Hipnoza pentru somn - tratarea insomniei, hipnoza lumina pentru insomnie
Insomnia - un fenomen comun. Din moment ce sa întâlnit aproape toată lumea cel puțin o dată în viața lor. Este foarte neplăcut și debilitante. Ea se poate manifesta doar dificultăți pe termen scurt, în a adormi sau de a lua o cronică, atunci când un om, chiar și atunci când toate eforturile sale nu a putut fi oprit. Insomnie aduce inconveniente, disconfort, deteriorarea calității vieții. Modificările apar în natura și comportamentul uman. După un vis - o vacanță, pe care el nu a dopoluchaet. Astăzi, am dezvoltat o varietate de tehnici pentru tratamentul tulburărilor de somn: medicatie si fizioterapie. Medicii recomanda de multe ori ca pacientii cu probleme de somn hipnoza pentru somn. Despre ce această tehnică este utilă și care este eficiența acesteia poate fi citit mai jos.
Așa cum am adormi
- de zi cu zi de prelucrare a datelor. După ce omul sa dus la culcare, el a avut de ceva timp, reflectă chiar și involuntar asupra a ceea ce sa întâmplat în timpul zilei.
- Relaxare. În acest stadiu de gândire asociate cu relaxare, de exemplu, cu călătoria spre mare.
- Somnolență. După mușchii corpului se relaxeze, tensiunea este îndepărtată, prima fază vine transa hipnotica. Omul care se află în această stare, este încă conștient de ceea ce se întâmplă în jurul lui, dar este nevoie de un pic de informații distorsionate și experimentează pierderi de memorie parțială. Acest pas este înainte de faza de imersiune profundă și curge lin în ea.
- somn Inconștient. Acesta este gradul cel mai profund de relaxare, conștiință în acest moment nu funcționează, iar restul.
Insomnie sau insomnie apare ca urmare a unor perturbări în ritmul normal de somn. Există mai multe variante. Sau prima etapă este prea întârziată și o persoană care nu se pot relaxa la fel de îngrijorat în mod constant cu privire la ceva și să nu fi capabil să se controleze. Și dis-de-dimineață cade într-un somn relaxant. Sau interferează cu durata normală a doua și a treia faze. Apoi, persoana adoarme imediat, dar după câteva ore, se trezește și nu pot dormi până în zori.
Insomnie, care a apărut o dată, nu reprezintă o amenințare pentru sănătatea umană, dar atunci când devine cronică, aceasta afectează corpul uman negativ. Lipsa de odihnă noapte duce la oboseală, capacitatea de a lucra, iritabilitate, stare depresivă și probleme de sănătate a scăzut. Atunci când o persoană nu poate face față cu problema, el recurge la tratamentul tulburărilor de somn cu ajutorul somnifere. Dar există o altă metodă sigură și extrem de eficientă de corectare a proceselor de somn - hipnoza.
Cauzele insomnie
Apariția tulburărilor de somn afectează două grupuri de motive. În primul rând - acestea sunt factori externi care afectează organismul uman din interiorul și exteriorul stării sale la momentul somnului:
- pat sau canapea inconfortabil;
- oboseală înainte de a merge la culcare;
- cină copioasă;
- stres emoțional;
- loc de disconfort sau neobișnuit de somn;
- alternanță de muncă zi și noapte;
- schimbarea frecventă a jet lag atunci când zboară.
Un alt grup de motive puternice reprezentate boli ale organelor interne și primirea de medicamente pentru a le trata. De asemenea, bun motiv pentru formarea de insomnie poate fi:
Impactul factorilor interesante conduce la faptul că o persoană nu se pot relaxa și de a adormi sau de somn doar cu intermitențe. Acest vis nu aduce vacanta mult-așteptata, ci dimpotrivă, strecurat un organism deja obosit.
Simptomele comune de insomnie
Următoarele simptome apar mai târziu și există deja la momentul de vis, în a treia faza: somnul nelinistit superficial, coșmaruri, trezirea bruscă în timpul nopții, incapacitatea de a adormi din nou.
Simptome care completează imaginea, există deja după agitare: somnolent dimineața, la trezire, oboseala severa in timpul zilei, o senzație de slăbiciune și lipsă de putere.
semne persistente de insomnie indică faptul că problema a devenit cronică, iar ea nu a trecut fără tratament. Pentru a face acest lucru, se aplică metode moderne de influență asupra creierului: metoda de somnifere, tratamente și sesiuni de hipnoza de relaxare pentru a adormi.
Hipnoza pentru somn: tratamentul insomniei
transa hipnotica - este o variație a stării naturale a minții umane, un fel de stare intermediară între somn și trezie, numai cauzat în mod artificial. Hipnoza pentru somn face posibil pentru a avea acces la subconștient, care este cauza corectă a afecțiunii nu este influența drogurilor asupra celulelor creierului, și de a elimina cauzele care au determinat încălcarea ritmului normal de somn. Pentru acest pacient este administrat un hipnotic. Aceasta este etapa de hibernare, atunci când sugestia de a deveni cel mai productiv. În această perioadă, creierul se traduce activitatea în modul de ritm alfa, constiinta treptat reduce controlate și protejate de acțiune și deschide calea spre adâncurile lumii inconștient.
Durata tratamentului de hipnoza insomnie depinde de motivele care ei, nivelul de severitate al simptomelor și răspunsul individual al omului au cauzat. În cazul în care intensitatea simptomelor de tulburări de somn un mic hipnoza, destul de lumină înainte de culcare condusă de unul singur (tehnica auto-hipnoza). Echipamente pentru a efectua o astfel de scurt hipnoza înainte de culcare este foarte similar cu practica meditației. Scopul acestor metode de efect terapeutic este una - de a aduce psihicului uman într-o stare de calm, liniștit, în care somnul vine repede.
Pentru a face acest lucru trebuie să se relaxeze, închideți ochii și să se concentreze pe unele mod destul, loc liniștit și bucurie a vieții. amintiri placute va acționa în mod favorabil mintea subconștientă, elimina stresul. Același efect de slăbire va contribui la atingerea unui numar de simpla numerele din minte. De obicei, o astfel de hipnoza lumina pentru a dormi suficient pentru a se arunca cu capul rapid în odihna mult-așteptata noapte lui.
O altă strategie eficientă hipnoza ușor pentru somn - să se concentreze asupra respirației. Pentru a face acest lucru, în primul rând inhaleze profund, pentru a întârzia aerul din plămâni timp de câteva secunde, apoi expirați încet. Pentru a face acest lucru, atâta timp cât mintea nu se relaxeze complet și somnul nu va veni. Tehnicile de respiratie pot fi combinate cu afirmații verbale care transportă asocieri pozitive cu somnul puternic sanatos. Deci, impactul hipnoza lumina de somn va fi chiar mai mare.
în timpul sesiunii de hipnoza, metodele speciale sunt folosite pentru a adormi, cu scopul de a coordona activitatea zonelor conștiente și inconștiente ale minții pacientului că nu intră în conflict a izbucnit într-o tulburare de somn.
În urma îndemnurilor sub hipnoza, subconștientul își dezvăluie secretele, zone ascunse, care găzduiește informații despre începe procesul de stimulare. Apoi, în inconștient, există o înlocuire a informațiilor vechi bine stabilit pe cel nou, care ajuta creierul nu este atât de mult reacționează la stimulii interni constant.
Insomnia poate fi cauzată de un sunet continuu de zgomot exterior, intruziv constantă de fond. În acest caz, inspirat de formula hipnoza pentru a ajuta să configurați mintea subconștientă, astfel încât acesta nu va fi răspuns atât de dureros la un stimul, și să învețe să-l ignora.
sesiuni de terapie hipnoza pentru o serie de somn ajută să adere strict la culcare modul corect. Un obicei de a merge la culcare si se trezesc la un moment fix afectează în mod pozitiv calitatea și durata somnului și a le permite să se bucure de plăcerea.