Goji - cum să ia pentru pierderea în greutate și de a îmbunătăți sănătatea

Salutări, cititorii blogului meu! Astăzi vom vorbi despre ceea ce este goji dori să ia pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea stării de sănătate. Ajunul Anului Nou pe termen lung ne-a ispitit-o mare varietate de alimente, așa că nu toți au putut să reziste. Dacă scor câteva kilograme în plus, citiți un articol, este posibil să se selecteze fructul goji ca o modalitate eficientă de a găsi armonia.

Vă voi aminti un pic despre proprietățile unice ale acestor fructe de padure, precum și vorbesc despre rețete, metode de gătit și mănâncă Goji. Acest „dracilă tibetane“, puteți citi articolul meu, de asemenea, alte. Astăzi, vom face mai mult accent pe modul de utilizare a goji și modul în care acestea afectează pierderea în greutate.

Câteva cuvinte despre proprietățile unice ale goji

Aceste fructe de padure rosii sunt utile nu numai pentru cifra. Ei, de asemenea, tonul, intareste sistemul imunitar, au proprietăți antioxidante. Toate mulțumită de vitamine, oligoelemente si antioxidanti din structura lor. Consumul regulat al fructului plantei are un efect benefic asupra tensiunii arteriale. In mod specific, goji util tensiunii arteriale.

Printre proprietățile medicinale ale plantei sunt următoarele:

• Intareste sistemul nervos.
• Accelerarea metabolismului.
• Reducerea poftei de mâncare.
• Ajuta organele interne.
• Reducerea de zahăr din sânge.
• Previne îmbătrânirea celulelor.
• Îmbunătățirea vederii.
• Reducerea riscului de cancer.

După cum puteți vedea, folosind „agrișă tibetan“, nu numai în scopul de a pierde in greutate. Cei care doresc să piardă în greutate și de a îmbunătăți corpul cu ajutorul acestor boabe rare, trebuie să vă amintiți despre contraindicații. De exemplu, este necesar să se abțină de la utilizarea lor în alergie la componentele în boabe, atunci când temperatura corpului ridicată, tendința de a diareei.

Fructele de o mulțime de substanțe active, care pot interacționa cu medicamente. Prin urmare, dacă luați orice medicamente, consultati medicul. Este deosebit de important pentru pacientii cu cancer care primesc medicamente puternice. Goji mobiliza sistemul imunitar care poate afecta procesul de terapie.

Cum pot folosi în produsele alimentare „dracilă tibetane“

De obicei, produsul este livrat la noi sub formă uscată. Ca de obicei utilizarea de goji?

• Le puteți mânca doar și să bea apă.
• Boabe proaspete și uscate adăugate la ceai.
• Acesta poate fi o varietate de produse de patiserie, cereale.
• Goji este permis să adauge la caserole și budinci din brânză de vaci.
• Puteți face o tinctură, și bulion.
• Fructe de padure adăugate la iaurt, deserturi cu ei.

De asemenea, încercați să adăugați note de vin acru, suc sau un cocktail. Dar, amintiți-vă că un decoct si infuzie de boabe utile pot fi depozitate în frigider timp de 2 zile. Câte o zi poate mânca fructe de padure? Nutritionistii si medicii recomanda consumul nu mai mult de 20-40 de grame de produs pe zi.

rețete interesante cu Goji

Cea mai simpla reteta: Se toarnă apă 20 grame de fructe spălate cu apă, se lasă timp de noapte. Și dimineața, bea o infuzie de vindecare. Fructe de padure, de asemenea, poate și ar trebui să mănânce. Această metodă este adecvată pentru pierderea de recuperare și de greutate. Dar produsul în sine este delicios și neobișnuit. Prin urmare, este posibil să se pregătească o varietate de feluri de mâncare și băuturi.

Este important să ne amintim o caracteristică: dacă doriți să salvați maximum de proprietăți utile, se adaugă fructele într-un fel de mâncare fierbinte la sfârșitul anului. Și cel mai bun dintre toate, încearcă să evite contactul cu produsul în apă clocotită.

Incearca aceste retete interesante cu boabe de vindecare.

Ceai pentru slăbire

Acest tonic nu numai că reduce apetitul și accelerează metabolismul, dar, de asemenea, perfect satisface sete, hrăni organismul cu vitamine și oligoelemente, întărește sistemul imunitar. Ia ceainicul, se toarnă apă clocotită și lăsați-l să se răcească ușor. Temperatura optimă pentru infuzia: 40-50 ° C.

Se toarnă în apă fierbinte 1 lingura de goji uscate si se lasa apoi timp de aproximativ o oră, poate fi ușor mai mici. Puteți scurge ceai. Adauga miere la ceai, atunci gustul va fi mai bine și beneficiile acestei băuturi crește numai!

terci utile

Cei care sunt vizionarea de calorii, puteți găti un terci de lumină cu fructe de padure goji. Apropo, nu uitați că datorită doar un singur „dracilă tibetane“ din greu pentru a pierde in greutate. Trebuie să urmați dieta și pentru a muta în mod activ.

cereale Low-grasimi va ajuta la stabilirea digestie, reduce pofta de mancare si mai aproape de visul unui corp subțire. Fulgi de grâu se toarnă apă caldă și așteptați 20 de minute. Se fierbe înmuiate fulgi de ovaz 5 minute, se adaugă un pic de lapte cu conținut scăzut de grăsime, o mână de goji, miere după gust și se scoate tava de la căldură.

Puteți adăuga 5-6 lucruri Goji într-un terci gata făcute. Apoi, toate substanțele nutritive din fructe de pădure cu siguranță rămân.

Piureuri pentru pierderea în greutate

Aceasta reteta este cu conținut caloric scăzut și nutritive, în același timp. Ia-brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, fructe scăzut de calorii. Excelent pentru acest cocktail costum de kiwi, mar verde jupuit, căpșuni, cireșe. Puteți lua, de asemenea, o mică banană. Adăugați câteva boabe goji și se macină totul într-un blender. Aceasta este o opțiune bună pentru micul dejun.

Doar încercați să alegeți alimente cu conținut scăzut de grăsimi și scăzut de grăsimi iaurt poate înlocui iaurt natural. Un astfel de mic dejun sănătos ajută pierde în greutate, umple organismul cu substanțe nutritive și tonuri.

Desert cu Goji

Încercați să gătească un desert cu cremă de brânză. Cei care urmează greutatea ca ai nevoie pentru a alege un conținut caloric scăzut scăzut de grăsimi de vaci brânză și iaurt. Pentru feluri de mâncare brânză cu dracilă tibetană veți avea nevoie de:

• 200 de grame de brânză.
• 1-2 linguri de goji.
• 1-2 linguri de iaurt.
• ½ mar.

brânză de vaci și fructe de pădure se macină într-un blender, se adauga iaurtul cu putina grasime, o jumatate de mar si se amesteca cu un mixer din nou. Ar trebui să aveți acum un desert delicios și ușor. Acesta poate fi, de asemenea, utilizat ca un mic dejun sau o gustare util.

Pilaf cu Goji

Acest pilaf cu conținut caloric scăzut poate fi acolo pentru cei care sunt pe o dieta și doriți să piardă în greutate. pilaf Raisin că pentru prepararea acestuia este luat de piept de pui fara piele. Gatiti risotto ca de obicei, ci ca coardă finală - adăugați goji. Kazan, se îndepărtează de căldură și lăsați orezul apoi un pic sub capota. Nutritionistii recomanda sa nu adauge la condimente vase, usturoi si alte condimente. Toate acestea alimentează apetitul și promovează pierderea în greutate.

Ceea ce este important să știți despre goji

Înainte de a adopta proprietăți unice de fructe, să acorde o atenție la următoarele puncte.

Se spune că cultivat numai în goji tibetane au proprietăți unice. Plante din China Aparent nu este la fel de vindecare ca tibetan. Moot. Dar, dacă aveți posibilitatea de a cumpăra produse din Tibet, cel mai bine este de a opta pentru această țară.

Instrucțiunea prevede că nici măcar persoanele predispuse la alergii, aveți nevoie pentru a începe cu doze mici. Incearca sa mananci 2-3 primele lucruri Goji. În cazul în care nu există alergii și alte reacții adverse, creșterea dozei. În ziua este mai bine să nu mănânce mai mult de 20-45 de grame de fructe uscate.

Înainte de înghițire, fructele trebuie spălate foarte bine. Cunoscătorii de „dracilă tibetane“, l-au sfătuit să se înmoaie în apă. Și, după ce boabele se umfla, adăugați-le la farfurii, produse de patiserie și băuturi.