În cazul în care în curs de dezvoltare de fitness sau ceea ce este acum la modă

Fitness, precum și orice altă sferă de viață nu a scăpat tendințele modei, adevărul propriei sale - moda sau un alt program. Studii recente efectuate de Asociația de Sănătate și fitness, a relevat unele dintre programele de fitness sunt cele mai populare, ceea ce echipament este cel mai atractiv pentru a face cu ceea ce grupuri de clienți vizita centre de fitness, etc. Pentru a obține răspunsuri la aceste întrebări un sondaj de manageri și personalul diferitelor cluburi de fitness a avut loc. Ca rezultat al acestui studiu a identificat principalele tendințe în industria de fitness, care acum veți obține posibilitatea de a face cunoștință.

Lideri programe de fitness au fost cei care se antreneaza coordonarea mișcărilor, mobilitate, postura corectă. Cei mai mulți oameni care vizitează formarea de acest gen - sunt în vârstă, reprezentanți ai generației 60-70 și începători în sala de fitness. Tendința generală, care se observă în membrii tuturor grupurilor de vârstă și pregătire fizică - o alegere în favoarea cruță tipuri de formare, cum ar fi Pilates, yoga, kallanettik, care se întinde. Aceste tipuri de fitness au practic nici contraindicații și este potrivit atât pentru tineri și mai în vârstă.

În ceea ce privește modul în care formarea, cea mai mare cerere a fost de formare realizat de un antrenor personal și de formare, care implică parteneri. Servicii de antrenor personal sunt preferate de majoritatea oamenilor, indiferent de grupul din care fac parte, în timp ce de formare cu partenerul popular printre rude, prieteni, colegi de la locul de muncă. Astfel, cercul, preferând partenerul tenirovatsya, oarecum mai restrânsă decât cei care ar dori să se antreneze sub supravegherea unui antrenor personal. Cu toate acestea, ambele tipuri de formare păstrează poziția de lider.

Lista de bază de persoane care se află preferințe, după cum urmează:

1. antrenamente de grup de conducere - un antrenament la echilibru, corectarea posturii și creșterea mobilității. Se acordă prioritate acestui tip de incepatori de formare în sala de fitness, sportivi, membri ai generației „beybibumerov“ și persoanele în vârstă.

2. Printre femeile gravide, începători și seniori populare tipuri pașnice de fitness - yoga, Pilates, stretching, kallanettik. Acestea economisesc antrenament nu permit organismului să-și piardă forma, dar nu are nevoie de forța fizică specială pentru a le efectua.

3. Formarea cu un antrenor personal - una din formele recunoscute de formare. Aceste programe de antrenament sunt populare cu oameni de toate vârstele și de aptitudini fizice. Cu toate acestea, foarte popular antrenament cu un antrenor personal sunt cei care au nevoie de o atenție specială: femeile însărcinate și persoanele în vârstă.

4. Formarea cu un partener este de fapt opțiunea de buget de formare personală cu un antrenor, atunci când sfatul antrenor sunt doar două persoane: un soț și soție, frate si sora, colegi, părinți și copii, prieteni.

5. Restaurarea formare. Aici numele vorbește de la sine. Aceste programe de antrenament sunt frecventate de oameni care au nevoie pentru a recupera de boala sau de o interventie chirurgicala, femeile cu osteoporoză. În plus, datorită unei astfel de intensitate redusă de formare populare în rândul persoanelor care nu pot exercita, din cauza vârstei, cu o sarcină ridicată, adică, persoanele în vârstă.

În listele celor mai populare programe au fost următoarele programe de fitness aranjate de relevanță:
- yoga;
- antrenament personal;
- de formare concepute pentru a forma corpului și de formare mușchii abdominali;
- Pilates;
- antrenament pentru a dezvolta flexibilitatea, inclusiv întindere;
- puterea de formare;
- de formare pe o bicicletă staționară.

Aceeași asociere a fost de sănătate și de fitness și partea de sus cele mai populare echipamente de fitness:
- fitball;
- simulator elleptichesky;
- inel de cauciuc pentru Pilates;
- simulatoare, dezvoltarea de echilibru și de coordonare;
- tijă;
- exercițiu biciclete.

Rezultatele de mai sus vârfurile au fost compilate dintr-un studiu de 20 de profesionisti de fitness de conducere din SUA și Canada care lucrează într-o varietate de stiluri și zone de fitness. Numărul de respondenți nu au fost doar directori și managementul centrelor de fitness, dar, de asemenea, antrenori personali, angajați de clinici medicale si spa-uri.

Sport fără sarcini agresive

Fitness la domiciliu sau în sala de gimnastică?

Gym - foarte frumos și, în plus, activitatea plină de satisfacții. organism de formare de fitness încărcat cu emoții pozitive, energie și vivacitate. În plus, la fel ca orice alt fizic.

Varietatea de fitness - nu obține confuz atunci când aleg

Fitness mai izbitoare în diversitatea sa. Tipuri de fitness, care există astăzi în cluburile de fitness, uneori, orbitoare și face vizitatorii cred că cel mai bine este de a alege.

Pilates: Ai potrivesc?

Pilates - una dintre tendințele modei în sala de fitness, de fapt, un foarte util și eficient. Pilates se referă la tipul de formare „mindbody“. ceea ce înseamnă „minte.

Care este centrul de fitness pentru a alege?

Frumos vis figura pentru a avea toate femeile și bărbații. Dar pentru a avea, ar trebui să încercați. Natura diferită a formei corpului sunt doar câteva, dar pentru alte persoane este un loc de muncă foarte mare.

antrenor personal - un moft sau o necesitate?

Citind despre cei bogati si celebri, ne confruntăm permanent cu noțiunea de un antrenor personal, o abordare individuală și un set special dezvoltat de programe, în timp ce ei înșiși fac.