Greutate de topire în fața ochilor noștri să crească subțire cu sfeclă de zahăr - rețete dieta sfeclă de gătit cu sfecla, sfecla de

Foto: Oleg Doroshenko / Rusmediabank.ru

Chiar si bunicile noastre au mancat acest produs dieta sa captiveze opus talie de viespe sex. Nutritionistii au adus la lista de feluri de mâncare pentru a pierde rapid în greutate, îmbunătățind în același timp starea generala de sanatate.

Suficient să-l includă în dieta dumneavoastră, și vă veți vedea modul în care greutatea ta se va topi în fața ochilor noștri.

Sfecla - nu o legumă!

Acesta este un instrument unic în lupta împotriva obezității! Și „vinovații“ ale eficienței sale uimitoare este betaina, și Curcumina. Aceste substanțe din compoziția sfeclei fac indispensabilă în arderea caloriilor. Betaina imbunatateste ficatul stimuleaza eliminarea toxinelor, activează metabolismul și normalizează procesul respirator in celule. Datorită betaină mai repede și mai bine digera alimente bogate in proteine.

Curcumina nu dă organismului de a re-creștere în greutate. Potrivit cercetătorilor, această substanță inhibă creșterea vaselor de sânge în grăsimea corporală și, prin urmare, considerat a fi important în lupta împotriva excesului de greutate.

Mai mult decât atât, sfeclă de zahăr este indispensabilă pentru sănătatea femeilor, deoarece conține acid folic, ceea ce este important pentru sistemul de reproducere, în condiții de siguranță cursul nașterii, regenerarea celulelor, frumusețe și păr sănătos, pielea și unghiile. cuprinde, de asemenea, sfeclă și alți acizi organici necesari pentru organismul nostru: citric, oxalic, gamma-amina, care, de altfel, pentru a îmbunătăți memoria și este foarte util pentru functionarea creierului. Și în compoziția acestei legume miracol sunt vitaminele C, A, B vitamine, micro- și macroelemente (iod, potasiu, sodiu, fier, cobalt).

Cum de a pierde in greutate cu sfecla? dieta adecvata

Pentru puterile sale magice pentru a arde mai repede sfecla de grăsime nu a trecut iubitorii de diete neobservate. Pe baza sa, inventat mono-dieta: consumate zilnic in fiert coapte sub formă,, înăbușită și prime de până la 2 kg de radacina 6-7 tehnici timp de două zile. Sau trei zile propuse pentru chefir și sfeclă roșie sau doar suc de sfeclă proaspăt stors amestecat cu alte legume sau suc de fructe. Aproape toate aceste diete promit pierderea in greutate instant - de la 2 până la 4 kg câteva zile.

În mod evident, acest lucru este mai degrabă rezultatul împinge multe pentru a experimenta cu corpul ei. Care este rezultatul?

Alain: „Este mai bine să nu se combina iaurt si sfecla! Experimentat diferite descărcarea și dieta, am decis să încerc sfecla util, mai ales cu iaurt. M-am gândit trei zile de la o astfel de dieta va fi ușor. Dar când am început să bea acest cocktail .... Nu a fost în măsură să stăpânească și două îmbucături! Gust groaznic! "

Irina: „Atunci când un prieten oferit“ stai jos „cu sfeclă de zahăr ei mono-dieta, înainte de a da un răspuns pozitiv, a decis să ceară proprietățile acestei legume. Se pare, îmi place în cantități mari este contraindicată. Am hipotensive și sfeclă de zahăr scade dramatic tensiunea arteriala. De asemenea, am aflat că nu este recomandabil să se piardă în greutate la pacienții cu diabet zaharat de sfeclă de zahăr și care suferă de boli de rinichi de piatra ".

Olga „Cunoașterea despre caracteristicile de sfeclă reduce dramatic presiunea, am decis să bea suc proaspăt de la sfecla prime, iaurt și mărar (inovația mea) pentru doar cină. Dar încă nu-l și două zile ar putea sta în picioare, a fost un efect laxativ dureros de evident ".

În opinia fetelor, care încă a avut loc cu tenacitate în timp de 2-3 zile pe dieta sfeclă pierdut 1,5-2 kilograme supraponderali. Dar mulți au observat probleme cu tractul gastro-intestinal și slăbiciune pe tot corpul.

Ei înșiși Nutritionistii recomanda pierderea in greutate nu se implică în nici un mono-dieta, inclusiv sfeclă de zahăr, astfel încât să nu dăuneze sănătății. Corectă pentru a include legume utile in dieta ta, cu atât mai mult că există o varietate de mâncăruri delicioase și băuturi din sfecla.

Mănâncă și să crească subțire: dulciuri sfeclă

Iarna pentru a ridica imunitatea am mânca o salată minunat de usturoi, sfecla si prune, Anul Nou este în mod tradițional pregăti „hering sub o haină de blană“, iar atunci când postim - mânca salata. Dar, în afară de aceasta culoare rubin coapte legume, umplute, prăjite, fierte, murate.

Salata de sfeclă cu nuci și alge marine

Veți avea nevoie de:
sfecla Fierte - 1 buc.
alge marine - 50 g
mazare - 100 g,
oua de prepelita - 6 buc.
nuci de pin - 30 g
otet balsamic - 1 lingura
ulei de masline - 3 linguri
marar, ceapa verde.

Mod de preparare: sfecla de trei pe o răzătoare grosier. Înjumătățit ouă fierte tare. Se taie ceapa în unități mici, aproximativ un centimetru lungime. Se amestecă oțet balsamic și ulei de măsline - se va îmbrăca pentru salata noastră.

Apoi, răspândit pe o farfurie un strat de alge marine, un strat de sfecla rasi, strat de mazăre verde, un strat de ouă. Se presară cu ierburi, se toarnă sosul și pritrushiaem nuci (se pot substitui semințe de susan sau de semințe de floarea soarelui).

salata de sfeclă roșie în franceză

Veți avea nevoie de:
sfecla - 2 buc.
patrunjel - 1 buchet,
Miere - 1 linguriță ..
muștar - 1 lingura
ulei de măsline - 175 ml,
otet de vin alb - 4 linguri,
Usturoi - 1 cățel,
sare si piper dupa gust.

Mod de preparare: se fierbe sfecla în apă, se adaugă un pic de oțet și o linguriță de zahăr. Apoi se taie în cuburi, pătrunjel și rupe în bucăți. Se amesteca, sare, piper, se toarnă sos francez.

Pentru ao pregăti, pune miere de albine, ulei de măsline, muștar, sos de vin, usturoi tocat într-un recipient închis și se agită câteva secunde.

suc de sfeclă

Veți avea nevoie de:
sfecla - 2 bucăți de mărime medie,
zahăr (miere) - 1/2 cană,
lămâi - 1 unit.
apă - 2 litri.

Mod de preparare: sfecla sunt transformate în suc de fructe și du-te pe o vreme în frigider. Turte și se toarnă apă clocotită timp de zece minute se fierbe la foc mic.

Se filtrează și se adaugă în suc de lămâie sfeclă bulion, sfeclă de zahăr, zahăr (miere). Pentru a încălzi până la fierbere, dar nu se fierbe. Se serveste rece sau gheață.

Sfecla cu jeleu de cătină

Veți avea nevoie de:
sfeclă roșie - 1 rădăcină de dimensiuni medii,
cătină - 1 cană,
apă - 2 litri,
amidon din cartofi - 2 linguri
zahăr după gust.

Mod de preparare: se umple cu apă cătină proaspătă sau ars cu zahăr. Se aduce la fierbere. Apoi se adaugă suc de sfeclă proaspătă și se fierbe timp de câteva minute.

O cantitate mică de apă diluată cu amidon și se toarnă cu grijă în zeama de fierbere, se agită puternic. Un cuplu de minute - și jeleu de cătină-sfeclă este gata. Prin trimiterea la masa, jeleu poate presara cu zahar pudra.

Veți avea nevoie de:
sfecla - 4 rădăcini mici,
țelină - 4 unități.
Ceapa - 1 unitati.
apă - 1,5 litri,
condimente, piper, sare si ulei de masline la gust.

Mod de preparare: Se coc sfecla in folie sau fiert. coaja curata si se taie în cuburi. țelină Grind, ceapa, și aproximativ 10 minute passeruem în ulei.

Se amestecă legumele, se toarna supa de legume și incendiate. După fierbere, se adaugă condimente și sare. Ia-un blender si se transforma toate in supa.

Acestea sunt mâncăruri simple, delicioase și sănătoase din sfecla in dieta ta pentru a ajuta la pierderea în greutate, fără a dăuna sănătății.