Greutate program de pierdere Treysi Anderson

„Se repetă după mine, funcționează ...“ - așa cum ne spune orice fotografie hudyshki Gvinet Peltrou.

Este cu spectacole Gwyneth la televizor și a început istoria de isterie în masă despre Treysi Anderson si metoda ei.

Tracy - un fost dansator, promotor al diete ultra-low-calorii, și două ore de practică în fiecare zi. Îți place? Cei mai mulți oameni sunt destinate pentru a merge de la o mare dragoste pentru Tracy și metoda ei de la aceeași ură enormă.

baieti musculare pokrikivanie pe sectii, cerințele pentru a ține un jurnal alimentar împotriva blondei subtil și „doar repetă după mine.“ miscari de dans si ceva de genul Pilates împotriva greutăților Burpoe și halteră sincer grele.

Se pare că știm care pare a fi mai atractive. Între timp, mulți au încercat o alta decât „moarte“ metoda, acesta nu este numit.

Care este programul de pierdere în greutate Treysi Anderson

În general, întregul proces este de așteptat să-și petreacă la domiciliu, nici un echipament suplimentar, cu excepția covor și nu mikroganteley necesare. Ei bine, cu excepția faptului că blenderul pentru a prepara piureuri, pe care trebuie să mănânce, pentru cea mai mare parte.

Dieta Treysi Anderson

Ce geniu a făcut această dietă, de fapt, nu știm sigur. Dar este foarte similar balerină meniul anoreksichki cel mai bun caz, nu o bomboană și Coca-Cola, o.

Aceasta este prima purificare, faza, dieta. Apoi, va straluci de proteine ​​dieta standard de înfometate:

• Micul dejun: piept de curcan sau 2 oua, o bucata de fruct (este de 50 de grame, dar nu un măr deloc).
• Pranz: piept de pui si ierburi proaspete.
• Cina: bar de proteine.

Dacă este necesar, cina de prânz poate fi interschimbate. Apoi veți petrece 10 zile în periuță din nou. Cu toate acestea, la sucul de varză verde, puteți adăuga acum mere și sfeclă. Judecând după comentarii, rezultatul este gusturi destul de ciudat, așa că încercați să bea într-o singură înghițitură.

Avantajele acestui meniu:

• Sunteți sigur că va pierde în greutate. Oricine pierde in greutate pe o dieta la 700-1000 kcal.
• Vei învăța să mănânce legume și poate să le iubească. Foamea nu este mătușa mea!
• Iti place ceaiul verde. Foarte. La urma urmei, se va menține sistemul nervos într-o formă relativ decente, în timp ce o dieta saraca in grasimi ar submina funcția sa.

Ironia, de fapt, este cazul. Dietele sub 1200 kcal prescris pacienților cu obezitate morbidă și a efectuat într-un spital. Imediat invitat să trăiască o viață normală și nerealist să ne așteptăm val de energie.

La femeile normale de deficit de zi cu zi ar putea ajunge la aproximativ 1700 kcal. Acesta ar putea transforma într-un dezastru hormon, tulburări menstruale și slăbiciune persistentă.

Dieta pare a fi concepute special pentru a te priveze de cel puțin unele musculare. Acest lucru, de altfel, corespunde filozofiei metodei. Se pare, că aproape fiecare femeie va primi cel puțin 0,5 g proteină per 1 kg de greutate corporală, cu o „dieta“. Și acesta este un risc de osteoporoza.

La prima vedere, în regimul alimentar este suficient de vitamine (verde), dar nu au nici o șansă de a fi absorbit într-un mediu sărac, care creează o substanță solidă după metoda. În general, dacă urmați dieta, așa cum este descris în carte destul de mult, poate distruge sistemul nervos, pierde majoritatea mușchilor lor și de a lua epuizat.

În protecția Tracy se poate spune doar că nu are nici o educație specială în domeniul nutriției și, dintr-o dată, de certificare în domeniul formării de fitness, care ar fi suficient de respectat. În instructor de aerobic din SUA poate certifica la ACSM, admiterea la examenul este completat curs de licență privind „Știința exercițiilor“, care nu au nici o Anderson.

Workout Treysi Anderson

Înșiși Treysi Anderson antrenament în condiții de siguranță și poate fi chiar benefic pentru sănătate. Aceste exerciții sunt capabili să:

• Îmbunătățirea rezistenta de ansamblu.
• Îmbunătățirea sistemului cardiovascular.
• Îmbunătățirea somn.
• Ajuta la dezvoltarea obiceiul de a activitatii fizice.
• Un pic pentru a întări musculatura - în principal, centrul a mușchilor corpului. Cu tot respectul, mnogopovtornye mahi gantelkami nu funcționează pentru toate armele și înapoi.

Cu toate acestea, această metodă nu se potrivește tuturor. Filozofia Treysi Anderson a menționat mai sus se bazează pe faptul că mușchii - este urât. Maxim - subtirimea, și de relief de lumină. Acesta este motivul pentru care persoana a devenit metoda ectomorfa și Gvinet Peltrou, și nu, să zicem, endomorf Kim Kardashian.

Tracy spune că, în timpul formării pentru a lucra doar mușchii, stabilizatori, astfel încât acestea apoi „tras“ mușchi mari. Dar ultima atingere nu este necesar, în orice caz, și de pompare teribil desfigurează figura ta. Și nu poate rula - mișcări repetitive monotone sunt de pompare scop. Da, acest lucru este, probabil, motivul pentru sportivi maraton sunt „mari“.

În realitate, autoritățile de reglementare nu se poate trage nimic. Munca pe ele este în măsură să îmbunătățească mobilitatea articulațiilor și a proteja de leziuni interne și „sala“. Plus - îmbunătăți postura (din nou, din cauza mobilității) și reduce ușor circumferința taliei.

Antrenamente sunt construite în așa fel încât se dezvoltă în principal fibre „lent“. Da, se poate da o scădere a volumului, dar progresul este lent fibre nu este infinit. Va veni un moment în care volumul de „îngheța“, iar corpul poate chiar și parțial, să-și piardă elasticitatea.

Dansatoare, sincer, arata ca ele arata, nu atât de mult din cauza dansului, dar din cauza procentului extrem de scăzut de grăsime corporală. Asta și ne sfătuiește să căutăm Tracy prin dieta, pierde simplul fapt că au atins cel puțin 18 la sută grăsime, atât de multe femei trebuie să se confrunte cu un nivel extrem de scăzut de estradiol și ar putea să recurgă la terapia de substituție hormonală.

Este sigur pentru sănătatea kardiosessii de 2 ore, în asociere cu dieta la 700-1000 kcal? Cei mai multi profesionisti de fitness va răspunde negativ.

Și nu e ca toate abandonului școlar și Tracy - într-o haină albă, dar faptul că astfel de experimente produc adaptare foarte rapidă și prăbușirea aproape inevitabilă a sistemului imunitar. Organismul va încerca cu siguranță, pentru a „salva“, pur și simplu dezactivând funcțiile care nu sunt necesare. Așa că un nas care curge constant - nu este atât de mult o caracteristică a fanilor de formare de mare intensitate, ca o manifestare de respingere a corpului la o dieta stricta.

Puzzle în absența completă a procedurii de adaptare individuală. greutate dieta umană 80 și, să zicem, 62 kg nu poate fi la fel. Și sondaje recomandări pentru a mânca suc verde și piureuri, de altfel, destul de o mulțime de a vorbi despre metoda. Da, ajută să piardă în greutate, ci mai degrabă, la toate costurile, mai degrabă decât cu sănătatea.

elemente noi prezentate, reduceri, promoții