Îmbunătățirea capacității fizice, capacitatea umană de fizică
Mai sus, care este capacitatea umană de fizică, precum și valoarea și limitele lor, oamenii au crezut de multe secole în întreaga istorie a civilizației umane.
Nu este întotdeauna de gândire și raționamentul despre puterea și frumusețea spiritului și corpului uman au fost pozitive. Dacă vă amintiți etapele istorice de aprobare a ideii corpului fizic, este posibil să se construiască un program care va fi caracterizat printr-o mișcare ondulatorie, mai degrabă decât un vector direcționat pentru a crește.
informații istorice
- Numai în secolul al XX-lea a introdus moda pentru poll-fizice de frumusețe, putere și sănătate. Omul a învățat să dezvolte abilitățile lor la limitele de putere fantastice. Popularizarea sport și un stil de viață sănătos - simbol al timpului nostru.
înțelegerea modernă a puterii și abilităților fizice ale persoanei
De ce omul modern, cu venerație și respect pentru oameni puternici și frumoși? De ce doresc să fie ca ei?
Prezentare: „Bazele unei tehnici de dezvoltare a abilităților fizice ale omului“
Odată cu creșterea nivelului de educație al populației și creșterea în societatea cunoașterii umane a ajuns la concluzia simplă și evidentă: puterea și frumusețea - cheia succesului.
Există mai multe exemple în cazul în care, datorită curajului personale, de calificare și capacitatea umană de a coordona și de grup în mod corespunzător corpul, isprăvile zgomotoase și memorabilă comise.
De-a lungul, astfel încât persoana care a avut ocazia de a dezvolta toată puterea sa fizică și capacitatea, precum și modalități prin care să-l atingă, întreaga lucrare de institute de cercetare științifică de educație fizică. Ele se dezvoltă conceptul de abilități fizice.
Cercetatorii moderni au identificat o serie de moduri în care vă puteți dezvolta capacitatea de putere:
- dezvoltarea de viteză;
- îmbunătățirea mobilității;
- creșterea rezistenței musculare;
- dezvolta flexibilitatea.
Îmbunătățirea capacității de a muta rapid
Una dintre principalele abilități pe care le posedă strămoșii noștri, care au trăit în savana africană. Este această abilitate de a le ajuta să scape de dușmani naturali și, ca urmare, a ținut maimuțele să evolueze în forme mai avansate. Acum, desigur, trebuie să avem o gamă mai impresionantă de abilități, în scopul de a supraviețui.
Dar, cu toate acestea, de funcționare și mișcarea activă a rămas în structura corpului nostru și în genele noastre ca una dintre principalele condiții care să asigure sănătatea și vitalitatea organismului.
Conceptul de viteză
Viteza - capacitatea de a efectua operațiuni cu motor pentru o perioadă minimă de timp. Pentru a reduce această perioadă poate fi numai datorită creșterii mobilității proceselor nervoase.
Antreneaza corpul tau pentru a reacționa rapid, nu este foarte dificil. Este suficient să efectueze în mod sistematic anumite seturi de exerciții pe acele sisteme ale corpului cu motor, care trebuie să răspundă rapid la comenzile sistemului nervos. Pentru boxeri este - lovirea, pentru jucători și sportivi - de funcționare, etc. Fiecare sport are viteza de performanță.
Se crede că cele mai rapide alergători - persoane cu picioare lungi. Și într-adevăr, această caracteristică oferă avantaje anatomice distincte. Doar uita-te la curse concursuri sportivi.
Cu toate acestea, există o mulțime de oameni care, prin formare de zi cu zi dezvoltat astfel de reacții rapide, că numele lor sunt incluse în Cartea Recordurilor. De exemplu, apăsați de dans dansator Rayan Fletli, care este capabil să facă 35 de lovituri pe secundă. În același timp, sub forma unei persoane complet obișnuită cu fizicul cel mai mediocru.
Conceptul de mobilitate
Această abilitate este recomandabil să se folosească toate abilitățile dumneavoastră și să le aplice în funcție de necesități.
Fiecare persoană pe o durată de viață achiziționarea și de a lucra o mulțime de metode tehnice de tratament cu corpul său și cu obiecte ale lumii. Omul mânuită cu ușurință un cuțit și furculiță, pot contacta cu tolerabile de scris și are o abilitate de conducere. Dexteritatea cu care o face, ea determină calitatea și măiestria lucrării.
Și acest lucru, de asemenea, poate antrena agilitate. Conform recomandărilor maeștrilor de pregătire fizică, agilitate cel mai bun antrenor in adolescenta. Principalii parametri ai conceptului de mobilitate:
- coordonarea precisă a mișcărilor;
- acuratețea misiunii;
- timpul de atribuire.
Urmărirea perfecțiune și honuire unele dintre abilitatile lor fizice, pentru a măsura progrese suficiente cu privire la aceste trei caracteristici. Foarte curând va fi posibil pentru a obține performanțe remarcabile în agilitate.
Conceptul de îmbunătățire a forței musculare
Metode și tehnici care contribuie la recrutarea si dezvoltarea fortei musculare, omenirea a însușit foarte bine.
Deci, aranjat ca puterea omului depinde de cantitatea masei musculare. Nu este necesar pentru a avea muschi mari, pentru a primi suficient un raport optim de parametri anatomice ale corpului.
Sub puterea musculară, desigur, conceptul de capacitatea omului de a depăși rezistența externă.
Acumulând o astfel de capacitate de putere de următorul set de exerciții:
- încărcare elevatoare (bar, haltere etc.);
- formare acrobatice;
- Întinzându-se și activități în aer liber pentru tendoanele.
Până în prezent, cel mai puternic om din lume recunoscut de ucrainean Vassili Virastjuk. Odată cu creșterea de 191 cm, cu o greutate totală de 140 kg. Nu e cei mai mari indicatori ai raportul dintre înălțime și greutate. Dar Virastjuk învățat să folosească resursele fizice disponibile pentru a gestiona propria lor putere pentru a trage cuplajul de cinci mașini de tramvai sau zece mașini mari.
Conceptul de dezvoltare și flexibilitate
Este uimitor capacitatea de putere a corpului uman, care permit de mai mulți ani pentru a menține forma fizică excelentă și rezistență, precum și să ofere sănătate lung și rezistența pe tot parcursul sistemului musculo-scheletice.
Dezvoltarea flexibilă acordă multă atenție tinerilor. Lecții de educație fizică în școli și grădinițe cu siguranță, va fi asociat cu exerciții de stretching și din material plastic.
Experții sunt de părere că flexibilitatea ridicată de performanță poate fi realizată numai în cazul în care angajat activ în diverse tipuri specializate de sport încă din copilărie. Cu toate acestea, studii recente ale abilităților fizice dovedesc că la orice vârstă, sesiuni sistematice și active sunt în măsură să se dezvolte într-o persoană unică plasticitate și flexibilitate.
Practic, toate tehnicile moderne de wellness pentru diferite grupe de vârstă de oameni includ facilități de formare care să consolideze capacitatea de putere în contextul flexibilității.
Principalele direcții de dezvoltare a abilităților de plastic:
- flexibilitate activă - o creștere a razei de miscare datorită dezvoltării articulațiilor.
- flexibilitate pasivă - lucru cu o protecție mușchii reflex contractile, ceea ce cauzează reducerea fibrelor de stress și musculare la tracțiune.
- flexibilitate mixt - vă permite să îmbunătățească capacitatea de a dezvolta și flexibilitate activă și pasivă.
Omul cel mai flexibil din lume, a recunoscut Rumyniyanin Mukhtar Gusengadzhiev. idei de oprire a Lui ii incanta pe cei sceptici mai împietriți.
Aceasta este într-adevăr, o demonstrație foarte vie a ceea ce oamenii pot realiza prin formarea corpului tau. Potrivit celor mai Mukhtar, nu durează mai mult de 2 ore pe zi. Dar el o face în fiecare zi, fără excepții.
perspective
Fiecare generație de oameni cred că au atins toate limitele posibile ale rezistenței umane și abilitățile fizice. Într-adevăr, este dificil să ne imaginăm că înregistrarea curentă poate fi surmontate fără utilizarea de hardware tehnologia de asistență și efecte intense asupra organismului uman.
Cu toate acestea, știința crede în miracole. Toată lumea este familiarizat cu studii care arată că omenirea actuală folosește doar câteva procente din abilitățile lor fizice și puterea. Acum, mai mult și mai des există oameni care pretind că pot trăi fără somn, hrană, apă și alte resurse esențiale ale organismului.
Poate că în viitorul apropiat, omenirea va fi angajată în îmbunătățirea acestor abilități fizice și să învețe un loc de trecere mai rar alocat.
Dar chiar și aceste capacități supranormale nu pot fi suficient utilizate fără abilități de bază ale omului, care ne permit să dezvolte un corp rapid, agil și puternic și un spirit puternic și voință.
