Heidi Klum dieta - cum să piardă în greutate repede după naștere, Lyudmila

Toată lumea știe că celebrul model german Heidi Klum are patru copii. Cine ar fi crezut că este posibil după patru sarcini și nașteri de fiecare dată recâștigarea o cifră model.

Dar Heidi Klum ne arată de exemplu, că este posibil - posibil să se piardă în greutate repede după naștere.
Într-o zi, ea a surprins publicul prin participarea la spectacolul Victoria Secret în trei săptămâni după nașterea celui de al treilea copil.

Heidi Klum Dieta a fost dezvoltat de la Hollywood de fitness guru-ul David Kirsch.
Acum, Heidi este încrezător că, cu ajutorul dietei Heidi Klum este posibil să se piardă în greutate rapid după naștere și pentru a redobândi o figură subțire.

Cu toate acestea, Heidi nu este dedicat doar rezultatele dietei, un stil de viață activ, exercitarea ajută șederea ei în formă. Până în a patra sarcina Heidi a jucat cu copiii în grădină, mă duc la o plimbare, juca tenis cu soțul ei.

De-a lungul întregii perioade de dieta nu poate mânca după 19.

Este necesar să se excludă din dieta ta toate hidrati de carbon. Acest lucru înseamnă că, în timpul întregii perioade nu pot mânca fructe, produse lactate, pâine, paste, cartofi și orez, dulce și gras.

Heidi Klum dieta - cum să piardă în greutate repede după naștere

Uita de existenta spiritelor.
În această perioadă, Heidi Klum, dieta ar trebui să mănânce pește, legume, carne slaba, salata verde și băuturi proteice.

Trebuie să mănânci de 5 ori pe zi, la fiecare trei ore.
Această fază durează timp de două săptămâni și promovează pierderea rapidă și semnificativă în greutate.

În această perioadă, restricții de dieta Heidi Klum nu sunt la fel de stricte. Puteți include meniu fructe, produse lactate (zer, fără lapte), produse din cereale integrale, un pic de grăsime.

A doua diete pas pentru stabilizare in greutate, cu toate acestea, de obicei în greutate, astfel, continuă să scadă.
Durata acestei faze de două săptămâni.

Aceasta este faza finală a dietei, și, de fapt, ar trebui să dureze o viață întreagă și este destinat să mențină greutatea atinsă.
Pentru a nu afecta sănătatea necesară pentru a crește cantitatea de glucide și grăsimi din dieta.
Dar aportul caloric mediu zilnic de alimente nu, în acest caz, ar trebui să depășească 1000 kcal.

o parte obligatorie a fiecărei etape este de a-și exercita. Este necesar să se 60-90 minute pe zi pe exercițiu fizic.