Încărcați până creierul! Examene, alimente, energie, produse alimentare

Pentru sărbătoare, și cui - examene ... Dacă aveți examene în curând, este timpul să se gândească dacă există în alimente dieta dumneavoastră stimula suficient creierul. Produsele potrivite pentru a vă ajuta să se concentreze mai bine, pentru a permite o mai bună de somn pe timp de noapte și de a reduce nivelul de îngrijorare.

Ce alimente sunt bune pentru examene?

Aproape toate. Brain „lucreaza“ la energia din alimente digerate. Principala sursă de energie - glucoza, care organismul devine din alimentele bogate in carbohidrati: cereale pentru micul dejun, pâine, paste făinoase. Energia este stocată în creier este porțiuni foarte mici, astfel încât acestea trebuie să alimenteze în mod constant glucoza la creier care lucrează la putere maximă. În timpul pregătirii pentru examen este foarte important să se amâne orice dieta și să mănânce bine și util.

„Antistres“ Nu încerca să învețe în timp ce luați masa sau o gustare. Fa-ti timp separat de alimente, si te vei simti mult mai bine si mai energic, obtinerea înapoi la manuale. Amintiți-vă că, chiar și în timpul examenelor, este important să se angajeze în sport și de a socializa, cel puțin în cantități mai moderate, pentru că este tot de stres bun de denivelare.

Concentrați ajutor: creveți - o delicatesă pentru creier, furnizarea de acizi grasi esentiali, care nu dau atenție slăbi. Destul, în a doua zi să mănânce 100 de grame, și creveți sare în valoare de numai după preparare. Ceapa ajută cu oboseala mentală și oboseala mentală. El contribuie la lichefierea sângelui și îmbunătățește furnizarea de oxigen la creier. Ei bine, să ia o jumătate de zi a becului.

Realizarea de ajutor perspectivă creativă: Fig. deoarece conține o substanță care este aproape în compoziția chimică la aspirină, și uleiuri esențiale. subtierea sangelui, prin care creierul este mai bine mai mult oxigen. Smochinele - cea mai bună hrană pentru jurnaliști și alte persoane de profesii creative. Chimion. care conțin uleiuri esențiale care stimulează sistemul nervos, poate fi o naștere provocator de idei geniale. Cei care au nevoie de o activitate creatoare constantă a creierului, bun pentru a bea ceai facut din chimion 2 lingurite de seminte zdrobite la o cana de apa clocotita.

Dar cei care studiază și gnaws știință granit, ajuta la: Varza fină ameliorează nervozitate, ca reduce activitatea glandei tiroide. Coleslaw - remediul perfect pentru un preparat liniștit examen. Lemon reîmprospătează mintea și ajută la percepția informațiilor, vitamina C conține cu o răzbunare. Cei care sunt implicați în studiul limbilor străine, un pahar de suc de lamaie pe zi este o necesitate. Pansamentul ideal pentru elevi si studenti, precum si pentru cei care au nevoie să învețe o mulțime de informații, este afine. Ea promovează o mai bună circulație a sângelui a creierului. Cel mai bine este să mănânce fructe proaspete sau gem.

Nici Mult noroc!