Imunitatea și starea de spirit a ceea ce relația dintre ele

Nu este ușor să fii vesel, dacă sunteți obosit sau aveți febră. E greu să nu se îmbolnăvesc, dacă sunteți sub stres constant sau melancolie. Deci, avem nevoie pentru a îmbunătăți sănătatea și starea de spirit!

Atunci când copiii (și adulți) se îmbolnăvesc mai des? iarna târziu și primăvara devreme. La fel se întâmplă, splina tristețe permanentă și oboseala, starea de spirit si istericale. În acest moment, ea a redus de performanță și creativitate scade.

deficiențe de vitamine și epuizare fizică, virusuri activitate prosizhivanie toată ziua într-o casă înfundat, in loc de mers pe jos in aer curat - toate acestea nu este absolut fericit, și, prin urmare, nu se adaugă sănătate. În cazul în care copilul este optimist prin natura, atunci este mai ușor să transfere toate acestea. Și dacă el este înclinat la melancolie? Am nevoie de ajutor! Mai precis, necesitatea de a ajuta toți copiii. Tehnicienii va fi la fel, dar efortul din partea ta în ceva diferit.

Pozitivismul - nu este trandafiriu ochelari și capacitatea de a accepta viata cu toate dificultățile sale, fără nici un concluzii globale cu privire la faptul că acesta este teribil. a dovedit experimental că optimismul crește nivelul limfocitelor din sânge, și anume celule natural killer și T helper limfocitelor. gândirea decadent, dimpotrivă, a redus numărul acestor celule importante și, astfel, reduce rezistența la infecții și boli.

Învață-un copil o perspectivă pozitivă asupra vieții, puteți doar de exemplu. În principiu, majoritatea copiilor sunt pozitiviști-TION născut. Doar adulții, părinții sunt bătrân înțelept marea iubire încercați aceeași experiență pentru a transmite copiilor. Și nu este întotdeauna luminos. Dacă vedeți totul în culori de gri, trebuie să te tratezi singur. De fapt, lumea culorilor. Mai mult decât atât, experiența nu este definită. Copilul are propriul său destin și cvoya viață. Deci, experiența dumneavoastră nu ar trebui să devină un imperativ pentru copil.

șocurile pe termen scurt pot fi benefice pentru organism. Și toate din cauza stresului mobilizează întregul corp prin stimularea sistemului nervos si imunitar. Periculos este lung de test intensiv de anduranță.

Dar conceptul de „stres“ este mult mai largă. Este orice stres emoțional (inclusiv pozitiv, vesel), descoperirea intelectuală, victoria și înfrângerea în competiție, dousing cu apă rece, și exercițiile fizice.

• În viața firimiturile acestea ar trebui să fie o situație în care el squeals cu surprindere încântare papusa, balon, care zboară departe spre cer, călare pe „Fun Slide-uri“ sau pe simulator americană - mare alegere suficient pentru părinți iubitori.

• De multe ori aranja copil posibilitatea de a striga „Evrika!“ Nu dați răspunsuri gata făcute, de ajutor pentru a găsi adevărul tine.

• copil călită. Discutați cu medicul dumneavoastră despre metode: dousing picioare cu apă rece sau revărsări la rece, imediat după naștere - decizia este a ta. Dar știu acest lucru: aceste tensiuni malyutke beneficii.

Tratarea simptomelor nu este suficient. necesită întotdeauna o soluție cuprinzătoare. Este păcat că pediatrii nu se aplică încă tehnici psihologice, impreuna cu medicamentele. Astfel, te va trebui să ofere o vindecare mai multe niveluri.

• Aflați și să învețe să vadă frumusețea în banal. Este acei oameni care sunt capabili să observe stelele într-un bazin, de multe ori se consideră norocos. Nu vă puteți permite să vă absoarbă problemele. Frumoasa floare, albastru ceresc, trecător zâmbet, o jucărie nouă sau un lucru - este un prilej de bucurie. O bucurie, după cum știți, este curativ.

• Păstrați corpul fizic este în formă bună. Împreună cu copilul să facă exerciții, plimbări, du-te la piscină sau terenul de tenis. Se știe că în momentul de stres astfel activeaza producerea de endorfine si serotonina - hormoni, care sunt responsabile pentru buna dispoziție și sănătatea.

• Și copilul, și un adult trebuie să fie activități care dau placere. Artistice, sportive, societățile tehnice, cărți, filme, desene animate, chat cu prietenii și iubit bunici - toată lumea poate deveni o resursă. Deci, aceasta va oferi o mai mare stabilitate.

• Aveți grijă de microclimat în casă. ,, aer rece, culori curate abundente, umede lucrurile frumoase, imagini - este important. Încercați să facă acest lucru în pepinieră nu a fost vid: covoare, rafturi de cărți deschise.

• La fel de important este mediul psihologic. certuri frecvente și ura tăcută sunt rele pentru copil. Copiii tind să își asume responsabilitatea pentru părinții lor. Și aceasta este o povară excesivă pentru ei. Înțelegerea gradului de responsabilitate și să încerce să rezolve conflictele într-un mod civilizat. În cazul în care scandalul a avut o discuție cu el după firimiturile. Spune-mi că, uneori, oamenii jura pentru că sunt obosit sau ceva de care nu sunt de acord, dar nu încetează să iubim unii pe alții.
  În cazul în miez de pâine conversație destul de mic poate avea loc în imaginația mamei. Imaginați-vă copilul și se referă la el cu cuvintele: „Știu că ești speriat, atunci când ne jur și să strige. Suntem oameni reali. Și facem greșeli. Dar noi te iubim si va iubi mereu. " Acest lucru va reduce stresul de ansamblu, reduce vina părintească, și, prin urmare, copilul va fi mult mai confortabil.

Majoritatea copiilor nu dispun de o atenție părintească, în special în cazul în care muncesc din greu sau. nu ies din coconi lor interne. Dacă mama este în mod constant la cel mic, atunci există o lipsă acută a papei.

• Asigurați-vă că pentru a aranja raiduri comune. Natura, în filme, pe site-ul. Copilul este important să se simtă ca un membru al unei comunități de mică iubitor - familie.

• Dacă lucrați mult, lăsați casa fotografiile - un memento că mama și tata au.

• Sunați-vă copilul să spună cum îl iubești. Și pentru a confirma faptul că o foarte, foarte dor de el.

• Găsiți 15 minute pe zi, doar pentru a fi cu copilul, eliberând creierul de la gândesc la toate problemele. Vei vedea că, în această atmosferă floare copil.

Dieta selectată în mod corespunzător este la fel de important pentru o stare de spirit buna, si de imunitate. Uneori, un pic este suficient pentru a corecta meniul obișnuit că situația sa îmbunătățit. Pumn de nuci, sticlă diluat proaspăt, iaurt de calitate (preferabil de casă), măsline terciul ulei sau supă, mai mulți morcovi chiftele. Cu toate acestea, deja arată bine?

• Introduceți firimiturile de meniu stafide, caise uscate, nuci, banane. Toate aceste produse și normalizarea sistemului nervos, îmbunătățirea capacității de protecție a corpului și starea hormonale, și doar hrănesc cu nutrienți.

• Bun sprijin - fructe si legume congelate. Spring fără a în nici un fel. Doar asigurați-vă că ei nu au avut îngheț. Acesta este un semn că acestea nu sunt doar decongelate, și, prin urmare, nu este numai calități utile pierdut, dar devin dăunătoare.

• În cazul în miez de pâine complet epuizat, vine epidemie de gripă, discutați cu medicul dumneavoastră despre ce să dea multivitamine.

• Numărul maxim de alimente grase limita. Este prea greu de digerat și are o mulțime de energie. Acest lucru duce la oboseala și o scădere în tonul general. In dieta copiilor este foarte de dorit de pește și uleiuri vegetale datorită acizilor grași esențiali nesaturați pe care le conțin. Ele afectează sistemul imunitar și nervos, de a promova creșterea și dezvoltarea copiilor normale.

• Gatiti cu dragoste și plăcere. Și asigurați-vă că hrana pentru toată lumea în familie era o bucurie. Chiar și produsele cele mai utile vor înceta să mai fie, deci, dacă acestea sunt forțați să absoarbă. Copiilor le place feluri de mâncare frumos. Nici măcar terci foarte favorit cu desenat pe ea cu ajutorul stafide soarele va părea mai gustoasă.

Epidemiile și pandemiile nu sunt teribil, în cazul în care nu trebuie să se teamă și să ofere o protecție rezonabilă pentru întreaga familie.

Gripa - o boală virală acută care afectează fulgerul conduce la intoxicare a întregului corp, de multe ori - la complicații bacteriene. Pentru a le prinde cu ușurință. Desigur, mai rezistente la persoanele care au suficientă protecție puternică (emotional si fizic): ei se îmbolnăvesc mai rar. Este demn de panică, după cum, și, prin urmare, copilul va primi în mod automat la riscul. Frica și anxietatea atenuează bariera naturală, ceea ce duce la un conținut crescut de cortizol din sânge, adrenalină, noradrenalină, care în cantități mari și cu expunerea prelungită la celulele imune distructive.

Amintiți-vă că memoria de probleme sau pericole, derulați până la capul de situații traumatice, funcționează în același mod ca și o situație stresantă reală. Mai mult decât atât, organismul copiii care au avut probleme in timpul dezvoltarii fetale sau la nastere, este mult mai sensibil la șocuri. Și, uneori, chiar și un mic destul de shake-up pentru a porni mecanismul de formare a substanțelor nocive pentru sistemul imunitar.

Prevenirea gripei si SARS pot fi considerate ca fiind părinți calm și rațiune în perioadele de creștere activă a epidemii sau boli. Nu este important care dintre tipurile de gripă (porcine, păsări de curte) atacuri în orice perioadă determinată. Ei evolua rapid, și o mulțime de tulpini. Principalul lucru este de a înțelege atât de mult în mâinile tale.

Ajuta paza impotriva SARS recepții simple și memorabile. Este important să le transforma în obiceiuri bune și nu uita de ele.

• Copilul ar trebui să se spele pe mâini cu apă și săpun regulat. Mai ales după o plimbare, înainte de orice masă (, chiar dacă este vorba de o mică gustare), după folosirea toaletei. Învață-l să se spele chiar și după mersul pe jos, care călătoresc pe mijloacele de transport public, gradinita.

• Mai multe frecvente de curățare umedă. În cazul în care casa cu gripa, încercați să spele podeaua de mai multe ori pe zi.

• Camera ar trebui să fie rece (aproximativ 22 ° C), în stare proaspătă și umedă. Astfel, ventilație frecventă și constantă în umectant de lucru pentru copii reduce riscul de contaminare cu viruși firimituri, care sunt transmise prin picături din aer. La urma urmei, în cazul în care mucoasa nazală în stare normală, calea către orice infecție în organism este complicat.

• Dacă cineva bolnav de la domiciliu, face totul pentru copilul în contact cu el, și toate eforturile noastre directe privind curățenia și igiena.

• Pat dificil de a pune pe o mască. Atunci să-un purtător adult al virusului îl folosește atunci când ea iese din camera ei. Doar nu uitați să-l schimbe la fiecare 3-4 ore.