Ia voința într-un pumn, și să renunțe la fumat

Totul a început pur și simplu

Dar într-o zi ...

Eu am 18 de ani. M-am dus la colegiu și a plecat. Cum pot apoi a vrut să se alăture companiei acestor doamne ale capitalei. Am încercat să fiu ca ei.

Odată, pe drumul spre pensiune, am văzut o fată frumoasă. În aparență ea a fost de 25 de mers ei a fost lent, ea este îmbrăcat în stil (fiecare detaliu este gândit), tot ce seamănă cu frumusețile cinematice. Spre surprinderea mea, a luat o țigară din poșetă. Eram pe cale să te superi, gândire, „Fata asta ... și fumuri.“ Dar apoi mi-am dat seama că țigara ea arata complet natural, nu există nici un indiciu de vulgaritate. Dimpotrivă, ea tonyusenkaya țigări a fost finalizarea cu succes a imaginii.

În acel moment, punctul meu de vedere al fumatului de sex feminin a suferit schimbări dramatice. Pictura cu fata la fumat ma bântuit pe tot parcursul zilei. Iar seara am decis că mâine, asigurați-vă că pentru a cumpăra aceste țigări și să încerce.

Și așa sa întâmplat. După clasa, am cumparat un pachet de țigări format de „super-slim“ și mai ușoare. M-am dus în parc. Chiar procesul de așteptare mi-a adus un sentiment plăcut. Desigur, au rămas dubii. Dar curiozitatea a fost mult mai puternic. L-am aprins. Încă îmi amintesc ce un val de sentimente noi am profitat de moment. Ea a adus plăcere deosebită pe care am abordat modul dorit. incercarile copiilor mei de fum nu a mers la nici o comparație cu ceea ce am simțit atunci.

Mi se părea că schimbările majore au avut loc la mine. Nu am nici o îndoială că a fost dorința de a continua.

O astfel de plimbare în parc în compania țigării a devenit ritualul meu zilnic. Așa că am fost dependent.

Când m-am dat seama că era timpul pentru a lega?

Timpul a trecut. Țigările au intrat bine în viața mea. Un fum a încetat să fie ceva romantic. Dorința de a obține o nouă doză de nicotină devine din ce mai puternic. După clasa, nu am pornit în parc și în jos în camera de fumat în apropierea institutului.

Gânduri pe care am încetat să mai fie amanta a situației, pentru a pune-l ușor, aflate în dificultate.
Combustibil la foc turnat faptul că cel mai apropiat prieten al meu mi-a spus că am început să fumeze o dată un om. Și că nu am vopsea. Ar fi mai bine, ea mi-a citit o prelegere despre pericolele pentru sănătate. A spus cuvintele ei ma atins foarte mult.

Și apoi mi-am dat seama. Numărul fumătorilor este în creștere de zi cu zi. Fumatul toate - de la un elev de liceu lângă școală la vânzătorii de pe piețele. Înfricoșător să se gândească, chiar și tinerii fumători și mamele care alăptează. Și ei o fac chiar lângă copii. Fumatul chiar fanii unui stil de viață sănătos. Ei fac acest lucru într-o pauză între antrenamente, și înainte de (și după) piscina, chiar și după micul dejun cel mai util este sigur pentru a rupe.

La o carte inteligent pe psihologie, am citit o idee interesantă - ar trebui să nu spui unei persoane că el este rău. Corect să spunem că a făcut un lucru rău. Se pare că, dacă o fată este de fumat - aceasta nu înseamnă că ea a fost un prost doar că ea are un obicei prost.
Nu pot da seama exact în ce moment dorința de a renunța la fumat. Într-o zi de primăvară m-am dus la balcon cu scopul de a fuma o țigară. Și apoi m-am simțit groaznic. Nu pot bate o tuse, nu începe să se simtă amețit. Am fost atacat de chin sufletesc.

Am vrut un control deplin asupra vieții tale, să nu fie un ostatic al propriei sale slăbiciuni. Înțeleg că fumatul nu este în măsură să dea farmec fată. Și într-adevăr ceva pozitiv. Dimpotrivă, este o dependență proastă agravează ten, aruncă câțiva ani în plus, porturi de voce, de păr, starea unghiilor. Toate acestea pot fi listate pe termen nelimitat.

Cum a fost?

Am vrut să renunț, și am făcut-o. Da, nu a fost ușor, gândul de o țigară din stânga. A fost dificil. Prietena puternic susținută și aplaudat.

În procesul de a încerca să-și imagineze orice mod posibil de a ajuta. Research on-line, a încercat forța unui „plasture minune“ si guma de nicotina. Dar adversarul cel mai de încredere în lupta împotriva țigărilor și fumător - se va alimenta din urmă.

transformarea mea

Deci, ultimul pachet de țigări să fie trimise în toaletă. Sa dovedit dificil de ținut în primele câteva ore și nu vă permiteți să fumeze o „ultima țigară.“ Te poti ajuta - Sunt aici pentru a face curățenie de primăvară. Dacă vom scăpa de excesul astfel încât programul complet. Împreună cu țigări a dispărut și a acumulat gunoi.

Mai mult, o nouă surpriză. Cel mai puternic apetitul. Aș dori să măture întregul conținut al frigiderului. Dar acest lucru este un semnal bun. Dacă vrei să mănânci - acest lucru înseamnă că organismul este setat la locul de muncă corectă. Începe restructurarea țigară după o lungă captivitate.

Oricât de mult ar suna surprinzător, dar în dimineața am simțit o schimbare subtilă. șuierătoare redus familiar, ochii lui nu arata obosit. În cele din urmă m-am uitat proaspăt și odihnit. Am avea, cu siguranta multumit.

În primele zile a fost important să vă limitați în comunicarea cu fumători. Nu există adunări și discuții prelungite „inimă la inimă“.

Zilele au trecut. Am observat că a devenit mult mai ușor pentru a iesi din pat. Iar timpul pentru somn este deja necesar mai puțin. Scap de sentimentul că vreau să dorm oricând, oriunde. Dorința de a profita de „arunca“ este, de asemenea, plecat. Obiceiurile alimentare în curând revenit complet.
A fost foarte frumos pentru a vedea că, în dimineața nu mai simțit un sentiment de învechire în gură. Încetat să apară placa distinctiv pe dinti. Hainele mele mirosea a parfum, nu de tutun.

un sfat bun

În primul rând, fiecare fumător trebuie să realizeze că este la egalitate cu dependenții de droguri! dependența de nicotină, deși nu la fel de rapid, împătimește complet libertatea umană. Dacă doriți ca toate deciziile din viața mea de a te face - primul lucru pe care este necesară - o respingere completă de țigări.

Desigur, mulți simt slăbiciunea lor în fața inamicului, în fața dependenței sale distructive, începe să caute scuze. Și într-adevăr găsit. Există o serie de mituri care justifică fumatul.

1. Țigareta poate ajuta la reducerea stresului și să se relaxeze. Adevărul în această afirmație este. fum Otravă inhibă activitatea sistemului nervos. Vine un sentiment de liniște sufletească. Dar, dependență la un astfel de dopaj. deficit de venin duce la stres inevitabil. De aici concluzia - fără țigări de relaxare nu mai este atins.

2. Țigările ajuta să gândească și să ia decizia corectă. E doar un stereotip fictiv. Fără țigări rezultatele nu sunt mai rele. Acesta atrage doar un proces.

3. țigări ușoare sunt complet sigure. Țigări ușoare conținea cantitate minimă de gudron. Dar prejudiciul adus chiar mai mult decât de obicei. La fel ca fumul de țigară au nevoie de mai mult.

4. Frica excesului de greutate. Într-adevăr, unele creșterea în greutate atunci când renunti la fumat. Dar motivul este că ei profite de nevoia de dulciuri și gustări nicotina prea frecvente. Uneori, fumatul provoacă întreruperi în funcționarea sistemului endocrin. În acest caz, puteți pierde în greutate de fapt. Dar va fi foarte periculos pentru organism.

Astfel, putem concluziona - nici un argument scopul de a justifica fumător. Și astfel nu poate fi. Fumatul - activitate cu siguranță nocive și periculoase, care afectează în mod negativ toate sistemele corpului uman. Beauty nu este fi exact posibilitatea de a adăuga. Și aici este un miros urat, îngălbenirea degetelor si a dintilor - este furnizat fumătorului.

Eyzenah Tatyana g.Serov