Hulahup cat de cool și cât timp este nevoie pentru a transforma hulahup
Evaluare: 5/5
Cine dintre noi fiind fete, elevele, nu răsucite cu pasiune autentic de plastic sau un cerc de aluminiu? Noi nici măcar nu știa că propria la prima vedere - un echipament simplu, dar foarte unic, sala de fitness, efectul său asupra corpului nostru. Am fost doar joc, având distractiv. Dar aici fetele școlăriță a crescut. jocuri pentru copii uitate, a crescut fete răsucite vortex de noi cazuri, preocupări.
După un timp vine un moment în care dintr-o dată cu groază începe să observați modificări ale formei lor, rigiditate în mișcările care rezultă din probleme de sănătate.
Ceva trebuie făcut, binecuvântarea că informațiile cu privire la problema este mai mult decât suficient. Retete diverse diete, suplimente nutritive, de codificare, și chiar vindecători parcele. Începe o cursă fără sfârșit pentru frumusețe și sănătate.
Și poate că merită să rămână? Înapoi în copilărie îndepărtată, unde am fost fericiți și sănătoși? Amintiți-vă că jocul la distanță cu un simplu cerc de masaj, nemeritat uitat.
Masaj hoop ca echipament sportiv.
El a câștigat popularitate de la sfârșitul anilor '40 în gimnastica. A fost un strat subțire termeni, ușor de gestionat prin care gimnastele exerciții cu grație atletice.
Acum este foarte profitabil alterat, împărțit în mai multe tipuri:
- au lumină,
- ponderat,
- cu umpluturi,
- cu bile built-moving,
- tuberculilor,
- cu magneți.
În plus, el a primit un nume nou.
Numele a fost derivat prin combinarea celor două cuvinte în limba engleză: Hula - este numele dansului popular Hawaiian și inelul - cerc. Exerciții efectuate de muzică frumoasă, creând un spectacol fascinant, de a promova dezvoltarea unui sentiment de ritm, maiestrie.
Pe ce se bazează acțiunea de masaj hoop - „hulă“?
Faptul că o persoană a abdomenului mușchi transversal sub influența pe care a format talie. Ca urmare, acțiunea de masaj se produce ruperea de grăsime și netezirea cutele „coaja de portocala“, pe langa intarirea muschilor diferitelor parti ale corpului, dezvoltă coordonarea mișcărilor. Ca urmare, persoana care primește un corp frumos, subțire,.
„Hoop Masaj de viață“ - astfel încât să fie o dată pe bună dreptate numit „hulă“.
Atunci când ia un cerc de masaj este ars calorii, corpurile sunt scutite de excesul de grăsime și de a începe să lucreze în modul complet. Când exercițiu și întărirea musculaturii lombare, care are un efect pozitiv asupra prevenirea osteoartritei.
Întărește mușchii abdominali, ceea ce este foarte important pentru organele abdominale, normalizeaza activitatea de intestine, întărește aparatul vestibular.
Clasele cu un cerc de spectacol de masaj și persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular, ca intareste muschiul inimii.
La aplicarea masaj hoop cu insertii magnetice imbunatateste fluxul sanguin al organismului, imbunatatirea alimentarii cu oxigen a pielii care afectează aspectul.
Face hulahup este convenabil și ușor de utilizat. Ele se pot bucura de adulți și copii, principalul lucru - pentru a alege corect.
Acolo hulahup diametru mai mare și mai mici. diametru mai mare necesită mai puțin efort și mai mici - mai mult, pentru că nevoia lui de a promova o mișcare mai activă a organismului. Cea mai optimă hulahupa înălțime este între buric și până la linia de piept.
De asemenea, trebuie să acorde o atenție la greutatea inelului de masaj. Pentru incepatori este mai bine să folosească o greutate de 1,1 până la 1,5 kg și având experiența - de la 1,6 până la 2,0 kg, iar cei care au o pregătire fizică bună - de la 2 până la 3 kg. Copii - până la 1 kg.
De multe ori, atunci când angajarea cu un Hula Hoop ponderat pe corp poate fi format echimoze, de aceea este recomandabil ca el să poarte haine strâmte, și să utilizeze mai eficient termopoyasov, care, în plus față de protecție îmbunătățește, de asemenea, efectul de slăbire. Odată ce ați cumpărat un cerc de masaj hulahup citit cum să-l răsucească.
Tehnica de bază cum să se răsucească hulahup:
- stai drept,
- picioare umăr lățime în afară,
- drept sau puțin îndoit,
- degetele de la picioare îndreptat spre exterior,
- piciorul drept poate fi un pic împinge înainte,
- greutatea corporală uniform distribuită pe tălpile picioarelor,
- mușchii abdominali și tulpina de jos a spatelui și să încerce să le menține în această poziție toată activitatea.
- corp mișcare circulară, schimbarea greutatea de la piciorul drept la stânga, la rândul său, începe să se rotească masaj Hula Hoop în jurul taliei și a șoldurilor.
Cum de a transforma hulahup pentru a obține un rezultat bun?
răsuciți corect hulahup trebuie să piardă în greutate de 5 până la 15 minute. Root 5 minute și, de preferință, cu o greutate mai mică, crescând treptat timpul și sarcina. Dupa cum se poate vedea - nimic complex. După 2-3 săptămâni, talia este redusa cu 1 cm, plus un efect terapeutic.
Este clar că prezența răni deschise, articulațiilor proaspete și a altor boli de piele sunt imposibile.
În unele cazuri, este necesar să se consulte un medic: boli de rinichi și de vârstă.
Restul de masaj hoop „hulă“, este disponibil pentru oricine este interesat.
Am început să rândul său, inelul de masaj de la 1 kg (2 săptămâni am dat seama - nu e greutatea mea), bate țesutului adipos din organism într-un fel el nu a putut. I-am cumpărat 2.5 și a mers, talie a început să arate tot mai multe (vânătăi au fost mari, dar numai în prima săptămână). Acum sa mutat la cea mai grea banda de 3,1 iar pentru mine aceasta este o greutate normala (eu sunt o fată, „corpul“). Chiar dacă pentru o lună uneori am arunca-l la rândul său, și apoi începe din nou - echimoze nu mai apar, se pare că mușchii amintesc încă de formare. A început de la 10 minute pe zi, uneori, aceasta a ajuns la o oră. Acum, poftă de mâncare standard de 30 de minute.
aproximativ 1 an în urmă