haltere
Dacă aveți orice întrebări cu privire la conținutul, precum și asupra procesului de formare se poate aplica direct la ea:
Imediat sublinia faptul că puterea de formare Melee luptător este fundamental diferită de halterofil de formare și Powerlifter angajate în luptă corp la corp și de formare cu o halteră (sau, cel puțin, fără sfatul unui antrenor cu experiență la este în rukopashku) Am foarte nu-l recomand.
Deci, cuvântul Nada:
Primul mit
Al doilea mit
Toate transpalete sunt mari și groase. Din nou, totul depinde de predispoziție genetică de a fi supraponderali. Când planificate în mod corespunzător leagăn de încărcare în forma sa pură la o dimensiune enormă, nu este realist. Este necesar să se angajeze un specialist.
mit trei
Toate halterofili mânca substanțe chimice și medicamente interzise. Nu, nu este. Nu trebuie să uităm că există un sport amator pentru suflet. Foarte mulți sunt instruiți la cele mai bune lor. Da, faptul că, în marile sport au chimie, nimeni nu ascunde. Dar, în amatori este complet absentă. Suplimentele alimentare care sunt comune în sporturile de putere, nu atât de dăunătoare. Numai, desigur, în cazul în care dictează antrenor. În general, totul depinde în întregime de persoana. Forțat nimeni nu va fi obligat să facă orice și să-l pedepsească, de asemenea.
mit al patrulea
articulațiilor coloanei vertebrale dăunătoare. Asta în cazul în care totul depinde de antrenor. În general, în primul rând este pompat, creează un corset muscular pe partea din spate. Și apoi începe o pregătire mai serioasă. Și, în general, de formare sunt treptat ca puterea, de asemenea, vine cu timpul. Personal, eu nu știu măcar un singur de ridicare cu o curbură a coloanei vertebrale. Nici una dintre acestea (cel puțin în haltere clasic). Și despre timpul articulațiilor este foarte controversată. Trebuie doar să-și planifice corect sarcina, iar apoi va fi nici o problema. Și la bătrânețe, la toate toate doare, indiferent de ce fel de activitate.
Rod fete este dăunătoare. In mod paradoxal, se crede de tot. Și nu este așa. Multe exemple cunoscute care halterofil de sex feminin dau naștere probleme mult mai ușor și mai mult în acest sens, de mare și nu se produce. După mușchii abdominali destul de puternic dezvoltate.
În general, cel mai adesea despre pericolele tijei luate pentru a judeca pe cei care nu au nici o legătură cu ea. Cumva bunica la intrarea cei mai mari experți cu privire la pericolele bar, și de modul în care, încă nici un examen medical nu a dovedit acest lucru. Și totuși, cu ajutorul unor exerciții cu greutăți trata multe dintre bolile cele mai temut din spate. Și, în general, dacă doriți să aflați despre argumente pro și contra de sport de putere, sau să ceară de la un profesionist în această chestiune, fie la sportivi activi. Dar nu și pentru cei care, pe măsură ce sunt susceptibile de a ști despre acest sport „din auzite.“
Balansoar VS VS Powerlifting Haltere
Este vorba despre sporturi de amatori
Dacă doriți doar un pic pentru a trage figura, dacă aveți suficient timp și dorința pentru orice antrenament deosebit de istovitoare, dacă nu doriți să deranjez faci unele biți și regulamente, ci pur și simplu pentru a menține un anumit tonus muscular - sala de sport conventionala, și în scaunul comun - alegerea perfecta. La început, nu-i rău dacă vă va căuta un instructor, el va învăța o mulțime și explică modul în care să-și planifice corect sarcina. După cum se spune, pur și simplu și cu bun gust.
Powerlifting
haltere
Clasice ale genului. Standardele atribuite de dublu-eveniment - un nemernic clasic și Jolt clasic. Vârsta optimă pentru începerea de formare de 13-17 ani. exerciții auxiliare în formare, în plus față de clasici, includ aceleași împingere, genuflexiuni și prese banc. Numai munca se duce nu pentru a limita amploarea sau 1 de ori, iar în greutatea volumului și optimă, astfel încât să nu fie supraîncărcat. Ocuparea forței de muncă cu trainerul. Ea nu se dezvoltă numai puterea. dar, de asemenea, flexibilitate. Este nevoie de o coordonare foarte bună. Un sport interesant și captivant. Aveți nevoie de prezență regulată. Acum, săli de sport cu tije este în aproape fiecare universitate, iar orașul o mulțime de ei. Tabel comparativ (5 scala):
după plac
este de dorit
must
Aici am să fac o remarcă. Într-adevăr, powerlifting și haltere dezvolta rezistență statică, coordonare, rezistenta si asa mai departe. Dar niciodată nu te va ajuta într-o coliziune pe stradă cu un grup de agresori. Halterofil puternic, dar el nu se poate lovi, pentru că el hipertrofiate mușchi, este rezistent în ceea ce privește ridicarea greutatilor, dar lasă-l să încerce să se deplaseze într-o luptă cu un ritm zdrențuită, imediat simți diferența. În ceea ce privește coordonarea, el poate ballansirovat cu o greutate monstruos, dar intra in nas de la orice boxer, și-a terminat de studiat câteva luni! Și bine, în cazul în nas, mai degrabă decât maxilarului, și nu de mult va răcni din cădere. Deci, a face concluziile. În acest caz, vreau în nici un fel de a ofensa halterofili, doar pentru fiecare propriul său. Mai mult decât atât, eu rămân un susținător al puterea de formare, eu nici măcar culturism inamic, care poate fi numit un „rocker“, trebuie doar să se combine cu pricepere a construi musculare de lucru rezistenta si viteza nu este „ciocan“, mâinilor și picioarelor, astfel încât să loc de așteptat puternic greve nu te împingeri rapide, care arată filme Arnold Schwarzenegger si Sylvester Stallone.
Am fost în acest caz. SM pe TA ushatal primele patru, apoi două mai mult cu un șoc.
[Răspuns] [anula răspuns]
Două myasyatsa în urmă. a încercat 20protivnikami.Ne vrut să cauzeze leziuni grave, dar a scăpat cu trei (care nu sunt concepute) Halterofila I (ultima Melee).
[Răspuns] [anula răspuns]
toate Koech bit dreapta, dar nu mai mult! Sport ar trebui să fie combinate, astfel încât voi au fost cool! și cu excepția cazului în mod specific despre cursul Powerlifting, dacă nu sunteți 120 Chiba agil, dar nu uita că poți fi puternic fără a câștiga masy ..
[Răspuns] [anula răspuns]
mușchii mari aduc numai rău să ne amintim că trupul ar trebui să fie puternic în cel ca la haltere, dar nu exagerat
Principalul punct forte al acestui tendon ligament capacitatea de coordonare pentru a include toate grupurile de același fel în box face etc.
În această, vom rula același cel mai important lucru în care acesta sare și 100 metrovke pentru o putere de explozie necesare pentru a sari Asta nu mai puțin de 150cm înălțime și 100 prbegat metrovku foarte repede, chiar dacă acolo există 130kg greutate nu-mi pasă
Flexibilitatea este necesar ca esti prost fără ea, nu ceea ce nu cred nu ridică ridica ștacheta și un grif gol 25 kg un pic peste capul meu și să încerce să stea tocuri pune tocuri pe vârful picioarelor pentru a vedea un bar mare în partea din față și cazi sau se accidentează
Se întinde picioarele au suficient de des că ar sta pe șirul pe care este foarte important pentru a evita accidentele ca mișcările de bine mk sunt clare și ar trebui să fie o flexibilitate de aprovizionare
Crede că primesc descărcarea de ori mai greu decât 1000i că ridicarea je, deoarece ea este popular și poate un sport foarte greu De asemenea Kettlebell Gireveki frate mai mic pe forța, dar că acestea au rezistență, care ar lupta cu un boxer 15 runde
Acest lucru este făcut fără tricouri și hanorace în ridicare
Bench nu trenirutsem prostii inutile, dar în sine este, de obicei, nu este mic, am avut 160 când a fost tolchek 172kg Deși există caracteristici individuale
[Răspuns] [anula răspuns]
Care este disputa, la toate? Ia rukopashnik cu 105 kg mușchi, dar 1 bit și rukopashnik 70 kg de master și de sport. Practica a demonstrat că mai întâi aduce vremurile. De ce Clone: greutate și înălțime pentru a rezolva multe, eu nu spun masa de grăsime. Cum este o să vă amintiți de ridicare armbar a ieșit, spunând, printre altele, coroana mea. Nimic nu a venit desigur))), greutate 80 kg.
În al doilea rând, ambiția și atitudinea nu în ultimul rând! Cecen cunoștință (care nu este calificat) naspor pășit în ring cu maestru al sportului de luptă. Sparring mutat treptat la mizerie, rezultatul unei extrageri, aceeași greutate. Melee prietenul meu - 14 ani de sport. Cecenă - nu punct de vedere tehnic, nu pompat în sus, ci în sufletul unui războinic.
Și apoi comparați naiba cu gât de gâscă?
[Răspuns] [anula răspuns]