Grija pentru parul subtire si fragil - pas pentru sănătatea
Păr frumos - un semn de sănătate bună. Uneori, schimbarile hormonale, abuzul de droguri și substanțe chimice sau utilizarea permanentă a uscătorului la temperaturi ridicate pot deteriora foarte mult parul. Dar, pe ansamblu starea de sanatate a parului tau depinde de organismul tau primeste toate substantele nutritive necesare.
Deficitul de orice vitamine, minerale sau proteine conduce la slăbiciune, fragilității și în cele din urmă la pierderea parului. De regulă, cauza imediată a pierderii părului - anemie. Pentru slăbiciune, fragilitate și ten mat determină lipsa de fier in organism. Să vedem mai mult din faptul de care depinde sănătatea și aspectul parului.
Motivul pentru slăbiciune de păr
Hair este compus din cheratină (o componentă de bază) și diverse minerale: magneziu, siliciu, seleniu, cupru. Părul să fie sănătos, ai nevoie de un echilibru de minerale în corpul dumneavoastră. Dar care sunt motivele pentru care părul într-un moment sau altul slăbite și devin fragile și urât?
- modificări hormonale
- Stres sau anxietate
- probleme cu glanda tiroida
- Lipsa de minerale, în special fier
- Factori externi: soare, ploaie, abuzul de substanțe chimice
Ingrijirea parului
Mănâncă dreapta - un impact imediat asupra sănătății părului. Iată câteva sfaturi:
- Proteine. asigurați-vă că pentru a consuma suficiente proteine in fiecare zi. Proteinele conținute în ouă, brânză și fructe de mare. Trebuie să consume grăsimi, acestea trebuie să fie de origine vegetală: nuci și ulei de măsline, de exemplu.
- Acid Linoleic. este necesar să se par stralucitor si sanatos. Este conținută în uleiurile de floarea soarelui și soia.
- Vitamina A (de asemenea, cunoscut sub numele de retinol) este o vitamina solubila in grasimi, care este implicată în formarea și menținerea vieții celulare. Aceasta vitamina se gaseste in morcovi, varza, broccoli, pepene galben și caise.
Vitamina B. Este important pentru metabolismul și este esențială pentru păr puternic și sănătos. Unde pot găsi? Elementar: ouă, produse lactate, fructe de mare, drojdie de bere, alge, ciuperci, germeni de grau si soia. În plus, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un comprimate de vitamina B. - Vitamina C. antioxidante naturale necesare pentru a consolida parul. Cel mai bun dintre toate, de exemplu, bea portocale, lamaie, suc de capsuni sau suc de mango.
- Minerale. fier, zinc, cupru. Nu uita să includă în dieta nuci, fructe de mare, spanac, linte, carnea macră.
- Biotina. este esențial pentru o piele sanatoasa, parului si unghiilor. Dacă rămânem la o dieta echilibrata, biotină va fi produs de la sine in bacteriile din intestin. Cu toate acestea, atunci cand deficitul de biotina nutriție slabă poate duce la pierderea parului. Pentru formarea biotinei este necesar să aibă cereale, ouă și alimente care conțin drojdie.
- Acidul folic: un element foarte important, care este implicată în formarea ADN-ului. Acidul folic este esential pentru diviziunea celulelor și formarea de celule sanguine roșii și leucocite, precum și pentru sinteza diferitelor neurotransmițători. deficit de acid folic dăunează imediat părului. Acest element este bogat legume, avocado, suc de portocale, broccoli, sfecla, drojdie de bere și germeni de grâu.
- Produsele care conțin sulf. sulf promovează formarea colagenului, este necesară creșterea rezistenței părului. Se gaseste in soia, semințe, carne, ouă și cereale integrale.
- În cele din urmă, este important să se mențină echilibrul fluidelor în organism - permite părul să fie restaurate, să fie mai flexibilă, și, astfel, au un efect pozitiv asupra sănătății vasculare. Pentru a respecta acest echilibru ar trebui să bea 6-8 pahare de apă pe zi.
Masca de casă pentru păr slab
- Două gălbenușuri de ou
- Doua linguri de otet
- Două linguri de ulei de migdale
Se amestecă gălbenușurile de ou, oțet și ulei de migdale într-un singur container. S-a agitat timp de cinci minute, până când amestecul este neted și capătă o culoare gălbuie. După ce amestecul este gata, frotiu cu grijă părul (acestea trebuie să fie umed).
Maseaza scalpul pentru a penetra masca la rădăcina părului. Dacă aveți un capac de plastic, pune-l astfel încât să acopere tot părul și se lasă masca timp de cel puțin o jumătate de oră. Apoi se spală imediat cu apă caldă. Aplică această mască de două ori pe săptămână - veți observa în curând rezultatele!