hoop de gimnastică pentru fitness la domiciliu și modul de a alege care unul pentru a cumpăra programe de antrenament la domiciliu

hoop gymnastic (Hula Hoop) - este un simplu sport proiectil, reprezentând un inel cu un diametru mai mare, care a fost folosit cu succes pentru formarea corpului și corecția în cămin și în săli de sport.

Wrap mare ajutor pentru a pierde in greutate, mai ales atunci când sunt combinate cu o dieta si mentine muschii tonifiat. Este interesant ca exercitii fizice regulate cu un cerc de ajutor pentru a coordona mișcările și intestinele. Cu acest dispozitiv simplu poate face o varietate de exerciții, cursanții nu numai mușchii abdominali și mușchii abdominali laterali, dar, de asemenea, brate, spate, picioare. Aceasta este, beneficiile de exercitare, cu un cerc este evident, deoarece:

• promoveaza pierderea in greutate;
• un antrenor acasă universal;
• pentru jocuri cu copii;
• normaliza digestia.

Tipuri de cercuri de gimnastică

Modele cercuri de gimnastică destul de mult, dar ele pot fi împărțite în tipuri de bază.

• hoop Plain. realizate din material plastic, aluminiu sau alte materiale ușoare. Pentru a obține efectul de strângere a corpului va trebui să se ocupe de o lungă perioadă de timp, dar este perfect pentru copii și pentru diferitele competiții. Preț în funcție de materia primă utilizată este menținută în 5-30 p.
• Hula Hoop Ponderat. Sau oțel-umplut, activ ajuta la arderea grasimilor, dă o sarcină mare. cerc greutate este de 0,5 până la 2 kg, iar intervalul de preț aproximativ - 200 - 800 p.
• cercuri. pliabili Este convenabil de transport, ca parte a hula hoop poate fi plasat în sac; în cazul în care modelul este gol în interior, este posibil să se greutate cerc. Pretul porneste de la 300 de ruble.
• hoop flexibil. Pe lângă scopul principal, acest tip poate fi folosit ca un expandor, prețul mediu - aproximativ 400-800 p.
• Masaj hula hoop. Este cel mai frecvent, printre altele, după cum se luptă în mod activ împotriva excesului de grăsime, astfel, oferă în plus un efect de masaj. Modele astfel de lot cercuri, cu diferite masaj, puteți alege o singură piesă sau divizată în segmente ale hula hoop. Cele mai multe dintre ele sunt de la 600 la 1500 de ruble.
• Cercuri prevăzute cu contor. Acesta vă permite să controlați sarcina cât mai curând afișează un număr de rotații efectuate și numărul de calorii arse.

Cum de a alege un cerc de pentru acasă?

La alegerea inelului pentru utilizare acasă ar trebui să ia în considerare mai multe puncte importante. În primul rând, este necesar să se aleagă greutatea corectă și diametrul hula hoop.

Pentru persoanele cu o pregătire fizică slabă va fi greutatea optima la 1,5 kg; pentru mai experimentați pot selecta hoop cu o greutate de 1,5 - 2 kg; pentru oameni bine pregătiți se potrivesc cercuri Hula, cu o greutate de 2 - 3 kg; pentru a lucra cu copiii ar trebui să dobândească un cerc de ușor cu o greutate de până la 1 kg.

În ceea ce privește diametrul, alegerea de a face acest lucru: a pus inelul de lângă el, cu punctul său de vârf ar trebui să fie la un nivel între talie și piept. Desigur, această regulă se poate renunța, deoarece este mai mare diametrul va fi un cerc hula, mai lent se va învârti, dar mai mic cerc de marca exercitarea mai intensă.

Pentru cei care doresc să piardă în greutate este mai bine de a alege un Hula Hoop cu elemente de masaj, este mai mare, iar diferitele role se pot obține rezultatele dorite mai repede. Cu toate acestea, începe să se angajeze cu este necesar să se respecte o anumită prudență, deoarece prima dată, este posibil să apară vânătăi. Pentru a atenua impactul hoop masaj hula, este mai bine să poarte haine strâmte moale și limitată la prima clasă de 10 - 15 minute.

Hoop gymnastic, în ciuda popularității și versatilitatea, este contraindicat pentru unii oameni. Acest lucru este valabil și pentru mamele nou făcute, femeile însărcinate, persoanele în vârstă, persoanele cu leziuni ale măduvei spinării, boli ale sistemului genito-urinar și toate organele interne. Acest lucru nu înseamnă că a face un cerc hula nu poate fi deloc, doar asigurați-vă că pentru a vorbi mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Ce Hoop gimnastic pentru a cumpăra?

Pe piața de articole sportive este reprezentat de un număr suficient de cercuri de gimnastică de diferite tipuri, precum și principalii producători de cercuri Hula sunt următoarele.

1. Marca de sănătate Hoop de la producătorul coreean Punghwa Ltd. Ea produce cercuri hula, faimos peste tot eficienta ridicate la nivel mondial. Costul lor este de aproximativ 900 - 2100 p.
2. Bradex (Israel) - o companie bine-cunoscut pentru producția de bunuri sportive certificate. Produsele sunt toate de înaltă calitate, inclusiv cercuri, care costa aproximativ 1100 - 1200 p.
3. „Face corp“ - un foarte bine cunoscut și eficient simulator de folie, produsă în România. Ar trebui să fie 1900 - 2100 p.
4. Magnet cărbune de lemn (SUA) - masaj pliabil cercuri hula, concepute special pentru uz casnic, intervalul de prețuri în 1100-1400 p.
5. POWER HOOP - producator european de o gamă largă de cercuri hula, de asemenea, cunoscute în România. Stand cercuri 500 p. în funcție de specie.