Grăsimi și colesterol, dacă poate exista grăsime la un colesterol crescute
Nu este un secret că, pentru a evita o creștere a concentrației de lipoproteine din sânge trebuie să mănânce oameni potriviți și mulți cred că grăsimi și colesterol - absolut incompatibile concepte. Și ceea ce este conținut în colesterol de grăsime poate provoca daune ireparabile pentru sănătate.
Dar este? Pentru a înțelege această întrebare, considerăm că, în general, reprezintă grăsime.
Efectul de grăsime pentru a colesterolului
Atunci când este formulat în mod corespunzător în untură sunt toate componentele biologic active necesare pentru a finaliza lucrările corpului.
De asemenea, produsul conține o mulțime de calorii. La 100 de grame de slănină conține mai mult de 700 de calorii. Nu e de mirare că a avut întotdeauna drumeții și excursii lungi. Cantități mici din acest produs, vă puteți hrăni o mulțime de turiști.
Ei bine, ajută împotriva grăsimi și colesterol cu niveluri ridicate de LDL, așa-numitul colesterol rău.
Beneficiile untură
În plus față de slănină de porc scapa de colesterol, are multe substante esentiale ale corpului.
Pentru a include cele mai importante sunt după cum urmează:
- acid arahidonic. Important pentru metabolismul compusului, care este imposibilă fără producerea normală de hormoni.
- Linolenic, oleic și alți acizi. Ele ajuta pentru a curăța pereții vaselor de sânge din depozitele de colesterol „rau“. Astfel, colesterolul în grăsime nu numai că nu dăunează organismului, dar, de asemenea, asigură prevenirea aterosclerozei.
- Vitaminele A, E, D. Foster montarea pereților vaselor, previne dezvoltarea neoplasmelor maligne, intarirea organismului.
Toate componentele de mai sus nu este numai nu are efecte adverse asupra organismului, care ajuta la curatarea peretii vaselor de sânge și pentru a preveni dezvoltarea plăcilor aterosclerotice.
Ce grăsime este util
În ciuda faptului că grăsimea conține colesterol, este aproape complet neutralizat de celelalte componente și nu cauzează mult rău organismului.
Dar, în ciuda acestui fapt, produsul ar trebui să fie selectate cu atenție, ținând cont de următorii factori:
- În primul rând, bacon sărat cele mai utile. Cu sărarea corespunzătoare toate componentele necesare sunt stocate în acesta. Bacon afumat poate fi cancerigeni, astfel încât atunci când mănâncă poate crește nivelul total de colesterol în sânge.
- În al doilea rând, produsul trebuie să fie în stare proaspătă. Vechea grăsime conține mulți compuși nocivi, a căror utilizare ar putea provoca daune ireparabile corpului.
- Și, în al treilea rând, necesitatea de a adera strict la tehnologia de proces pentru produsul auto sărare. Există mai multe rețete pentru bacon delicioase, dar trebuie să fie constantă - ar trebui să fie bine prosolitsya și se culcă. În caz contrar, în loc de bun puteți obține probleme de sănătate.
Mananca alimente grăsime este disponibil în fiecare zi de 30-50 de grame. Este acest număr ajută la îmbunătățirea citirile de lipoproteine din sânge. În afară de consumul de untura de porc este important să se monitorizeze pe deplin dieta lor, evita alimentele grase și condimentate, nu mânca prea mult și nu se implice in alimente bogate in calorii.
De asemenea, este important să se respecte un mod de băut și să conducă un stil de viață sănătos. Respectarea acestor reguli ajută la menținerea nivelului de lipide la un nivel optim, care, la rândul său, este un bun boli cardiovasculare preventive.