Greutate - forta sau rezistenta

Greutate - forta sau rezistenta?

Recent, mi-a cerut VKontakte tânărul, care a fost foarte interesat de repetari dlyamassy problema cantității. Cum sa faci repetari pe set, repede a crescut la mușchii?

Dacă faci o mulțime de repetiții cu greutate redusă, se va imbunatati rezistenta putere. Dacă ridicați greutăți grele, dar o cantitate mică de timp, atunci se numește exercita puterea. Deci, de ce zavisitmassamyshts. rezistenta sau puterea lor?

Să ne uităm la pauerlifetrov. Trebuie să recunosc că printre greii din paureliftinge au sportivi, cum ar fi culturiștii profesioniști, dar. În același timp, pentru a concura în Powerlifting, puteți vedea greutatea de lumină, care ridica mreana cântărind mai mult de două dintre corpurile lor, în timp ce posedă figura stayer. Ce avem?

Se pare că puterea de formare poate duce la bystromurostu masei musculare, dar nu o garantează. Poate că puterea de formare rezistenta la 100% oferă mușchii prilichnyyrost?

Să ne uităm la turnikmenov. Eu în mod deliberat nu iau gimnaste, pentru că este un sport olimpic, dar există și alte legi în contrast cu conceptele de băieți ai străzii care sunt angajate pe cont propriu, fără un antrenor pe statul de plată. Deși, am văzut gimnaste cu o mână de 45 cm, care ar putea foarte bine intra în finala concursurilor internaționale în culturism clasic. Deci, toate la fel, ceea ce despre masa musculara in turnikmenov curte?

Depinde de țară. În SUA turnikmeny plin, înroșiți și masive. În România, ele sunt oarecum hudovata. Desigur, eu nu propun să meargă în SUA pentru a pompa muschii de pe bara - Vreau doar să vă atrag atenția asupra faptului că bara orizontală se poate construi musculare, dar nu toate. De ce?

După ce a onorat antrenorul România Powerlifting mi-a spus impresiile sale Cupei Mondiale. El a spus că Rumyniyane subțire, cu mare efort ridicat greutatea comandata si americani umflate, chiar și la joasă tensiune aruncarea greutății în abordarea. De ce?

Trenul va necesita, de asemenea, de formare. De ce sportivii români sunt mai vor cu masa musculara mai putin, iar americanii arata impresionant, dar mușchii limp?

Deoarece zavisitnetolko masei musculare a voinței, munca grea, forta si rezistenta, dar, de asemenea, pe de aprovizionare. Deținuții pot fi o mulțime de muncă grea și de lungă durată, dar. cu problema alimentară. Care este rezultatul?

Pentru a crește musculare, aveți nevoie de: voința, puterea, si rezistenta. sațietate. Oamenii mă întreabă adesea cum să construiască mușchii? Am văzut oameni diferite: unele tren greu, dar nu pentru mult timp; alții petrec mult timp în cameră, dar există puține tulpina; alții antrenat de mult, și greu, dar subnutriți. Ce să fac?

De obicei, oamenii vin la mine cu experiență, care au atins un oarecare succes, dar nu au ajuns la visele lor - rostmyshtsostanovilsya. Ce le lipsește? Forța de aderență? Anduranță? Putere?

Pentru a răspunde la aceste întrebări le pot apoi comunicare personală. Desigur, voi cere. dar eu dau rezultatul.