În cazul în care legumele nu sunt achiziționate
De ce sunt sigur de această predicție de rău augur?
Din două motive. Despre ei voi explica mai târziu.
Faptul rămâne: după consumul de legume pot avea crampe, flatulență, scaun instabile sau constipație.
toleranță slabă a cauzelor din fibre vegetale sunt lipsa de enzime și microorganisme adecvate. microflorei intestinale prietenos este principalul instrument pentru digestia celulozei.
Cum se poate învăța tractul digestiv la legumele?
Există mai multe metode. Indiferent de modul în care nu utilizați, este mai bine să înceapă treptat, crește cantitatea de legume.
În primul rând, este necesar să se introducă în dieta de la una la trei cesti de supa de oase de casă și / sau o cantitate mică de lapte de cocos pe zi. Aceste produse hranesc epiteliul intestinal deteriorat.
Important! După supa de oase este gata, nu uitați să eliminați suprafața sa de grăsime. Bulionul este interesant pentru noi nu este grăsime, minerale și aminoacizi.
Următorul pas în dependență de legumele pot fi folosi o supa de legume. Adu legumele la fiert si se fierbe timp de aproximativ douăzeci de minute. Flip deschis o strecurătoare și se adaugă supa de legume la os.
După ce ajunge la o bună tolerabilitate a unui amestec de bulioane de legume și oase, puteți începe să adăugați la supa de legume piure. Începând din nou cu sumele mici.
fibre de tratat termic este mai ușor de absorbit de sistemul digestiv. Un organism se adapteaza astfel la noile substanțe nutritive.
Nu-i rău legume fierte digerate. Treptat înlocui legumele culinare și prelucrate în salate, sucuri de legume și cocktail-uri de legume și legume crude.
Poate începe cu legume fibroase mai puțin, și legume fibroase luate numai după tratament termic ușoară.
Deci, treptat, se va adapta sistemele enzimatice și a florei bacteriene la o schimbare in dieta spre legume și fructe neindulcit.
În urma analizei literaturii privind digestia legumelor și valoarea lor nutritivă, recomand să înceapă extinderea dietei vegetale cu următorii reprezentanți: avocado, masline, frunze verzi, varză de Bruxelles, spanac, * fecale *, sparanghel, broccoli, varză, conopidă, țelină, castraveți, dovlecei și dovlecel.
* - aceste produse nu au o mai bună formă brută, dar ușor pritushennom împreună cu alte legume.
Atenție la început trebuie respectate în ceea ce privește familia de ceapa si Solanaceae: cartofi, tomate, vinete și ardei. După ce obține epiteliului intestinal puternic și microflorei intestinale, portabilitatea acestui grup de legume va merge, de asemenea fără probleme.
Renumitul nutriționist Dr. NatashaCampbell-McBridev GutandPsychologySyndrome cartea lui atrage atenția la un alt punct important. El privește calitatea legumelor. Unii dintre pacienții ei au avut scaun instabil dupa ce mananca anumite legume. Cu toate acestea, de îndată ce legumele obișnuite au fost înlocuite cu ecologice (organice), problemă rezolvată imediat.
Pentru a explica acest fenomen ar putea fi faptul că, la pacienții umani mucoasa intestinală este prea delicată. O astfel de mucus vulnerabile reacționează ușor la pesticide și alte „substanțe chimice“, care sunt prezente în legumele non-organice.
Mucoasa persoanelor bolnave de multe ori reacționează și cereale (în special cereale), și produse lactate. Limitarea sau excluderea produselor lactate și cereale reduce sarcina pe un sistem digestiv compromis. În același timp, în stomac face loc pentru legume.
În concluzie, prevăd că cineva introduce astfel de metode de legume in dieta pare prea complexă și poate fi tentat să abandoneze ideea.
De ce consecințele negative sunt inevitabile?
În primul rând, lipsa de legume in dieta - este Doom organism la deficiente nutritionale grave.
În al doilea rând - acesta este un steag rosu probleme ale sistemului digestiv. Și, prin urmare, doar arta de a extinde dieta pe cheltuiala de legume va ajuta să rupă cercul vicios al bolii și a surplusului de grăsime încăpățânat.
O.I.Sinova. Candidat de Stiinte Medicale - medic specialist medicina naturista