Grapefruit dieta calorii, cum să mănânce, fie pentru o noapte

De ce grapefruit ajută la reducerea greutății

Există mituri adânc înrădăcinate despre grapefruit. Unii cred că reduce conținutul caloric al alimentelor, celălalt că blochează absorbția de carbohidrați și grăsimi. Acest lucru este fundamental greșit. Citrice conține fibre, fibre dietetice și îmbunătățesc funcția intestinală, elimină toxinele și toxinele din corpul nostru. Plus conține narginin, care îmbunătățește metabolismul, dar aceasta nu înseamnă că, dacă mananci 3000 de calorii vor arde.

Grapefruit cu privire la conținutul de vitamine umane necesare nu sunt inferioare altor citrice

produsul Caloric este de 32 kcal la 100 de grame. Este cel mai mic indice glicemic, inclusiv toate citrice - 25 de unități. Sucul de grapefruit din fructul are un indice glicemic ușor mai mare, este egal cu 30 de unități.

Prin urmare, nutriționiști-l și pierde în greutate, iar oamenii recomanda cu diabet zaharat. Pentru comparație, indicele glicemic este egal cu 50. Un astfel de mandarin același indice glicemic are portocale. Prin urmare, grapefruit dieta mai sanatoasa decat portocala.

Grapefruit ajută să piardă în greutate, dar nu arde calorii. Pentru a pierde in greutate cu acest produs de citrice pentru a fi eficient trebuie să nu-l folosească numai, dar, de asemenea, pentru a schimba dieta lor, ceea ce face rezonabil și rațională.

Există în el și askorbinka, și vitaminele A, B2, PP și K

Proprietăți utile de grapefruit

• indice glicemic scăzut.
• Acesta îmbunătățește metabolismul, datorită narginina de conținut.
• 100 de grame de produs conține mai mult de jumatate din necesarul zilnic de vitamina C.
• Multe substanțe utile creează o piesă de teatru, care a întări organismul.
• Grapefruit conține mai mult vitamina C decat portocala.
• În cazul în care este depozitat corespunzător de grapefruit, proprietățile sale sunt îmbunătățite.
• Compoziția cuprinde vitamine: A, B, PP, C, E.
• Aceasta crește eficiența.
• Citrice utile și cele care scade nivelul de zahar din sange.
• Intareste vasele de sange, sistemul imunitar si starea generala de sanatate.

Acest produs unic nu numai pentru că are un indice glicemic scăzut și conținut caloric, dar și din cauza că puteți face suc, piureuri, și a conținut uleiuri esențiale ajuta în mod eficient în lupta împotriva celulitei. Pentru a nu dăuna organismului, trebuie să mănânce în mod corespunzător de fructe. Există diferite variante, după cum puteți mânca fructe citrice, și cum să nege deteriorarea organismului.

Când și cum să utilizați

Cititorii recomanda!

La o lună de a pierde 8-9 kg, fără a cheltui mai mult de 1 rublă (!) Dintre cititorii nostri recomandat Sirop Mangosteen, care a devenit un progres real în nutriție.

„Esența programului este de a pierde în greutate fără a renunța la produsele alimentare.“ Mangosteen „descompune grăsimi, normalizeaza de zahar din sange, elimina toxinele, toxine, purifică și întinerește corpul din interior, indeparteaza apa stagnanta, reduce coaja de portocala pe coapse (celulita). secretul se afla intr-o gama de produse incredibil. "

Cu o greutate de relief indice de masa corporala mare este chiar mai rapid - până la 4 kg pe săptămână. Terapia de șoc, fără a deteriora dieta corpului tau are multe vedete de televiziune au dobândit o cifră de visele tale!

• Cel mai popular mod de a mânca grepfrut pentru a pierde in greutate - mânca jumătate din fructe înainte de a mânca. Rețineți că pierderea în greutate, în acest caz, nu se va întâmpla din cauza proprietăților de grăsime grapefruit arde, dar, în primul rând datorită faptului că stomacul este deja umplut cu un pic de produse cu conținut caloric scăzut, și sunt susceptibile de a mânca mai puțin decât de obicei.
• Dacă aveți aciditate scăzută, citrice are mai bine dupa masa, deoarece acidul conținut în fructe contribuie la digestia alimentelor în mod activ, și nu mint și plimbați-vă.
• După o masă să mănânce grepfrut, iar cei care au o boală de stomac, astfel încât consumul de fructe, după o masă nu dăunează tractul gastro-intestinal.
• Un alt motiv este grapefruit după o masă, este posibil să se evite problemele cu cavitatea bucala si esofag din cauza acidității ridicate a fructelor.
• Dacă sunteți pe un regim alimentar și nu poate adormi de foame, mănâncă grepfrut pentru pierderea in greutate pe noapte va fi singura soluție. Fructele ajută suprima foamea, și cu o conștiință curată, puteți merge la culcare.
• Sucul de grapefruit pentru pierderea in greutate poate și ar trebui să bea. Principalul lucru pe care a fost proaspăt stors și fără adaos de zahăr, indicele glicemic, atunci nu va fi puțin diferit de fructe proaspete.

Cu Muzi, suc și alte produse

Acum amestecul tendință de diferite alimente gătite într-un blender, cu ceva de genul o petrecere cocktail, dar are un alt nume-piureuri. De obicei, înlocuit cu o periuță pentru micul dejun, prânz sau cină. Uneori, înlocuit de un singur lucru, și, uneori, dintr-o dată.

Deci, atunci când doriți o gustare, vă puteți pregăti propriile periuță de grapefruit, pentru aceasta avem nevoie de portocale și - pentru jumatate si 1 ceasca de iaurt natural. Toate acestea se amestecă într-un blender și periuță este gata pentru utilizare.

În cazul în care o periuță pentru tine noutatea de neînțeles, atunci este posibil să se prepare o dietă suc de grapefruit. Trebuie sa bei suc după o masă, astfel încât să nu provoace daune la stomac. Sucul de grapefruit dieta nu ar trebui să bea mai mult, pentru că ajută la combaterea oboselii, vă taxăm cu energie.

Pot să înlocuiască un grapefruit pe portocaliu

După cum am observat o portocala are un indice glicemic mai sus și același conținut caloric. Prin urmare, este mai bine să nu înlocuiască grapefruit portocaliu, și este de remarcat faptul că fetele încep să păstreze regimul alimentar portocaliu, trecerea la un grapefruit, naoborot- apare mai puțin frecvent, deoarece pierderea in greutate cu ajutorul unui grapefruit eficient. Caracteristici și avantaje ale acestor două citrice similare, și dacă este greu să se obișnuiască cu gustul amar al grapefruit, schimbarea este posibilă.

Principalul lucru în dieta - beneficiul final la corp, asa ca nu te priva de alimente este complet oprit numai la citrice. corosive ale acestor produse vor strica stomacul. Nu te dus departe cu consumul de citrice la alimente, cel mai bine este să le mănânce și să bea după o masă.

Amintiți-vă, pentru a pierde in greutate in dieta ar trebui să fie apă, carne, legume, cereale, plante, fructe, legume și produse lactate, precum și toate produsele minunate care sunt doar ajutoare care, fără modul corect de viață, nimic nu nu te va ajuta.

Consumul regulat de grapefruit va ajuta sa scapati de celulita si edem

Contraindicații

Acest fruct de citrice afectează sistemul digestiv, si efectele medicale ale unor medicamente.

• Nu poti manca grepfrut, imediat după utilizarea de medicamente pentru a reduce presiunea.
• Nu puteți mânca grapefruit atunci când se utilizează contraceptive orale.
• Cu aciditate crescută exclud citrice și grapefruit.
• Excludeți ulcer.

În absența unor contraindicații, după prima utilizare a grapefruit, să acorde o atenție pentru sănătatea ta, dacă alergii, nu se îmbolnăvesc dacă stomacul lui, dacă nu se întâmplă nimic rău nu apare, și ați primit deja aprobarea pentru utilizarea de grapefruit de la medicul dumneavoastră, puteți adăuga acest fruct la dieta ta .

Grapefruit - fructe, care ajută la întărirea organismului și de a pierde in greutate. Cu aceasta vă puteți pregăti piureuri, suc, salata, și de a folosi crusta pentru extracția uleiurilor esențiale. Ca și în toate rămâne principalul simț al proporției, care a fost bine, și nu rău. mânca în mod corespunzător grepfrut și să fie suplu și sănătos.

Și un pic despre secretele.

Ați încercat vreodată să piardă în greutate prin dieta si sport? Judecând după faptul că citiți acest articol - victoria nu a fost de partea ta. Și, desigur, nu stii ce prima mana:

• ceas următoare a apărut cutelor și amintiți-vă, din păcate le tânără
• trezesc dimineata cu ideea de a arunca în iad toate oglinzile din casă și nu ies
• din nou și din nou, pentru a spera pentru succes, pentru a Aștept cu nerăbdare să și dezamăgit după un nou eșec