Înfășurați Hulla plastic hoop Hula Hoop - „cerc pentru pierderea în greutate sau Hula Hoop - cum se face corect

Nu a fost atât de mult timp în urmă, când am luptat în lupta pentru un abdomen plat și talie subțire, iar lupta nu a fost ușor: împotriva mea a fost de vârstă (40 în prezent) și medicamente de la care pentru a recupera. talie rupt, solduri aminteau deversării aluat. Am fost întotdeauna mândru de figura lui perfectă, nu am putut uita la mine în oglindă (((

Una dintre etapele luptei pentru armonia a fost un cerc, sau Hula Hoop. Am avut chiar două: unul cu mai tineresc de metal, neted ușor. El ma ajutat o dată înapoi talie după naștere (cu excepția hoop, apoi am făcut exercițiile în presă, iar trupa a jucat la 20 de minute). Trebuie să spun - de data aceasta nu a ajutat, pentru că am fost peste 20 de ani mai în vârstă, la acea varsta, cand metabolismul incetineste. Dar am avut încă o lungă perioadă de timp (peste un an) pentru a lua medicamente care au efect secundar a fost cresterea in greutate.

Un alt cerc de masaj pliabil din plastic, am cumpărat, tentat de promite rezultate uimitoare:

Am găsit informația, că pentru un astfel de newbie ca mine, trebuie să alegeți un cerc cu o greutate de 1,5 kg. Am făcut doar asta. La început părea prea grea, atunci. prea ușor! Dar mai târziu, m-am dat seama cum mai grele (mai mult pe aceasta mai jos).

Creșterea în meu 171 cm, astfel încât a ales diametrul colacul de 85 cm.

Se ia în considerare faptul că contraindicație eu nu fac.

Nu se poate transforma cercul:

- in timpul menstruatiei

- în timpul dureri de cap

- în timpul bolilor infecțioase acute (gripa, sinuzita, etc.).

- în exacerbarea bolii cronice (colecistită, ulcer gastric, etc.).

- dacă aveți un prolaps de organe interne

- în timpul sarcinii și imediat după naștere

- dureri de spate

- răsuciți inelul pe stomacul gol. După masă ar trebui să treacă 2-3 ore (în funcție de cât de mult mananci). Și nu poate fi o oră după „torsiune“.

- timp „torsiune“ 30-40 de minute. Argumentare:

Este cunoscut faptul că în timpul primelor 20 de minute în organism crește consumul de glucoză (de la depozitele de glicogen), și numai atunci corpul nostru începe să se întoarcă energia din rezervele de grăsime.

- latimea umerilor picioare, muschii abdominali ar trebui să fie tensionat tot timpul (este unul dintre secretele, nu va funcționa fără ea!).

Că am făcut-o, și ceea ce nu este.

În primul rând, desigur, la 30 minute să se răsucească inelul a fost ireal. Prima dată a ieșit 5 minute, am fost obosit de obicei, și a decis că suficient pentru a începe. Adaptați însuși a fost inconfortabil, înfășurați de mai multe ori ea a căzut și a lovit în picioare. Ca urmare, a doua zi șoldurile și picioarele ei dureau și împodobită cu vânătăi:

Vanatai, am repede am scăpat de utilizarea Gepatrombin gel.

Apoi, câteva zile răsucită hoop in izmene groase de lână, și apoi, când m-am obișnuit și vânătăi au dispărut, încercați fără ele - și deja nu vânătăilor umplute.

Dar încă răsuciți folie timp de 30-40 de minute, nu au de lucru: inapoi de jos a început să dureri (((A 20 minute de antrenament de zi cu zi nu au produs rezultate.!

Apoi am decis să greutate inelul (un alt secret!). In interior este gol, și am turnat în fiecare secțiune de o jumătate de cană de orz perla, a durat aproximativ 800 de grame:

Acum, trupa mea cântărește deja 2,3 kg, a devenit semnificativ mai greu din nou prima răsuciți a fost neobișnuit, dar am să se adapteze rapid.

Și așa că am răsucit timp de 20 de minute pe zi. Dar, din cauza severității inelului din nou a început foarte repede să se rănească talie.

Apoi am venit cu o altă opțiune nu pentru a transforma 20 de minute și cel mult 15.

Acesta este un alt secret - am încercat să combine „Twist“ cercului cu suflarea Bodyflex. adică, pentru a activa inelul pe o întârziere de respirație, cufunda de stomac. A fost foarte dificil, la început sa transformat literalmente 5 secunde, ai avut o serie de abordări și am repede obosit, dar apoi a mers la rezultat.

Pe parcursul primei săptămâni - 0,5 cm la talie de 0,5 cm laturi.

În a doua săptămână - chiar și 1 cm în talie și 1 cm în părțile laterale.

O a treia săptămână nu a fost - am decis că am avut destul! lecții Bodyflex de 15 minute pe zi mi-au dat rezultatul palpabil, a fost mult mai ușor, mai mult decât atât, în 15 minute am lucrat nu doar prin abdomen, talie și șolduri, dar, de asemenea, fata, gat, brate, fese, șolduri, și chiar mai sănătos spate .

Prin urmare, prindeti Nu recomand - prea mult efort și rezultat mic!

gel Gepatrombin - va elimina rapid vânătăi după antrenamente. Și din varice și hemoroizi.

Cum mi-am pierdut in greutate pe „60 sistem minus“, înainte și după fotografii. Cum de a depăși obstacole și sa oprit.

picolinat de crom pentru pierderea în greutate și pierderea poftei de mâncare! Cum de a reduce pofta de seară și zhor noapte și zahăr și de a ajuta în cazul în care acest lucru crom?

Mult noroc pentru tine și pierderea în greutate ușor!