Încălzirea unguent pentru formare
Prieteni, în acest articol, voi efectua o prezentare generală, unguente de încălzire, de obicei, folosite de sportivi și oameni care duc o viață activă, în special în timpul exercițiului. În principal, acestea sunt utilizate în cazul în care există disconfort în timpul mersului sau exercitarea.
De ce încălzirea unguent?
Pentru a începe, gândiți-vă cum se întâmplă uneori în viață - dintr-o dată nici un fel vinde, apuca partea din spate sau de gât, începe să perturbe genunchi, umăr. Și doare, amintindu-mi periodic de ei înșiși, nimic, și apoi mai mult.
Se întâmplă în timpul unui antrenament, puteți trage cu ușurință un mușchi sau suprasolicitați de modul în care nu este rar, cu siguranță, atunci când unul se confruntă cu acest lucru.
Și ce pe pământ să facă într-o astfel de situație, pentru a rula la farmacie pentru medicamente sau un medic? Bineînțeles că vorbesc despre cazuri interne nu reprezintă un prejudiciu grav și consecințele asociate acestora, nu este suficient, fără intervenția unui specialist.
tratament termic
În această situație, ajutorul vine sub formă de unguente încălzire termoterapie. Când se ocupe încălzirea unguent pe terenul afectat, atunci crește temperatura în saună. Datorită căldurii îmbunătățit spălată la vatră problematică, cu ea începe să curgă mai multe substanțe nutritive. Se lasa procesul de stagnare, accelerează regenerarea țesutului, disconfort și rigiditate dispar treptat, permițându-vă să efectuați în mod liber mișcările obișnuite.
Mai ales încălzire unguent este ideal pentru cel mai bun încălzirea mușchilor și a articulațiilor în timp ce exercitarea în sala de gimnastică. Acesta nu este un lucru fungibil ca de prevenire atunci când zonele cu probleme sunt bine incalzite, probabilitatea de a răni în zona deteriorată este foarte mică. Veți fi capabil să lucreze pe deplin fără a se confrunta cu rigiditate pentru a efectua programul planificat. Dacă aveți articulații în timpul conducerii puternic foșnet. apoi încălzirea înainte de a le clasa, vă va îmbunătăți în mobilitatea lor și va salva de la cartilaj uzura prematură.
Ce unguente sunt cele mai potrivite pentru acest scop?
În zilele Uniunii Sovietice, o selecție specială unguente încălzire nu a fost, dar la „Apizatrona“ are un miros ciudat, iar legendarul finalgon“(de altfel, nu a fost atât de ușor să cumpere în farmacii). În aceleași timpurile sovietice, dacă cineva nu știe finalgon a fost cel mai bun pomadă. Am avut practic nici un miros și foarte bună încălzire a mușchilor.
Astăzi sortimentul de astfel de unguente este atât de variată, încât, uneori, nu este ușor de a alege pe cel potrivit. Sunt pe experiența mea ca un atlet a incercat mai multe unguente diferite pentru încălzire. A fost astfel unguente ca "Apizartron", "Beng", „Finalgon. "Kapsikam", "Nikofleks".
Apizartron - contine venin de albine, pe baza cărora se manifestă efectul terapeutic. Există un dezavantaj nu lipsit de importanță, mirosul este atât de puternică încât penei dintre voi se va răspândi în întreaga sala de sport și o lungă perioadă de timp va fi după ce ieși, și îl încălzește, nu este deosebit de lungă, mai mult decât chiar căldurilor de ardere. În general, mai potrivite pentru tratament la domiciliu, nu recomanda pentru formare.
Benga - pe bază (și salicilat de metil), în opinia mea, mai rece decât cald. Nu aș sfătui să-l folosească în timpul antrenamentelor. are un miros specific puternic, care este mai puternic decât orice, cel mai urât mirositoare apă de toaletă. Este mai bine să-l folosească după clasă pentru a relaxa mușchii și tensiunea alinarea în ele.
Finalgon - pe bază (Nonivamidă și nikoboksila) potrivit pentru iubitorii de greu, dacă ai exagera cu concentrare, acesta poate fi ușor pentru a obține arsuri chimice. Există oameni care, ca si ea din cauza caracteristicilor pielii, este că au mai puțin sensibile.
Dacă aveți pielea sensibilă, nu aș sfătui să-l folosească, mai ales în timpul exercițiului. Când sudoare, efectul oricărei creșteri unguent de încălzire. Nu este potrivit pentru toate zonele corpului, loc mai blând este mai bine să nu se aplice.
Kapsikam - pe bază (dimetil sulfoxid) unguent este un pic mai slab acest finalgon, are un efect de încălzire puternic exprimat puternic arde, asa ca nu exagera cu aplicarea pe piele.
Din nou, cineva, vă amintiți există oameni cu un prag mai puțin sensibil. De aceea, ei pot veni bine în sus. Nu este potrivit pentru toate zonele corpului, loc mai blând este mai bine să nu se aplice.
Nikofleks - pe bază (capsaicină etilnikotinata, etilen glicol salicilat) este un balsam frumos sentimentele, cu acțiune moale și excelent efect de încălzire, se încălzește suficient de adânc. Acesta poate fi în condiții de siguranță de căldură diferite părți ale corpului, fără teama de arsuri. Desigur, dacă sunt aplicate în cantități rezonabile.
După cum puteți vedea o mulțime de unguente de încălzire, am prezentat aici este doar de bază. Fiecare dintre ele are argumente pro și contra, ele sunt realizate în funcție de substanțele chimice care provoacă efectul de ardere și pentru că unii oameni pot lăsa iritarea pielii.
Îmi amintesc că în timpul antrenamentului unii sportivi au, uneori, în timpul antrenamentului exagera cu finalgon și apoi nu au știut unde să meargă de la senzație de arsură incredibil! Bună supradoză de ajutor frecarea de alcool sau un ulei, cum ar fi „Dzhonson Bebi“ pre-aplicat pe un tampon de bumbac și o bucată de tifon.
Pentru o ocupație lungă perioadă de timp pentru mine personal unguent mai plăcut a fost întotdeauna Nikofleks, moale, bine incalzite, care pot fi cumpărate de la orice farmacie, asa ca intotdeauna recomanda practic.
În ultimii ani, există alte unguent la fel de eficiente.
Am început să folosească două dezmorțire creme producator roman - Institutul de terapie naturală. care sunt realizate pe baza terebentină cu ingrediente naturale de origine vegetală - și unguente Skipofit Hondrolgin.
În plus față de penetrarea adâncă și un puternic efect de încălzire este, în care tratează, de asemenea, datorită compoziției sale. Și ceea ce este cel mai interesant de pornire pentru a fi activ doar atunci când sunt active. De altfel crema hondrolgin - nu păta hainele și pot fi aplicate pe tot parcursul zilei, în orice moment.
înregistrări similare
Am o întrebare: Eu folosesc aceste unguente când se recomandă stretching? odată ce am încercat - dar numai la nivel local - Aplicati unguentul pe locul unde rănit, dar antrenorul a spus că se întinde după deprindere poate avea loc fără încălzire unguent va fi dificil să se ajungă. Așa este? Sau este cel puțin posibil traumatism la nivel local pentru a utiliza?
Ales nu aș recomanda utilizarea unguent pur și simplu prin întindere. Numai în cazul în care tensiunea musculara si griji deteriorat greșit sau ligamentului. Și dacă nu este în stare proaspătă un prejudiciu în cazul în care există o agravare, dar numai atunci când există o oportunitate de a-și continua studiile. Acest lucru se face în scopul de a crește fluxul de sânge pentru zonele cu probleme și de a îmbunătăți elasticitatea mușchilor și a ligamentelor în timpul exercițiilor. Ca și în cazul oricărui tratament pentru încălzirea unguentelor au o anumită perioadă de timp de aplicare, după care este necesar de a utiliza numai atunci când este necesar.
Boris! Este posibil să „Skipofit“ utilizat de zi cu zi înainte de antrenament ca o crema de încălzire pentru acel grup de muschi, care va fi de frecare?
Sergey fac de obicei cu zonele cu probleme ale articulațiilor sau mușchilor, dacă vă simțiți chiar și un pic de disconfort. Sau, de exemplu, dacă a existat un fel de prejudiciu. Dacă nu există probleme, este mai bine să aibă doar un cald bun în sus și în tren fără unguente.
În general, în ceea ce știu, și a aplicat întotdeauna, astfel că e ceea ce încălzirea unguent se aplică doar înainte de formare, întregul punct ligamentele și articulațiile au fost într-o stare încălzită, pentru că este de obicei folosit - „Nikofleks“ sau „Skipofit“ și ca o varietate de unguente mirositoare sau alifii, cum ar fi „bengeya“ .O după exercițiu este mai bine să se aplice unguent calmant sau anti-inflamatorii, cum ar fi - „Voltaren“, „pentru o crema lunga“, „troksevazin“, „diclofenac“, o crema de sport „Richthofen sport“, precum și de răcire balsamuri pe bază de plante. Puteți face doar vodca comprese pentru noapte.
Buna ziua! Te rog, spune-mi un unguent să se încălzească un mușchi tibială masaj anterior ... musculare într-o stagnare puternic sever înfundate, iar timpul este foarte davno.Hochu must cu unguent.
Olga Buna ziua! Pentru a vă sfătuiască, aș dori să știu mai multe detalii motivele pentru stagnarea, mușchii opresiune. Ce varsta ai si ceea ce faci (un fel de activitate viguroase)? Atunci va fi clar care este motivul și dacă necesitatea acestui unguent.
41god.Ya mă duc aproape în fiecare zi, timp de o oră pe banda de alergare dorozhke.Pri mers pe jos pe o pistă sau doar în jos pe strada de la mine acest mușchi nu doare, chiar și pe role, prea nebespokoit.Prosto palparea nu este o senzație plăcută și mușchi nu este elastic.
Olga în acest caz, trebuie nu numai să aplicați unguentul de încălzire, dar, de asemenea, să se întindă aceste mâini mușchi masaj. O plimbare chiar mai bine în baie și folosind un abur mătură fântână, și luând apoi mătură contrar, reflux sfârșitul otstuchite și zonele cu probleme de-a lungul. De la unguente warm-up aș sfătui să Nikofleks sau Skipofit, aplicați-l imediat înainte de exercițiu. Dar, pe timp de noapte, folosiți balsam de răcire sub formă de unguente. Ele sunt foarte bune pentru a calma și de a diminua tensiunea din muschi.
Bine ai venit Boris! Da, am vrut să masaj maz.Spasibo pentru sovet.Ya din Penza ... .Aici despre astfel de farmacii unguent nimeni nu știe ((. Lor numai la comanda?
Buna ziua! Prompt te rog, fiul de 11 ani. Aproape cinci ani de joc fotbal. Exercitiul de zi cu zi, plus jocuri de la sfârșit de săptămână. Echimoze pe picioare pur și simplu nu sunt traduse. Și, uneori, se plânge de dureri în picior, așa cum am spatiul gleznei si piciorului superior între degetele de la picioare si glezna (sper în mod clar în scris)) înțelege și a călătorit în vara pentru a fi gata, au existat sarcină mare, deoarece sa plâns că picioarele sunt foarte inflamat. Ce se poate recomanda? Unge decât înainte sau după exercițiu? Și cu atât mai bine? Vă mulțumim!
Buna ziua! Aș sugera că, înainte de exercitarea warm-up la frotiu unguent (Nikofleks, Skipofit). Și în timpul de odihnă bun balsam de sport, care are un efect de răcire.
Acest lucru va elimina tensiunea și inflamație a sarcinii în mușchii și ligamentele. Încă trebuie să masaj picioare și picioare în cazul în care există probleme, este mai bine de a face cu o crema de sport. De asemenea, o dată pe săptămână, du-te la baie și să se înalțe picioarele cu o mătură. Dacă nu se poate, atunci avânta picioare într-un bazin de apă caldă, la care se adaugă câteva picături de conifer.
Alo M-am gândit să fac stretching. După aproximativ 6 formatori înghesuit în spatele mușchiului deasupra genunchiului. Din cauza asta, în general, nu pot ajunge în nici un fel, doare foarte mult. Nu știu ce să fac clase acum, este încă prezenți. Sau acum nu putem face?
Bine ai venit! Totul depinde de cât de mult au deteriorat (rupt mușchii) în timpul rastyazhki.Vozmozhno este doar un obicei, există un antrenor care desfășoară aceste activități și el poate rectifica situația prin acordarea de exerciții speciale. În cazul în care situația nu necesită nicio intervenție din partea medicului, cel mai bine este de a merge mai departe și mai departe, deoarece prima este întotdeauna ceva doare și deranjează, trebuie să treacă prin. Dar, din nou, principalul lucru pe care nu a fost o durere ascuțită care nu permite în mod normal nu este ceva ce tren, dar, de asemenea, să trăiască.
Bună ziua, eu sunt implicat în dansuri est. undeva în jurul anului am rănit partea de jos zhivota.Prosto musculare laterale atunci când mersul pe jos nu este rănit, dar imediat ce trage, rănit. Pot folosi alifia de încălzire? Conform descrierii mi-a plăcut Nikofleks. Și în cazul în care mai bine să-l pună? Vă mulțumim anticipat)
Bine ai venit! Nu v-aș recomanda să aplicați unguent încălzește. Din moment ce ambele nu sunt destul de înțeleg motivul durerii. În mod normal, unguentul este aplicat la nivelul articulațiilor și mușchilor mari (picioare, brațe, umeri) Aici te poate răni doar, așa că trebuie să afle motivul. Poate fi necesar să faceți câteva exerciții de întărire cu îndoirea picioarelor, la nivelul șoldului înainte, întărirea mușchilor abdominali și se întind.