Îmbunătățirea forma bărbiei folosind gimnastica estetica portal
Ideal este considerat bărbie, rotunjită la părțile laterale și un pic pătrat la partea de jos. Frumusetea formei sale nu depinde numai de genetica, ci și a stării mușchilor faciali: de fapt, mușchii bărbiei; musculare, coboară buza de jos; mușchii, scade colțurile gurii. Pentru a obține sau păstra forma estetică a bărbiei acestor muschi pentru a fi instruit. La urma urmei, dacă mușchii mici folosite, acestea slăbesc, compromite nutriție a pielii, din cauza care scade elasticitatea și flexiune are loc. Deci, de la naștere bărbie frumoasă poate, eventual, transforma într-o acută, „în jos“. Neperformante musculare și poate, dimpotrivă, de a provoca o creștere a țesutului adipos subcutanat, și apoi o jawline clară începe să se estompeze.
Pentru a preveni o astfel de dezvoltare, este important să se angajeze în mod regulat în gimnastica musculare preventive. Dacă modificările neplăcute forme de bărbie au avut deja loc, este nevoie de un antrenament destul de intens. Pentru a obține rezultate rapide începe stăpânirea exercițiile chiar acum, mai ales pentru că nu este în valoare de bani și nu va lua o mulțime de timp (este suficient pentru a plăti sala de sport minute nu mai mult de un an și jumătate la bărbie în ziua).
Exercitiul 1: Pentru a întări mușchii, coboară buza de jos.
Uită-te în oglindă. Extindeți capul în poziția de postura corectă coroana în sus. Ușor gura deschisă, ca și în cazul trăgând de marginea inferioară a buzei inferioare, buza inferioară în linii mari, mai mici drept în jos, astfel încât gingiile păreau dintii inferiori. În cazul în care buza inferioară nu va fi denaturate, brațul drept și stâng redus în același mod, și vei simți tensiunea din dreapta și din stânga a centrului de bărbie. Asigurați-vă că buza superioară, în același timp, în partea de jos nu a tensiona rămas „blocat“ la dintii de sus. Controlați colțurile imobilitate ale gurii care nu ar trebui să cadă în jos. Pentru a evita tensiunea gât încerca să reducă buza de jos, astfel încât ea a alunecat pe gingii, fără a lăsa să le mai departe. Aflați cum să reducă în mod corespunzător buza de jos, încercați să-l reducă cu forță maximă. Nu ridurile de pe fata, în același timp, nu ar trebui să fie produse. Ridicați buza inferioară în poziția sa normală și se simt întins relaxat în sus. Odată cu începutul inspiratorie lin, dar cu o mai mică putere de vârf prin alunecare în jos buza inferioară. Vei simți o trage puternic pe părțile laterale ale bărbie. Ajuta stresul mental, acordând mai multă atenție mai slab, dreapta sau brațul stâng. Colțurile gurii sale, în același timp, rigidizează și toamna nu ar trebui. De control nu ridurilor de pe fata, gat si nici o bărbie de tensiune (aceasta nu ar trebui să crească în sus). Count 6 secunde si expirati întoarce buza în loc. Simțiți-vă de relaxare val de mișcare de la bărbie la buza inferioară. Se repetă de 4-5 ori mai mult, la intervale de 2-3 secunde între stres.
Exercitiul 2: Pentru a întări mușchii bărbie.
Arch centrul buzei inferioare în jos și împingeți-l la centrul de bărbie. Buza inferioară trebuie rotunjită la presiunea cade pe centrul bărbie, iar sub buza nu ar trebui să formeze o cută ascuțită. În același timp, să monitorizeze nemișcarea colțurile gurii (acestea nu ar trebui să cadă în jos) și precum și lipsa de tensiune a gâtului și buza superioară mai sus nu se formează riduri. Reveniți la poziția inițială de buze și musculare bărbie relaxare simt venind de sub buza de jos. De la începutul inspiratorie îndoi buza inferioară și cu o forță maximă împinge spre centrul bărbie. Menținerea tensiune de 6 secunde. Cu o expirația, a reveni la locul buzei. Simțiți-vă de relaxare val de mișcare de la bărbie la buza inferioară.
Urmați aceste preemțiune la rândul său. In unele de calificare pot fi combinate într-o singură. Pentru a elimina scăderea sau ascuțirea bărbie, precum și pentru a crește masivitate face exerciții de 5-6 ori pe săptămână. Treptat, timp de 2-4 săptămâni, crește cantitatea de repetari de stres
10-12 până la 5-6. Cu o astfel de regularitate efect vizibil poate fi realizat în termen de câteva luni de antrenament. Accelerarea va obține rezultatul dorit, în același timp, utilizarea de masaj bărbie.