Granola la reteta acasă cu pas cu pas fotografii
Granola - amestec gustos și nutritiv format din fulgi de ovăz, fructe uscate și fructe de pădure, nuci, fructe confiate. este bine, nu numai ca un mic dejun rapid, pe baza a obținut deserturi magnifice. Pregătirea granola la domiciliu este ușor. Reteta cu pas cu pas fotografii vă va arăta totul, de la prepararea produselor și se încheie cu recomandări privind utilizarea acestuia.
Structura de bază este granola simplu - făină de ovăz, unt sau legume, miere sau orice sirop. Vă rugăm să rețineți că cerealele destinate aburirea, nu sunt adecvate. Aveti nevoie sunt cei care ar trebui să fie gătit. Utilizați sirop sau miere, decide pentru tine. Din moment ce granola, în ciuda utilității sale, este foarte mare în calorii, acest fapt poate reduce sirop de arțar.
Ce ar trebui să fac în continuare? Toate produsele se amestecă și se pune un strat pe o foaie de copt, pergament pus. Din nou, o notă mică - mai subțire stratul este, cu atât mai bine zapechetsya și apetisant. Reziste amestecul într-un cuptor de 25-35 minute la 180 de grade, apoi se răcește și se toarnă într-un recipient de sticlă pentru depozitare, o perioadă de probă, care este de aproximativ 2 săptămâni.
După cum am menționat la început, la fulgi de ovăz, puteți adăuga orice doriți - fructe uscate cu nuci, semințe și condimente.
Informații despre rețeta
- Informații nutriționale per 100 g:
- Calorii: 309.99 kcal
- Grăsime: 13.57 g
- Proteine: 6,79 g
- Carbohidrat: 41.40 g
- fulgi de ovăz - 2 cani,
- nuci - 80 g
- arahide - 80 g
- caise și stafide - 100 g,
- 1-2 orange
- scortisoara -. 1 linguriță,
- miere (lichid) - 5 Art. linguri,
- ulei vegetal - 3 linguri. l.,
- Sare - 1 vârf de cuțit.
Cum să pregătească un granola acasă cu caise uscate
1. Se prepară ingredientele.
2. Stafide, caise uscate sunt bine spălate, uscate cu prosoape de hârtie. Stafide, dacă el nu lasă un număr întreg de mare și caise ușor pisa.
3. Nuci taie cu un cuțit, sau le-a pus într-o pungă de plastic și testate cu un sucitor.
4. Din sucul de portocale stoarce. Pentru a face acest lucru, portocale decojite, rupe în bucăți carnea, asigurați-vă că pentru a îndepărta semințele și pyuriruem folosind un mixer de imersie. Apoi filtrăm pasta rezultată printr-un filtru de impurități, suc gata.
5. Se adaugă la aceasta scorțișoară măcinată, miere, ulei vegetal și un vârf de cuțit de sare.
6. Se amestecă și se pune vasul in cuptorul cu microunde sau într-o baie de apă pentru a topi miere.
7. Într-un alt castron se toarna fulgi de ovăz.
8. Se adaugă piulițele.
9. Apoi se toarnă amestecul portocaliu miere preparat încă cald, parfumat.
10. Ei bine, toate se amestecă.
11. Repartizăm amestec granola preparate în tigaie (sau o formă scurtă), hârtia pergament pus și trimite-l în cuptor timp de 20-25 minute, la o temperatură de 160-170 grade. În acest timp de câteva ori amestec de cereale.
12. Timp de 5 minute, până când fierte se adauga caise si stafide.
13. terminat granola trecem din tigaie intr-un castron și se lasă să se răcească.
14. Asta e tot granola delicios, aromat și sănătos este gata! Poftă bună!
Apple a-piuliță
4 cană de fulgi de ovăz,
1 pahar de piure natural de mere fara zahar,
jumătate de cană de semințe crude,
jumatate de cana de migdale crude,
2 linguri. lingura de seminte de susan crude,
70 g de miere lichidă,
1 lingura. linguriță scorțișoară sol,
o jumătate de linguriță de ghimbir măcinat,
sare vârf de cuțit mic,
20 ml de ulei de măsline.
1. blanketed de coacere de copt si se transforma cuptorul la 160 de grade.
2. Într-un castron, se amestecă unt, piure de cartofi și miere. Intr-o alta - fulgi, nuci, semințe de susan, semințe de floarea-soarelui și condimente întregi.
3. Apoi se combină cele două amestecuri, în timp ce o agitare intensă.
4. răspândirea pasta rezultată pe pergament. Amintiți-vă? Mai subțire sa răspândit, cu atât mai bine. Și le-a pus în cuptor timp de 30-40 minute. La coacerea granola se amestecă la fiecare 10 minute.
5. Apoi lasa sa se raceasca. Partea încercați imediat, amestecat cu iaurt. O alta - se toarnă într-un borcan, sigilat și se îndepărtează într-un frigider.
Cum de a avea o granola acasă
Baked fulgi de ovăz cu o varietate de arome pentru micul dejun sunt perfecte. Ei merg bine împreună, nu numai lapte, dar, de asemenea, cu derivații săi - iaurt, lapte fermentat coapte, iaurt, etc. Este suficient să se toarnă câteva linguri de orice bautura, se lasa sa stea timp de 5 minute și ați terminat.
La prânz puteți găti mere coapte sau pere cu fulgi de ovaz. 2 fructe va dura aproximativ 3 linguri. amestec linguri si 2 linguri. lingura orice sirop, arțar dar mai bine. Toate se amestecă. Cut, de exemplu, în partea de sus a pere, îndepărtați centrul și puneți umplutura. Cover capace fructe și se coace în cuptor timp de 25 minute, la o temperatură de 175-180 grade.
Înghețată va avea un gust mai bine dacă înainte de servire se presară cu amestec prăjită.
Adăugați un articol sau reteta la favorite, astfel încât să nu-și piardă!
Marcajele vor fi pe această pagină.
Ați putea fi, de asemenea, interesat în:- Beneficiile de fulgi de ovăz pentru organism
- Cât de multe faze în dieta Dukan?
- Piept de pui copt în fulgi de porumb
Pierde Greutate cu gust!
- papanasi Cottage pe Dyukanu
Orice dieta bazată pe faptul de a renunța la toate dulciurile, faina si prajite. Eu, de asemenea, Încercați acum
- Cum de a transforma hulahup cerc de a pierde in greutate.
- Ce este fibra și cum să-l accepte.
- Zer - daune si beneficii, retete, ca o impuritate.
- Cum de a reduce apetitul pentru a pierde in greutate.
- Dieta japoneza (meniu informații complete).
- Chefir cu dieta sfeclă roșie.
Vino alaturi de noi!