Hormoni și produse alimentare
Daca hormonii sunt normale. în mod normal, este, și întregul corp: păr frumos și unghiile, într-o stare de spirit bună, greutate stabilă. transferate cu ușurință subliniază, nu există probleme cu digestia și activitatea sexuală.
Este un păcat, dar sistemul hormonal este puternic influențată de mediu - toxine, lipsa de somn, o gustare sau chiar gânduri negative pot distruge armonia corpului.
Cea mai mare influență asupra corpului au cele 5 cele mai importante hormoni. și dacă se întâmplă ceva pentru ei, nu doar a alerga la farmacie. Încercați să remedieze situația utilizării produselor alimentare speciale. pentru a ajuta la restabilirea echilibrului hormonal.
Cum hormoni afectează corpul nostru
- cortizol
Cortizolul - cele mai importante răspunsuri hormonale la stres. glandele suprarenale produc sale. Cronic niveluri ridicate ale acestui hormon este plina de hipertensiune arteriala si o crestere a nivelului de zahăr din sânge, persoana devine permanent excitat, stîngace, predispuse la depresie, imbatranire precoce și recuperare rapidă.
Pentru a evita aceste probleme, puteți mânca pește ocazional. crescute într-un mediu natural. Dar cele mai importante si gustoase mijloace de reducere a cortizol - este ciocolata neagra in plus.
Insulina - un regulator maestru al nivelului de glucoză din sângele nostru. La constantă creșterea cantității acestui hormon el celulele nu mai este perceput, o consecință a care - prediabetice, în cel mai rău caz - nivelurile de glucoză cu diabet zaharat. Prin urmare, dacă aveți un îndemn irezistibil de a manca, in special alimente bogate in calorii, precum și o obezitate accentuată, în special în buric, ar trebui să măsoare nivelul de zahăr.
Pentru a scapa de problemele cu glucoza, mananca legume fermentate - cum ar fi varză acră sau kimchi.
In mod normal, testosteronul este produs și gonadelor masculine și feminine, promovează un sentiment de armonie, incredere, sustine tonusul muscular si functia sexuala. Cu toate acestea, surplusul de femei este plină de consecințe negative: există acnee începe să cadă pe părul capului și peste tot corpul ei - să crească. De asemenea, există probleme cu ovarele jos pentru infertilitate.
Pentru a controla situația, introduceți-o în fasole verde dieta. semințe de dovleac și de dovleac în sine - acestea conțin o mulțime de zinc.
Estrogenul - reprezentantul hormoni responsabili pentru forma corpului feminin. Cu toate acestea, din cauza toxinele din mediu, este posibil supraofertă a hormonului. Pot apărea umflături, depozitele de grasime de pe coapse și fese, creșterea rapidă a sânilor, modificări ale dispoziției și dureri de cap, precum si boala vezicii biliare, până o intervenție chirurgicală.
Pentru a normaliza de estrogen. mânca varză și toate rudele ei din familia cruciferelor: conopidă, broccoli și alți reprezentanți ai blocului său și excreta excesul de estrogen si celulele senescente.
Glanda tiroida este responsabil pentru rata metabolismului, in special pentru aportul de iod și producerea de tiroxina hormoni și triiodotironina. Atunci când nivelul lor este prea mic la femei din cauza deficitului de energie începând cu probleme de sănătate. Parul devine uscat si fragil, pielea devine mai subtire, dureri musculare și articulații. Mâinile și picioarele se simt rece, furnicături, scăderea concentrației și de memorie, o persoană devine obosit repede.
Pentru a îmbunătăți producerea acestor hormoni are nevoie de iod. și seleniu, cupru și zinc. Cele mai multe sunt bogate in seleniu, nuci de Brazilia - au nevoie să mănânce 1-3 pe zi. Contraindicat suferă doar de boala lui Hashimoto.
Mănâncă dreapta și împărtăși aceste sfaturi cu prietenii tai!