În cazul în care pentru a începe pe 9 reguli simple de zi productivă

Dreptul început de zi poate crește în mod repetat eficiența dumneavoastră personale.

Eu însumi am de multe ori m-am întrebat:

• Unde și cum să începeți ziua?
• Cum de a inventa un ritual de dimineata sau planul de dimineață la zi a avut loc cât mai eficient posibil?
• Cât de repede atinge obiectivele?

Ca urmare, căutarea și-a găsit modul optim, care încearcă să rămânem permanent. Da, uneori, distrage atenția de la proces, dar obiceiurile sănătoase anterior încorporate sunt deja lucrează la mine și a permis să se întoarcă la calea cea bună.

Aceste reguli simple vor ajuta să faceți o zi mai completă, de înaltă calitate și veți fi mulțumit de rezultatele activităților lor. În acest articol veți învăța regulile simple de 9 zile productive.

Aderarea la aceste reguli, dimineața va fi productiv, iar pentru cină sunteți surprinși să observați cum a făcut tot ce ne-am planificat.

Vei avea timp liber, care pot fi cheltuite pentru hobby-uri sau caută vocația lor. Deci nu te duci ...

# 1 trezesc devreme

Am observat, când mă trezesc la 6:00, ziua trece mai eficient decât în ​​zilele în care creșterea de mai târziu. Chiar dacă mă duc la la miezul nopții, șase ore de somn suficient pe deplin pentru a obține un somn bun și întineri.

Trezirea devreme, puteți face mult mai multe lucruri fără stres, într-un mod liniștit, și toată ziua va fi de succes.

Singura problemă - este să se obișnuiască cu creșterea timpurie. Deci, prima dată trebuie să lupte nevoia de a dormi. Dar era încă o oră sau două ore.

De fapt, pentru a construi un obicei de recuperare precoce, mi-a luat un pic mai mult de 30 de zile. obiceiul lucrează acum pentru mine și este deja devine inconfortabil să se trezească mai târziu.

# 2 Începeți ziua de băut un pahar cu apă

Imediat după ridicarea în picioare bea un pahar de apă. Apa umple organismul o cantitate suficientă de umiditate și începe creier pentru funcționarea eficientă. Da, și vă va trezi în curând. Apa ajută la activitatea creierului mai eficient.

# 3 Meditație Dimineața

Doar stai 10-15 minute în tăcere, „închide“ toate gândurile. Fii relaxat și să se concentreze pe respirație. Când va veni la diferite gânduri și acest lucru se va întâmpla cu siguranță, eliberați-le și să continue să se concentreze pe respiratie.

Puteți asculta muzică, dar nu neapărat. Meditează după cum doriți.

Am observat că, începând cu ziua de meditație și repetarea acestui ritual în fiecare zi, te simti mai relaxat, organizat, toate lucrările sunt realizate mult mai ușor, și atingerea obiectivelor mult mai rapid.

# 4 Affirmations

Afirmații - sunt declarații pozitive ale rezultatelor dorite pe care le vorbesc în timpul prezent.

Dimineața, așa că este util să se vorbească și să asculte declarații pozitive, au stabilit o stare de spirit buna pentru intreaga zi. Afirmatii reprograma mintea subconștientă și atingerea obiectivelor devine mai ușoară. Îmi place să ascult afirmațiile din abundență și succes. Am câteva melodii pe care le asculta în mod regulat.

# 5 Prima oră a zilei - ceasul de aur

Apropo, dacă ceea ce citiți acum este util să se salveze pe perete și să păstreze lectură

Citește cel puțin 30 de minute pe zi. Astfel, pentru anul va citi mai multe cărți decât în ​​ultimii 5 ani. Și este foarte mult va avansa și de a îmbunătăți eficiența.

Cel mai bun timp pentru sport - în dimineața asta. Dimineața mult mai ușor să mă aducă să facă acest lucru. Să-l chiar de încărcare și se întinde timp de 15-20 de minute. Dacă vi se pare dificil să se obișnuiască să se angajeze în sport, atunci fă-o în dimineața. Rezistența în dimineața este mult mai puțin. Am făcut o înțelegere, și toată ziua este liberă.

# 8 Planul pentru a doua zi

Revizuirea planului de seară compilat pentru ziua curentă. Deci, va fi capabil încă o dată pentru a vă asigura că este important și ce nu este, și să facă ajustări. Sublinierea importante și neimportante lucruri. Și începe important.

# 9 În primul rând „mananca broasca“

Cel mai important lucru la o dată și să încerce să facă, în primul rând. Sau, cel puțin, în prima jumătate a zilei. Nu face afaceri mici, atâta timp cât a făcut cel mai important lucru. Apoi cazuri minore se va face mai repede.

Vei fi mulțumit unii cu alții și veți avea mai mult timp liber.

Sper ca aceste reguli simple productive în dimineața va ajuta să devină mai eficient.