Heidi Klum Dieta pierdere în greutate în două săptămâni, graziamagazine Journal

Heidi Klum Dieta pierdere în greutate în două săptămâni, graziamagazine Journal

Potrivit lui David Kirsch, New York, dieta va pierde rapid orice fată dacă ea va urma cu strictețe sfaturile și recomandările sale. În ceea ce privește produsele alimentare - totul este greu. Pot exista doar alimente bogate in proteine ​​(albușul de ou, carne slaba, pui, curcan și pește), shake-uri de proteine, suplimentarea dietei de legume. Carbohidratii ar trebui să fie complet abandonate, și se adaugă - zilnic 1,5 ore de antrenament. Apropo, David a dezvoltat și câteva seturi de exerciții care ajuta la arderea grasimilor mai repede.

Dar să revenim la dieta. Acesta este împărțit în trei etape. primul ar trebui să renunțe la zahăr, pâine, paste, orez, cartofi, lapte, fructe, cafea și alcool. Există o nevoie de cinci ori pe zi, dar pentru gustarile este de a uita. Dacă în seara (înainte de cină), vei simți o foame de nesuportat, face o proteina omletă de la 2-3 albușuri de ou si 2 linguri de tărâțe de grâu. Toate acest amestec se prăjește într-o tigaie fara ulei. Calorii dieta zilnica nu trebuie sa depaseasca 900 de calorii.

Exemplu de meniu pentru ziua:

Micul dejun: omleta cu rosii din proteine.
Pranz: un shake de proteine.
Prânz: legume la gratar si carne de pui fiarta.
Snack: omletă proteine.
Cina: salata de ton și mazăre verde.

Heidi Klum Dieta pierdere în greutate în două săptămâni, graziamagazine Journal

Getty images Rusia

După două săptămâni de dieta New York și efortului fizic regulat David promite că te va arunca până la șapte kilograme.

A doua etapă de două săptămâni - stabilizare. Aceeași dieta, dar o dată pe zi au voie să mănânce ceva din lista produselor interzise. Și în timpul fazei finale (durează două săptămâni, de asemenea) - puteți adăuga două deja interzise produsul pe zi. Este mai bine că a fost un fruct, nu un tort. Și nu ar trebui să fie în prima jumătate a zilei (în termen de 15 de ore). Faptul că fructele ridica drastic nivelul zahărului din sânge, iar după - el cade. Ca urmare a acestui fapt, va fi cu siguranță foame pentru a pune timp. De altfel, mesele ar trebui să fie în același timp. Dacă atârnă pe, la sfârșitul cursului veți găsi rezultat uimitor.

← Faceți clic pe „Like“ și urmați-ne pe Facebook