Grapefruit Dieta beneficii, meniuri, rețete și cum să mănânce fructe pentru a pierde in greutate (feedback cu privire la rezultatele)
Utilizarea de fructe și citrice în dietele pentru pierderea in greutate este justificată și, în plus, de asemenea, foarte gustoase. Saturate cu organism vitamine, minerale, îmbunătățește funcția de stomac, ficat, rinichi și a sistemului nervos. Proprietăți utile de grapefruit ajută în lupta împotriva excesului de greutate.
Grapefruit poate fi folosit ca un substitut complet pentru micul dejun sau cina, stomacul o odihnă de la digestia alimentelor grele. Curățarea colonului și eliminarea edemului în timpul săptămânii reduce greutatea dumneavoastră este garantat la 2 kilograme.
Proprietăți utile de grapefruit pentru pierderea în greutate
Grapefruit conține o mulțime de pectina, care ajuta sistemul digestiv, creșterea peristaltismului intestinal, elimina constipatia si ajuta la curatarea organismului este intoxicat. Astfel, grapefruit imbunatateste procesele metabolice din organism, creșterea producției de sucuri digestive, care ajuta la normalizarea pierde în greutate și de a pierde in greutate.
Grapefruit este foarte util pentru sistemul nervos, promovează stabilizarea acestuia, este util pentru suprasolicitare nervoasă și fizică. Elimină letargie, oboseală și somnolență. Ajuta la curatarea organismului, amelioreaza umflarea bine, aducand excesul de lichid, activeaza capacitatea organismului de a arde de grăsime depozitată în depozit.
Când și cum cel mai bine să mănânce grepfrut pentru a pierde in greutate?
Grapefruit conține multe minerale, săruri și vitamine. Prin urmare, consumul regulat al acestui fruct în produsele alimentare ajută la arderea grasimilor, datorită prezenței enzimelor și bioflavonoide, care sunt în ea. Grapefruit ajută la stimularea apetitului, adică afluxul de suc gastric, dar dacă după consumarea de grapefruit controla cu precizie mărimea porțiilor și nu mânca prea mult, vă puteți pierde în greutate în mod semnificativ.
Grapefruit este de dorit să mănânce în termen de 2-3 zile de la ka a fost achiziționat. Deoarece depozitarea mai distruge substanțele nutritive conținute de acestea. Consumul de grapefruit trebuie să fie în moderație. Se recomandă ca exista un grapefruit inainte de masa, activeaza metabolismul si pentru ca grapefruit poate ajunge suficient de repede și nu mănâncă prea mult.
Puteți utiliza grapefruit ca un substitut complet pentru micul dejun sau cina. sticlă de suc proaspăt de grapefruit garantat pentru a oferi un somn odihnitor, care este foarte util în procesul de a pierde în greutate.
Sucul de grapefruit pentru pierderea in greutate
suc proaspăt de grapefruit, care conține aminoacizi ajuta organismul descompun de grăsime, astfel încât utilizarea de suc de grapefruit un ajutor bun pentru pierderea in greutate. Sucul funcționează ca un diuretic și elimină excesul de lichid, împreună cu lichidul de curățare are loc de toxine si depozite de sare.
Consumul de suc proaspăt de zi cu zi poate fi într-o lună, cu puține exerciții fizice și un regim nutrițional echilibrat, pentru a pierde in greutate de 4-6 kg. Deoarece îmbunătățirea digestiei și a metabolismului în organism, efectul benefic asupra pierderii in greutate.
meniu dietetic estimat pe grapefruit timp de 7 zile
Meniu pentru săptămâna la dieta grapefruit, destul de monoton. Într-adevăr, în acest caz, problema este rezolvata prin arderea si eliminarea dieta bogata in grasimi, mai degrabă decât palatabilitatea meniului. Pe lângă aderarea la o dieta stricta poate fi săptămână în plus pentru a pierde in greutate, pentru că există o nevoie urgentă de a improspata.
Și aceasta este metoda care este capabil de a elimina kilograme aproape zilnic de exces de greutate. Regula principală este de a adera strict la dieta. În timpul zilei vă puteți mânca șapte ouă fierte tare și șapte grapefruit mijlocii. Împărțiți aceste produse în cinci sau șase mese, între mese și aveți nevoie de o mulțime de a bea din belșug, mai mult de doi litri de apa filtrata pura. În scopul de a curăța în mod eficient organismul de toxine și grăsimi din Split. Deoarece apa ajută să facă față cu foamea, puteți maestru cu ușurință aceasta dieta.
Meniu dieta ou-grapefruit timp de 4 săptămâni
Ou-grapefruit dieta, proiectat timp de 4 săptămâni, include grapefruit, oua, fierte fierte, brânză scăzut de grăsime, brânză de vaci, brânză, legume sub orice formă. De asemenea, o mică parte nu este carne de grăsime: piept de pui, iepure. lean pește fiert. La masa de prânz sau o gustare puteți mânca fructe uscate, fructe sau grepfrut din nou.
Mic dejun aproximativă: ou (brânză, cașcaval, brânză de vaci), o jumătate de grapefruit și o ceașcă de ceai verde.
Prânzul aproximativ: o porție de pește fiert (pui, iepure), legume fierte sau o salata de legume proaspete, o jumatate de grapefruit, ceai verde sau de plante pot fi solduri bulion.
Cina: o jumatate de grapefruit, legume și iaurt.
In acest grapefruit dieta prevede arderea, retragerea de grăsime și impurități, ouă, brânză, brânză de vaci, brânză, carne și pește satura organismul cu proteinele necesare și microelemente și vitamine în plus utile. Prin urmare, este de asemenea o reaprovizionare bună de proteine pentru organism. Deoarece în procesul de dieta corpului este în mare nevoie nu numai de vitamine, dar, de asemenea, proteine. În plus, ouăle nu cresc nivelul colesterolului din sânge. Greutatea corporală redusă prin retragerea excesul de lichide și grăsimi reziduale.
Grapefruit Rețete pentru arderea grasimilor
Grapefruit este folosit ca bază în multe retete pentru arderea grasimilor. Odata cu aceasta, puteți utiliza diverse fructe citrice și suplimente, cum ar fi ghimbir, scorțișoară, miere și așa mai departe. Fructele se recomandă de a alege soiuri neîndulcite de mere, pere. Puteți folosi kiwi, ananas, iaurt.
Piureuri cu miere de albine
Toate componentele bate bine blender si se adauga gheata. Ia ca un fel de mancare separat, în loc de o gustare sau bea un pahar înainte de masă. Mananca numai în stare proaspătă, pentru că depozitarea se pierde nutrienți piureuri. Smoothies preparat conform acestei rețete conține fibrele necesare, ceea ce facilitează procesul de purificare a toxinelor, descompune grăsimile, retragerea excesului de lichid. Bun pentru utilizare într-o varietate de diete, ca un instrument suplimentar sau pentru utilizare în zilele de post.
Un cocktail de suc de grapefruit, lamaie si mere
Cocktail trebuie să ia sucul de grapefruit roz, suc proaspat de patru mere verzi și suc de dimensiuni medii, de la o lamaie. Sucuri după conexiunea este necesară pentru a se amestecă bine, luând o jumătate de oră înainte de masă.
cocktail de grăsime de ardere cu scorțișoară
Cocktail Compoziția 2 grapefruit (roșu sau roz); 0,5 lingurițe scorțișoară măcinată; miere 1 lingura (nezasaharennogo).
Mod de preparare: stoarce sucul de grapefruit și se amestecă cu miere și scorțișoară. Whisking bine pentru a adăuga un pic de grapefruit carne. Cocktail, saturarea organismul cu vitamine si microelemente, activeaza procesele metabolice, îmbunătățește imunitatea, promovează arderea de grăsime și de reducere a grăsimii.
Harm și contraindicații la dieta
Luand medicamente contraindicata simultan cu primirea de suc de grapefruit. Deoarece grapefruit afectează în mod negativ asimilarea de droguri medicamente luate acumulează în organism și amenință apariția unor abateri adverse grave.
Nu puteți lua contraceptive, unele medicamente pentru inima și antihistaminice. Nu este recomandat să bea suc pentru mamele gravide și care alăptează, având în vedere faptul că copilul poate fi alergic la grapefruit. In bolile de stomac si ulcer peptic poate fi o supărare și o înfrângere gravă a țesutului mucoase stomacului. boli de ficat, boli de rinichi, cistita, pielonefrita, hepatita nu ar trebui să bea suc de grepfrut.
A pierdut în greutate pe rezultatele comentarii
IVAN: Îmi place grapefruit. În mod constant mânca la cină, plus un pahar de suc proaspăt din ea înainte de a merge la culcare. Aceasta reduce greutatea de 6 kg, fara dieta si exercitii fizice.
Făina: Nașterea și ulterior alăpta adăuga 10 kg. E timpul să-și exercite nu este, copilul este mic, teme pentru acasă. Dar, de la început, înainte de o masă să mănânce grepfrut observat în mod regulat că pierderea în greutate. Timp de o săptămână de 2 kg, a scăzut.
Tamara: Prietenul meu și am încercat totul: dieta, fitness. Obosit, dar apoi un vecin convins să încerce să-și piardă în greutate cu grapefruit. Și gustoase, și nimic altceva de făcut. O lună a trecut, și 4 kilograme dispare.
Lydia: Am fost grăsuț cu copilărie, de la școală, institutul nu a avut timp să gătească sau să mănânce. Prin urmare, este de multe ori pentru micul dejun și cină numai de grapefruit. Până la sfârșitul primului semestru de minus 12 de kilograme.