Hrișcă și dieta de lapte și rezultatele comentarii

Orice dieta necesită o anumită putere de voință și reținere în dieta. În general, efectul modificărilor în dietă se realizează prin reducerea numărului de calorii consumate, sau raritatea meniului. Dar realizarea rapidă a rezultatelor cu ajutorul unor astfel de diete are prețul său: după o astfel de procedură slăbește foarte mult corpul și începe să curgă dur.

Popular în hrișcă ultimii ani și dieta lapte rezolvă problema epuizarea organismului. Datorită valorii acestei cereale toate celulele primesc materialul necesar, iar corpul în același timp, a scăpa de excesul de greutate. Cum dieta pe hrișcă și lapte, și dacă ea a avut contraindicații? Cum să pregătească o masă pentru pierderea în greutate?

Modul cel mai simplu și familiar de gătit pentru pierderea in greutate - doar pentru a găti șroturi și apoi umple-l cu lapte. Sursa: Flickr (david_schiller)

Este posibil să se piardă în greutate pe hrisca cu lapte?

Înainte de a imaginind dacă o astfel de dieta este eficientă, este necesar să se apeleze la teoria și pentru a afla ce este atât de util ca cereale și ce impact are asupra corpului nostru.

Proprietăți utile de hrișcă

• Hrișcă contine suficienti carbohidrati, dar, spre deosebire de alte cereale, acesta complex și aceste elemente nu duc la formarea de grăsime. Chiar fel de mâncare supraalimentarea constând din această cereale, nu te amenință câștigă în greutate.
• Datorită conținutului caloric scăzut al boabelor, organismul este fortat sa consume depozitele adipoase. La două săptămâni după începerea unei astfel de diete, vei observa rezultate semnificative.
• Datorită conținut în glucide complexe rump care se hrănesc oamenii ei devin rapid saturate și nu au simțit foame.
• În compoziția sa, hrișcă nu este ca celelalte cereale. Și într-adevăr, are fier, vitaminele B și o mulțime de lucru util pentru toate sistemele de urmărire. Starea pielii, părului și unghiilor, atunci când o astfel de dieta nu este nu numai a lua mai rău, și vice-versa - va fi mai bine. Combinat cu cel bogat în proteine ​​din lapte de calciu și de animale, o nouă dietă temporară nu va provoca daune la corpul tau, dar organismul va pierde in greutate rapid.

Dieta Hrișcă-lapte: rețetele

Modul cel mai simplu și familiar de gătit pentru pierderea in greutate - doar pentru a găti șroturi și apoi umple-l cu lapte. Ați furnizat un sentiment lung de sațietate, și ca rezultat tangibil, la două săptămâni după începerea dietei. Dar astfel de cereale de prelucrare duce la o pierdere semnificativă a valorii. Atunci când gătiți uruială pierde până la 50% din vitamine și oligoelemente, și epuizate de produse alimentare prelungite pot slăbi corpul.

Salvați toate cerealele vor ajuta metoda de prelucrare care economisesc beneficii. În buclă și se spală hrișcă și puneți-l în ostuzhennoy la aproximativ 30 de grade de apă fiartă. După o jumătate de oră de orz înmuiere trebuie să se toarnă apă și capac de fierbere. Pentru cereale pe deplin pregătite, durează aproximativ 4 ore, probabil, este unul dintre dezavantajele acestei metode de preparare. La început va fi dificil de a face acest lucru în avans, și neobișnuite, dar treptat va intra în ritmul necesar. Apa de la finit de cereale nu trebuie doar să fuzioneze, dacă nu tot lichidul este absorbit în ea, și se adaugă laptele.

Acorde o atenție! Aburire de cereale își păstrează toate substanțele nutritive - astfel încât dieta va ajuta să piardă în greutate în mod eficient și nu va afecta corpul tau.

Acesta poate fi umplut cu șroturi spălate și îmbibată o dată la cald, dar nu se fierbe laptele. Insista ar trebui să fie, de asemenea, de aproximativ 3-4 ore.

Recomandări pentru dieta pe hrișcă și lapte

Monodiet necesită o putere de un singur produs, dar în acest caz, timp de două până la patru săptămâni, puteți mânca doar hrișcă cu lapte, ocazional, permițându-se de ceai neindulcit și cafea, precum și băuturi din lapte fără grăsimi.

Pentru aceasta dieta nu te deranjeaza - metode alternative de gătit. Să vă simțiți hrișcă monotonă cu lapte dieta, comentarii sugereaza altfel - ofera un tratament complet diferit de gusturi diferite.

Nu caută să reducă cantitatea de alimente - puteți mânca în orice cantități dorite, evitând foamea. În cazul în care organismul dumneavoastră nu este plin, va include mecanism de apărare „de urgență“, și cu o răzbunare începe să se acumuleze rezerve de grasime, chiar si divizarea glucide complexe.

Pentru a acoperi, ar trebui să ia o multivitamine care va oferi corpul cu elemente necesare.

Dieta Durata ar trebui să fie de la două săptămâni la o lună. Așezat pe un astfel de regim poate nu cu mult timp, altfel vă puteți răni.

Pentru finalizarea slăbire ar trebui să introducă treptat alimentele vechi in dieta ta. Începe cu legume și carne macră, fierte în cuptor sau aburit, și pentru a reveni treptat la meniul normal.

Important! Dacă vă simțiți slăbit în timpul dietei - adauga la dieta de fructe proaspete și preparate sărate de piept de pui. În cazul în care sănătatea dumneavoastră nu se îmbunătățește - opriți experimentul și pentru a reveni la meniul obișnuit.

Dieta hrișcă Lactee este într-adevăr eficient pentru pierderea in greutate. Stai pe ea cel puțin două săptămâni - vei observa un rezultat pozitiv. Sursa: Flickr (AllYouNeedIsCraft)

Contraindicații

Nu contează cât de util și valoros acest crupa, împreună cu lapte ea nu a fost în măsură să vă furnizeze toate substanțele valoroase. Prin urmare, pentru a nu te doare, de la o alimentare cu un singur component trebuie evitată pentru persoanele cu boli cronice. Puțin organism slăbit, nu poate face față și se lasă să se „trezi“ boala.

De asemenea, acest mod de hrănire este contraindicată în diabet. Hrișcă conține carbohidrați complecși, care clivaj este prea lung, iar aceasta conduce la o scădere a nivelului de zahăr din sânge. Dacă „cetățeni obișnuiți“, această situație nu este teribil, diabetici astfel de experimente de dragul unei figuri subțire poate provoca probleme serioase de până la comă.

Dieta pe hrișcă cu lapte nu este permisă pentru femeile însărcinate și care alăptează, din cauza dieta lor ar trebui să fie echilibrat. Atâta timp cât transporta copilul sau care alăptează copilul, nu se grăbesc să-și arunce excesul de greutate. În acest moment, este important să se asigure că un copil are nevoie pentru dezvoltarea sa de nutrienți, precum și deficitul de alimente poate duce la probleme serioase.

Opinii privind efectul dietei

De ce este atât de popular dieta „hrișcă și lapte“ pentru a pierde in greutate: recenzii și rezultatele multora dintre femei și bărbați care aleg aceasta dieta pentru a pierde in greutate, dovedesc eficiența acestei metode, și puteți vedea doar acest lucru pe propria lor experiență.

Svetlana, în vârstă de 34 de ani

„Pur și simplu nu sunt dieta, am încercat să-și piardă în greutate, dar nici unul dintre ei nu mi-a adus rezultate de durată. Chiar dacă am pierde în greutate și să vină la dimensiunea 46, câteva luni mai târziu, m-am întors la 50-lea. A fost foarte trist că toate aceste suferințe și lupta cu el au fost în zadar. Apoi am fost sfătuit hrișcă și dieta lactate. Am început este foarte ușor, îmi place că eu nu merg totdeauna foame ca înainte. Până la sfârșitul primei săptămâni, chiar am crezut că lucrurile devin un pic mai liber. În a doua săptămână am fost obosit de aceleași arome. A devenit de nesuportat trage de ciocolata, afumat carne și salinitatea. Dar am observat că în fiecare zi, într-adevăr să devină mai suplu. Până la sfârșitul celei de a treia săptămână, cu un 50-ecartament, am ajuns la dorit 46-lea. "

„Aceasta dieta într-adevăr dă rezultate tangibile fără durere. În timpul procesului de a pierde in greutate nu se simte nici un disconfort, pentru că puteți mânca atunci când doriți și cum doriți. Timp de o lună, am eliminat dimensiunea 3 suplimentar, cu un meniu plictisitor a avut nici un efect asupra parului si unghiile mele, așa cum sa întâmplat înainte în timpul dietei. Mi-a plăcut într-adevăr viteza de obținerea de rezultate, dar am înțeles că este important să continue să mănânce. N-am scos noada meniului, am mâncat, ca și mai înainte, de 6 ori pe zi și de a evita mesele grele și făină. Din acest motiv, greutatea mea la o lună după dieta sa schimbat doar un kilogram. Dacă decideți să mănânce în acest mod - du-te pentru ea, dar nu uitați că cale de ieșire din dieta este la fel de important ".