Hering proprietăți și contraindicații utile, stil de viață sănătos - este ușor!

Hering este una dintre cele mai accesibile fructe de mare, care sunt foarte utile pentru funcționarea normală a organismului uman. hering sărat este iubit în țara noastră și este un oaspete frecvent pe mesele compatrioții. Hering are o gamă largă de proprietăți utile, dar, din păcate, poate aduce corpul și prejudiciul.

Descriere Hering:
Hering - genul de pești care aparțin familiei de hering. Există mai mult de 60 de specii de hering, care diferă în aspectul și gustul. Pe rafturile magazinelor noastre este cea mai mare parte găsit în hering Pacific și Atlantic. Gustul peștelui depinde de timpul de recoltare, care trăiesc în regiune, și, desigur, metoda de preparare. Hering, cum ar fi somonul și Scombridae. Acesta se referă la tipurile grase de pește.
Cea mai comună metodă de procesare hering - un ambasador slab. În această formă este adesea prezentată în magazine. Dar cel mai util este considerat a fi fierte, coapte sau aburit. Din păcate, hering proaspete sau congelate pot cumpăra în mod regulat doar locuitorii regiunilor marine, și majoritatea locuitorilor țării noastre întâlni peștele la vânzare numai în murate sau sărate. Dar pentru o dieta sanatoasa aderenții nici o cauza mult mai supărat ca hering sărat (cu bunele practici de fabricație și depozitate în mod corespunzător) păstrează multe dintre proprietățile sale benefice.

Calorii hering:
hering proaspăt Caloric în funcție de vârstă, de mediu și alți factori pot fi 85-250 Kcal per 100 grame de produs. hering preparate Caloric a crescut foarte mult și depinde de metoda de preparare.

Proprietăți utile de hering:

• Consumul regulat de hering (in special fierte, coapte si aburit) ajuta la intarirea sistemului imunitar.

• Hering are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular, reduce nivelul de colesterol „rau“, reduce riscul de boli vasculare și cardiace.

• Este prevenirea diabetului de al doilea tip.

• Normalizeaza sistemul nervos, dă voioșie și optimism.

• Hering are un efect pozitiv asupra vederii și ajută la protejarea împotriva multor boli de ochi.

• Hering ajută la întărirea țesutului osos.

• Impact pozitiv asupra pielii, ajută la protejarea împotriva bolilor de piele.

• Experții recomandă să includă hering în nutriție dieta femeilor gravide, deoarece substanțele nutritive incluse în compoziția sa, un efect benefic asupra dezvoltării corpului copilului (in special a creierului).

• Hering util pentru persoanele care conduc lupta împotriva excesului de greutate.

Contraindicații: Hering
Hering este contraindicat dacă sunteți hipersensibil. De asemenea, nu se implică în hering sărat pentru persoanele cu hipertensiune, edem și boli renale. Chiar și perfect oameni sănătoși ar trebui să ne amintim că o supra-abundență de sare în organism poate duce la consecințe grave, așa că nu abuzează de acest pește delicios.