primul rând prin îmbunătățirea sistemului cardiovascular. Nu există nici o informație pe care, mai degrabă, aș atribuit remedii populare, cum ar fi afine, suc de sfeclă de zahăr, etc. Hipertensiunea arterială în timpul nostru - nu este doar o mare problemă persoanele în vârstă, dar tot mai mulți tineri încep să sufere de ea. Potrivit statisticilor, o treime din tineri cu vârste cuprinse între 16 și 34 de ani suferă de o formă de hipertensiune arterială. Mulți dintre acești oameni nici măcar nu știu despre ea, să nu mai vorbim cum este gravă. Acesta este cazul chiar și în cea mai dezvoltată țară din lume, așa că pentru noi, nu este mai bine. Studii recente efectuate în California, a aratat ca tensiunea arteriala, ceea ce indică boli cardiovasculare, chiar și în forma ușoară, poate duce la imbatranirea prematura si leziuni ale creierului. Soluția standard de la epidemia de tensiunii arteriale la persoanele mai tinere bazată doar pe vânzarea în ce mai multe medicamente pentru reducerea acestuia, cum ar fi blocanți ai receptorilor de angiotensină. Din păcate, dovezi științifice că aceste medicamente pot cauza cancer si alte probleme grave de sanatate. Dar există, desigur, o alternativă, care este la dieta dreapta, în cazul în care dieta este format din produsele necesare pentru scăderea tensiunii arteriale, precum și plante aromatice. Acest lucru va ajuta in mod natural si fara efecte asupra sănătății, pentru a reduce și stabilizarea tensiunii arteriale. Această decizie, desigur, se pare prea simplu, asa ca nu se asteapta ca cardiolog medie sau terapeutul va spune despre aceste produse este de a reduce presiunea. Probabil prin faptul că ei nu cred și nu știu despre ele. Încercarea de a găsi produse care scad tensiunea arterială, nu numai că nu am găsit nimic complet sensibil, dar, de asemenea, a văzut o mulțime de inutile și controversate. Multe articole conțin o listă generică de produse scade tensiunea arterială, care include, aproape toate fructele, legumele, plante aromatice, diferite mese pe zi, produse lactate, precum și alte produse utile. De asemenea, am văzut sfaturi - mânca ciocolată. Dar, în măsura în care știu (chiar și cu titlu de exemplu), apoi ciocolata din cauza zahărului, folosite în compoziția, potrivit medicilor, pentru a ridica tensiunea arteriala. O excepție poate fi numai ciocolata neagra (mai multe despre acest lucru mai jos) și în cantități mici. De aceea, vă sugerez am colectat o listă de produse care au proprietatea de coborâre a unei persoane și normalizarea tensiunii arteriale.

Principalele produse scăderea tensiunii arteriale

Mai jos sunt 6 produse naturale care ajuta la controlul tensiunii arteriale. Știind-le, puteți amâna o mulțime de probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială. Aceste produse, probabil, cel mai eficient, dar cele mai multe dintre ele nu sunt atât de disponibile.

1. migdale crude

2. piper Cayenne

De asemenea, este numit de obicei chili. Oamenii de stiinta americani cred în proprietățile sale minerale enorme. Printre altele, acest condiment este, probabil, una dintre cele mai rapide produse care contribuie la o scădere a presiunii. ardei iute are puternice proprietati vasodilatatoare, ceea ce înseamnă că accelerează rapid fluxul de sânge. Acest efect este în mod natural, reduce tensiunea arterială prin creșterea debitului de sânge prin sistemul sanguin, care, la rândul său, duce la ușurarea sarcinii pe peretele arterei. Se recomandă să se amestece una sau două lingurițe de ardei iute cu un pahar de apă caldă sau ceai cu miere si aloe vera. Ia un instrument puternic pentru tratamentul hipertensiunii arteriale, deși este mult mai probabil poate fi atribuită metodelor naționale de reducere a presiunii, așa cum am promis să nu-l mai vorbim. În cazul în care amestecul rezultat este prea ascuțit la gust, puteți folosi piper roșu sub formă de capsule. Dar este, de asemenea, merită să ne amintim că alimentele condimentate este dăunătoare pentru rinichi, iar sănătatea lor joacă un rol foarte important în tensiunii arteriale normale.

3. Apa de nucă de cocos

Ea lapte de cocos. Bogat în potasiu, electroliti si alte substante nutritive importante, apa de cocos este produsul care contribuie presiune de scădere. Studii recente sugerează că utilizarea laptelui de cocos ajutat 71% dintre pacienți au obținut o reducere substanțială a presiunii sistolice (superior), iar în 29% din cazuri, a existat o scădere a tensiunii arteriale diastolice (inferioară) a tensiunii arteriale. Rezultatele pozitive au fost observate atunci cand participantii la studiu timp de câteva luni, a băut lapte de cocos.

4. cacao brut

5. turmeric

Despre turmeric poate scrie o carte întreagă. De fapt, știința modernă abia lins vârful aisbergului a proprietăților utile de turmeric. Și acest condiment uimitor, printre altele, o parte din produsele de scădere a presiunii. datorită Turmeric încorporate într-o curcumin (conținută în rădăcină) are printre zeci de caracteristici și proprietăți scădere semnificativă a inflamației în organism, care este principala cauză a nivelului sanguin al colesterolului si a hipertensiunii arteriale lor. reducă în mod activ manifestări ale inflamației, turmeric imbunatateste functia cardiovasculare si a mentine fluxul sanguin sănătos. Aflați mai multe despre alte produse care reduc inflamatia in organism. Când vom adăuga piperina turmeric (parte dintr-un alt soi de piper), în timp ce turmeric are o reacție mai puternică a relaxarea vaselor de sange, răspândirea sânge pe tot corpul. Dar, adăugați-l cu ardeiul iute nu este necesară, deoarece produsele ascuțite sunt nocive pentru rinichi, care afectează în tulburarea de presiune. Curcuma este, de asemenea, un purificator de sânge natural, care este, de asemenea, un factor important în lupta împotriva hipertensiunii arteriale.

6. Usturoiul

Produse suplimentare scăderea tensiunii arteriale

Cele mai multe dintre aceste produse pot ajuta, de asemenea, în reducerea și normalizarea tensiunii arteriale. De asemenea, ele sunt mai accesibile decât cele mai multe din lista principală. Dar principalul beneficiu al aproape toate dintre ele este de a îmbunătăți starea de sănătate a sistemului cardiovascular, datorită conținutului de potasiu, magneziu, sau alte elemente relativ comune, utile. Nu este faptul că toate aceste produse sunt mai puțin eficace în scăderea tensiunii arteriale decât cele din lista principală. Dar, în opinia mea, acestea sunt fie stabilite sau sunt pur și simplu mai puțin versatil.

1. Lapte degresat

Calitatea laptelui degresat este util pentru normalizarea tensiunii arteriale. Consumul zilnic de lapte 1 la suta va da inima la calciu și vitamina D - doua substante nutritive care lucreaza ca o echipa, poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale mai mici cu 3 - 10%. Cel putin, asa spun oamenii de știință americani. Deși, la prima vedere, nu e mult, dar ei pretind că cu 15% reduce riscul de boli cardiovasculare. Dar, din păcate, disponibil în magazine de lapte degresat este pusă la îndoială, și a cumpărat de pe piață este procentul conținutului de grăsime este mult mai mare decât și poate aduce un efect negativ.

2. Spanac

3. semințe de floarea soarelui nesărate

Semințele de floarea soarelui sunt, de asemenea, o sursă excelentă de magneziu. Un sfert de cana de seminte de floarea soarelui, la un moment dat poate aduce beneficiile necesare. Dar semințele de floarea-soarelui trebuie să fie neapărat nesărat. Semințele de sare conțin o cantitate mare de sodiu care trebuie evitate contrar. În loc de produs, care ajută la scăderea tensiunii arteriale, acestea vor aduce efectul opus.

4. Fasole

Fasole (inclusiv negru, alb, albastru inchis, Lima, pinto și rinichi) nutritive și are multe proprietăți utile. Este plin de fibre solubile, magneziu, potasiu, și este toate ingredientele excelente pentru scaderea tensiunii arteriale si de a imbunatati starea generala de sanatate de inima. Este necesar să adăugați fasole dvs. preferate salate, supe si gatiti cu ea o varietate de feluri de mâncare. Acest lucru permite prețul scăzut pentru acest produs.

5. Baked cartofi albi

Cartofii sunt bogate în magneziu și potasiu - două substanțe nutritive vitale pentru a mentine o inima sanatoasa. Când potasiu lipsește, atunci corpul crește nivelul de sodiu și nivelul său ridicat la creșterea tensiunii arteriale. Pe de altă parte, utilizarea de alimente bogate in potasiu, organismul obține mai eficient scapa de excesul de sodiu. Potasiu, magneziu, astfel încât să joace un rol-cheie în promovarea fluxului sanguin sănătos. Prin urmare, menținerea unui echilibru sănătos al ambelor minerale ajuta la eliminarea tensiunii arteriale.

6. banane

Acest fruct este bogat cu potasiu, deci este o alegere excelentă pentru o gustare, care ajută la reducerea presiunii. Nu strică să includă banane în micul dejun, le amesteca cu crema de branza, terci de ovăz, cereale sau alte fructe. Puteți să-l taie în continuare în felii și să înghețe în congelator, și apoi utilizați ca un desert delicios. Este foarte gustos.

7. Soia

Boabele de soia sunt o altă sursă bună de potasiu și magneziu. Poti cumpara-le înghețate în păstăi. Pentru a obține beneficiile dorite dezgheța ceașcă de fierbere de soia, și apoi arunca, obchischaya se curata chiar în gură. Găsiți soia acum în multe țări nu este dificil, pentru că acum este culturi foarte frecvente. Dar, din păcate, nu se poate găsi nici un produs modificat genetic, care ajută la reducerea presiunii.

8. Ciocolata neagra

te șarlatani! produse criminal să scadă, dimpotrivă, le-ați scris. Aproape am murit astăzi. leguminoase ridica, nuc ucide hipertensiv, ardei, în general, fatale. Mama mănâncă ciocolată și ridică presiunea de cacao pentru a te trata asa. ce cercetare. neverificat

Îmi pare rău, dar forța nimeni nu forțat este ceva cu scopul de a reduce presiunea în cantități mari. Cele mai multe produse sunt în general utile și au un efect numai pe termen lung. Și fasole, prime coapte sau fierte nu a putut atât de mult afectate, cu excepția cazului în care în mare măsură depășire marca sau sunt sub formă de conserve.
Acum, în ordine:
1) Potrivit multor boabe de cercetare americane au de fapt un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale și a reduce riscul de boli de inima. Acest lucru este tot datorită conținutului ridicat de potasiu, precum și anumite substanțe nutritive din soia numite izoflavone. Cu toate că nu are că 100% a mâncat fasole, soia, mazăre, iar în cazul în care presiunea a scăzut, dar pe termen lung, acestea beneficiază.
2) În ceea ce privește ciocolata, acolo este scris: o cutie de dale, în caz contrar efectul poate fi contrar. Pentru că într-adevăr, efectul poate fi contrar. Oamenii lui sunt, de asemenea, folosite pentru a ridica rapid tensiunii arteriale la fel de mult doborâte sau din alte motive. Prin urmare, este nevoie de doar un pic, în scopul de a reduce și de ceva timp.
3) piper, de asemenea, nu trebuie să mănânce cu o lingură. Și, după cum se spune, este dăunătoare pentru rinichi. Ie acesta poate fi devenit în cele din urmă mai rău ...

Soțul meu bea afine compot. Rezultat - Presiune stabilă. Dar ar trebui să bea o săptămână, 5 zile pauză și din nou, o săptămână de 3 ori pe zi, timp de 300 ml. Este de dorit mai puțin zahăr, cu atât mai bine)

Da, deși sunt online încercarea de a minimiza afectului de „medicament pur tradiționale“, dar sub presiune crescută pentru a ajuta oamenii niște bani. Desigur, pentru hipertensiune trebuie să fie atribuit de droguri pentru a reduce, dacă este necesar, că medicul trebuie să fie selectate în mod individual. Dar, așa cum metodele helper pot fi utilizate, și puterea naturii. Am auzit reteta similare pe baza Viburnum pe comentarii efectul este.

Leguminoase presiune redusă. Acesta poate crește dacă mănânci o mulțime de ceva: stomac aglomerat - tensiune arterială prea mare cauza. Deci, mânca cu moderație. Și tu știi regula - un om flămând poate fi la o presiune crescută!

Bună ziua.
Îmi place gipotonik experimentat, foarte surprins sa vezi ciocolata neagra in articol despre hipertensiune.
I a păstra întotdeauna ciocolata casa de întuneric pentru a crește presiunea, așa cum am sfătuit deja nici un medic. Deci, nu este clar cine să creadă.

Alo
Te-am înțeles. De asemenea, stiu de cazuri in care oamenii mananca ciocolata care ridica rapid tensiunea arteriala, te-ai dus peste bord cu cantitatea de medicament pentru ao reduce. Și este pe sfatul unui medic.
Dar presiunea crește atunci când podeaua imediat să mănânce ciocolată sau cam asa ceva. Acest lucru se datorează de zahăr și cofeină. Dar presiunea poate normaliza în timpul utilizării de zi cu zi a unei cantități mici de ciocolata neagra sau pur si simplu de cacao pe termen lung.
În timpul uneia dintre cele mai cunoscute studii în acest sens, un grup de oameni din Germania, sunt utilizate în cursul 18 săptămâni, aproximativ 10 de grame de ciocolata neagra pe zi. Ca rezultat, majoritatea acestora a realizat reducerea tensiunii arteriale cu o medie de 3-4 mm Hg E un pic, dar, de asemenea, bun 🙂
Dar merită să ne amintim că moderne procesele de fabricare a ciocolatei poate duce la o scădere în flavonoide, care conduc la o îmbunătățire în elasticitatea vaselor de sânge și de a crește numărul de colesterol „bun“. Iar ciocolata ar trebui să fie doar negru (cel puțin 70% cacao), ci pur și simplu de cacao 🙂 precum și cantități mari de orice ciocolata poate duce la pierderea în greutate și de a anula toate beneficiile.

Ce a făcut ceaiul verde reduce și care crește tensiunea arterială? Tu. probabil, o greșeală de scriere: „..if rece merge în jos, de hot ... scade“?

Elan! dar cum ai purta migdale cu tine? -ved trebuie să fie mai întâi înmuiat,
după cum se menționează în articol?