Giperotvetstvennost care, dacă nu o fac, ajutor online Psiholog

Giperotvetstvennost - așa cum s-ar putea ghici, acest termen se referă la responsabilitatea excesivă, exagerată. Și nu numai pentru propriile lor acțiuni, dar de multe ori - și pentru acțiunile altora, și chiar complet independent de circumstanțe umane. oamenii Giperotvetstvennye vă faceți griji și fără nici un motiv. Sarcinile lor, ele sunt pe „să moară, dar o voi face.“ interesele proprii în acești oameni de multe ori merg la al doilea sau chiar al treilea plan, și a împins înainte ajuta pe alții. Nu păstrați promisiunea este echivalent cu dezastru. Adu un coleg - asa ca nu dorm noaptea. Un sentiment exagerat al datoriei la o astfel de persoană privează l să se odihnească. Acesta este înconjurat din toate părțile de numeroase „Trebuie sa!“. dacă este necesar, cu invizibil supraveghetor un bici mare, a cerut pe el și obligat să își îndeplinească obligațiile fără sfârșit pe el.

De obicei, giperotvetstvennogo copilărie om a fost supraîncărcat părinte străduindu-se să insufle în el un sentiment de datorie. „Ia responsabilitate“, „Ești un adult - să fie responsabil“ și ca expresii auzise aproape zilnic. Părinții (sau un părinte) joacă rolul de supraveghetor al, fără de care copilul nu se poate face. Și-a lungul timpului, în creștere, omul își găsește un nou supraveghetor - el însuși. Și acum pe umerii lui - și încărcătura sa, și problemele altor oameni. În cazul în care mama - ea este responsabilă pentru fiecare acțiune a copilului său (e nevoie să spun că copilul va crește absolut iresponsabil cu mare probabilitate?). Se întâmplă astfel încât ca un copil copilul a trebuit să se confrunte cu situații dificile, spun ei, „să crească mai devreme.“ Moartea părinților, necesitatea de a avea grijă de frații mai mici sau bunica bolnavă, nevoia de a începe devreme pentru a câștiga un trai - toate acestea sunt, de asemenea, posibilitatea de a împinge copilul mai mic de a deveni giperotvetstvennym. Dacă sunteți din copilărie folosite pentru a transporta o sarcină grea, atunci, fără marfa este nu este cumva pe sine deja ...

Totul este bine cu moderatie. Persoana responsabilă - este cu siguranță bună. Dar limitele responsabilității lor, de asemenea, trebuie să fie conștienți de. În caz contrar, există riscul de a începe să trăiască „pentru alții“, uitând complet despre tine și câștigând de-a lungul modul în care o mulțime de tulburări - de la ulcere gastrice la nevroza si depresie.

fără sfârșit om giperotvetstvennym „datorie“ sentimente experimentat este întotdeauna fals. Nimeni nu poate fi responsabil pentru tot și toată lumea. Chiar dacă nu părinții moderat activ în copilărie este ceea ce copilul și ferm.

Giperotvetstvennost - este, de asemenea, o lipsă de încredere. Auto-îndoială în abilitățile și capacitățile lor. Încercarea de a „justifica“ el însuși în propriii lui ochi. Prin urmare, este necesar mai întâi de toate să-și amintească despre ei înșiși, punctele lor forte și dorințele lor zdrobite. Da, aveți dreptul să dorească, și nimic rușinos despre asta. Și scuze pentru asta - la nimic. Ia legătura cu mine. Prioritizarea - primul loc ar trebui să meargă la dorințele tale. Nici o dorinta de a fi așezat pe gâtul colegilor și chiar stăruințele rude. Nevoile dumneavoastra, oricare ar fi acele dorințe.

Gândiți-vă la limitele de responsabilitate. Poți să răspundă pentru ceea ce va fi azi vremea? Nu. Pentru lucruri pe care nu pot influența. Puteți decât pentru a avertiza colegii pentru a lua o umbrelă. În mod similar, nu poate fi responsabil pentru acțiunile altei persoane. Și, în general - sunteți responsabil numai pentru acțiunile unei singure persoane: el însuși. Dacă nu sunteți sigur sau o altă experiență pentru modul în care se va comporta în fața a treia, atunci tot ce se poate face - pentru a avertiza al treilea.

Tentația de a face totul pentru a lua cu privire la orice caz. Și o dată. Prioritizarea. Și pentru a determina - dacă în competența dumneavoastră de a efectua toate astea? Nu trebuie să o facă în conformitate cu instrucțiunile de service, de exemplu? Atribuiți treburi. Vei scoate gunoiul, iar soția - face feluri de mâncare. Totalul Life - o responsabilitate comună. Nu are nici un sens să-și asume această responsabilitate pe ei înșiși.

Dacă afectat de întrebări și sentimente de probleme nerezolvate - să păstreze o înregistrare. Notați ce vă preocupă, și apoi scrie răspunsurile. Răsfoiți-le. Pentru toate cele de mai sus, dacă sunteți personal responsabil - tu personal, și nimeni altcineva? De multe ori mă întreb această întrebare. Încercați să găsiți alte persoane care pot fi responsabile pentru unul sau un alt aspect.

Lupta giperotvetstvennostyu dificil - chiar și fără o sarcină pe umeri și mai ușor să trăiască, dar să se obișnuiască cu absența acestui marfă nu este ușor. Deci, nu fi de prisos și un psiholog, care pot ajuta găsi cauza giperotvetstvennosti sprijini întotdeauna, astfel încât să puteți continua să se miște în mod corect.