Gimnastica pentru copii

Când un copil are primul părinți mulțumit de aspectul lor, mamele fac toate eforturile pentru a crește puternic și robust. Apoi, adulții încep cu principalele - gimnastica pentru sugari, care sunt sfătuiți să nu numai o bunica, dar, de asemenea, pediatri.

Cum face gimnastica sugari?

Gimnastica pentru copii este de mare importanță, pentru că în timp ce un copil se dezvolta mușchii și reflexele: crawl, mers pe jos. Pentru a se angaja cu copii li se permite să-și exercite fără abilități și educație corespunzătoare.

Principalul lucru - nu exagerati și să adere la reguli speciale:

face gimnastica cu copilul în timp ce schimbarea scutecelor timp de o oră înainte sau după consumul produsului alimentar;
face exerciții de pe corp gol;
suprafața în cazul în care se face masajul, nu ar trebui să fie prea moale și netedă;
trece la sala de sport, de preferință, cu o luna, atunci efectul va fi mult mai rapid și mai bine. Cu toate acestea, în cazul în care este eliminat, atunci start nu este niciodată prea târziu.
o lună, nu de numărare exercițiile simple sunt lăsate să facă exerciții pe un fitball;
Zilnic - regula de bază pentru rezultate vizibile;
aerisi regulat camera și să monitorizeze temperatura din încăpere, nu ar trebui să fie mai mică de 21 de grade;
exerciții ar trebui să înceapă cu un warm-up mușchii cu atingeri delicate usor călcate grudnichka;
1 fel de exercițiu ar trebui să fie repetat de cel puțin 3 ori;
la etapa inițială, nu este necesar să se efectueze mai mult de două opțiuni de exercițiu. Dupa obtinerea utilizate pentru gimnastica de bază, se recomandă să se includă nu mai mult de un exercițiu nou;
încărcare durează maximum 15 minute;
nu poate forța copilul să facă exercițiul. Este mai bine să aștepte cu punerea sa în aplicare, și în timp pentru a încerca din nou.

Gimnastica pentru copii 1 lună

Chiar și la o vârstă fragedă, exerciții de zi cu zi pentru copii în cerere. Copii 1 luna nu se pot deplasa în mod conștient, astfel încât pot să apară: ulcere de presiune; scurgeri de manere, picioare, spate, gât.

Beneficiile de Gimnastica pentru copii:

creste fluxul sanguin la nivelul țesuturilor, mușchilor;
îmbunătățirea metabolismului;
imbunatatirea corticalei suprarenalei;
dezvoltarea de adeziune a sistemului musculo-scheletice.

exerciții de gimnastică sau de masaj pe care mamele petrec cu copiii dezvolta, să consolideze, să dezvolte abilități specifice și de a promova bunăstarea.

Masaj si gimnastica pentru sugari 1 luna - exercițiu:

Pat burta este pe masa de schimbare sau pat, aveți nevoie corpul să călcate cu atenție. Apoi întoarce înapoi și să efectueze aceeași manipulare.
Pune pe spate și un pic de presiune pe mâinile ei. Copilul începe să gura ușor deschisă, trăgând buzele, umerii tensionate.
Grudnichka pus pe burtica, sub picioarele de palmier substitut. Copil, pornind de la mâna mamei sale, va încerca să se târască.
Intins pe partea din spate a flexia și extensia coatelor, la începutul cozii, și apoi împreună. De asemenea, făcut cu picioarele.
Intins pe butonul înapoi îndoiți stânga și piciorul drept, ajunge la coate la genunchi. Prea, face articulațiilor opuse.

Gimnastica pentru sugari 2 luni

Gimnastica pentru copii de 2 luni sugerează o de două ori sarcina asupra sistemului muscular, în comparație cu copii lunare.

Exerciții pe spate:

pe scară largă rasa se ocupă de copil ar fi stretching, apoi împerecheat în zona pieptului, ca și cum îmbrățișarea umerii.
ia copilul se ocupă în partea superioară a brațului, la rândul său, remiză în stilou, care imită mișcările de box.
1 mână ar trebui să dețină tibie la sân, și 2 - umăr, porniți pe flancul.

Exerciții pe stomac:

Pune aproape de copil trofeu colorat. 1 baton de mână sub piept, și 2 - pe jos. Toddler interesat de jucărie, se va porni de palmier, și să-l popolzot.
Această încărcare se poate face pe spate și în stomac. Trebuie să fii interesat trofeu grudnichka luminos și motivat pentru a transforma capul mișcării jucăriilor dintr-o parte în alta.
Trageți cu grijă degetele, de teama de mișcări bruște.
Face fiecare mișcare cu degetul pe un cerc.

Gimnastica pentru sugari 3 luni

Gimnastica pentru copii 3 - 4 luni este mult mai ușor, deoarece copilul este deja în sine poate ține capul, dar la partea din spate, tot trebuie să respecte. În ciuda vârstei sale, locurile de muncă vechi nu pot fi ignorate, o introducere dramatică a unui nou set de exerciții poate induce în eroare copilul.

Gimnastica pentru sugari 3 - 4 luni, după cum urmează:

Intins pe spate, să ia copilul pentru un vițel. Picioarele ușor îndoite. îndreptați încet prima manșă, ușor atingând pe călcâi (slide) suprafața mesei schimbare. Face același lucru cu al doilea aspect.
Încercuiesc piciorul și a pus o palma sub piept. Apoi ridica grudnichka peste picioarele mesei să fie ușor mai mare decât capul. În atenția adulților: această acțiune nu durează mai mult de 1 secundă, 1 pe zi.
Greu pentru a ridica o perie pentru copii, trageți ușor în sine, imitând poziția ședinței, apoi se rostogoli ușor în jos pe flancul. Acest exercițiu se face pe un pat moale, astfel încât copilul nu sa lovit la cap.

Gimnastica pentru sugari 4 luni

Gimnastica pentru copii 4 - 5 luni de pregătire direct pentru dezvoltarea de șold, și te face să vrei să se adreseze.

Ținând copilul de picior și mânerul, transforma corpul din spate spre burtă și vice-versa. Viraje trebuie efectuată în ambele direcții. Pentru a spori grudnichka interes pentru această procedură, este în valoare de a pune un subiect plin de culoare.
Îndoaie picioarele de la genunchi, strângeți la burtă. Ridică încet și cu grijă genunchii în afară mișcările într-un cerc. Ca rezultat, membrele pentru a reuni și îndreptați.
Interesul culcat pe burta lui copil jucărie cu muzică și motiva să se târască cu ea. Grudnichok se va muta încet și va lua trofeul. Apoi, trebuie să laude în mod necesar, da un pic să ia în considerare trofeul, apoi să ia în liniște, sau în alte momente, copilul va fi interesant să se târască spre el.

Gimnastica pentru sugari 5 luni

Gimnastica pentru sugari 5 luni, este proiectat pentru a întări mușchii spatelui și de învățare să se târască. Pentru a îndeplini aceste funcții este importantă pentru dezvoltare, este necesar să trebuie să îndeplinească sarcini pentru a adăuga următoarele.

Acest medicii de gimnastică taxa de-a lungul anilor a dezvoltat și au fost mult timp testate de timp. Prin urmare, eficacitatea instruirii va fi justificată, cât mai curând posibil, cu proceduri complexe de utilizare de zi cu zi.

Gimnastica pentru copii 5 luni - exercițiu:

Push burta unui copil cu ambele mâini. În acest caz, ar trebui să fie plat și pe orizontală, odihnindu picioarele în piept mamei sale. Capul trebuie să fie ridicat.
Pentru a lua copilul de o parte, astfel încât să fie în măsură să frâneze, și va ridica stomacul peste masa.
Copiii nu sunt întotdeauna gata să facă astfel de exerciții. Dacă grudnichok înclină capul pe spate, apoi pe termen scurt, ar trebui să nu facă acest loc de muncă, și să se întoarcă la ea după câteva săptămâni.
Ia copii stilou și mișcări blânde pentru a face mișcări într-un cerc.
Lăsați copilul să înțeleagă degetele și mâinile să se dizolve, apoi se reduce butonul împreună este străbătută la nivelul pieptului.
Ia subsuori grudnichka, băț, atingeți oprește (dar nu pune!) O suprafață dură. El începe să stomp picioare, dar mama ar trebui să fie atent și să acorde atenție copilului nu este obtinerea pe degetele de la picioare. Acest lucru poate provoca plat.
Poziția din spate în sus. Greu de a lua un copil pentru un picior drept și un pic de ridicare. Mână alunecă sub burtă și ridicați grudnichka orizontal. Trebuie remarcat faptul că capul, umerii și picioarele trebuie să fie deasupra abdomenului. Efectuați nu mai mult de 2-4 secunde. 1 ori pe zi.
Kid culcată apucă degetele index, iar restul mamei sprijină încheietura mâinii copilului. În acest proces, trebuie să trageți ușor copilul a membrului superior și spune, „Stai jos.“ Astfel, un copil la nivel reflex va pune ședinței. Apoi țineți mâna peste partea din spate de jos în sus, pentru ao alinia. În poziția așezat copilul pentru prima dată, ar trebui să fie de 1 - 2 secunde, apoi crește timpul treptat.

Gimnastica pentru sugari 6 luni

copii de șase luni începe să se târască, dar pentru ca acest lucru să se întâmple cât mai curând posibil, ai nevoie de ajutor.

Intins pe copilul lui burta se ridică să se ocupe. Mama ar trebui să îndoiți picioarele de la genunchi, și în loc să înlocuiască o mână de sprijin. După aceea, grudnichok obisnui imediat această stare, și va fi capabil să se miște.

Gimnastica pentru sugari 7, 8, 9 luni

Gimnastica nu este mult pentru sugari 7 luni diferă de exercițiul precedent, dar de data aceasta este deja posibil să crească cu 5-10 minute. timpul de instruire.

La 7 luni, puteți adăuga următoarele exerciții:

Șezut sau în picioare, vă puteți îndrepta și îndoiți mânerul la cot pentru a face mișcări într-un cerc pentru a le masaj.
Puteți da copilul o șansă de a obține pe cont propriu, ținându-se de balustrada arena sau mânerul.
Răspândiți pe pat sau covor diferite subiecte, și motiva copilul acest crawl interesant de la un trofeu la altul.
La rândul său, ridica picioarele, le alinia și de a ajunge la ochi.

Gimnastica pentru copii 9 luni:

Atașați mânerul copilului orice jucărie care nu va cadea, iar la rândul său, mama mea se curbează, se extinde coatele.
În poziția îndoiți predispuse și picioarele înmuia de la genunchi. Exercitiul este lent la început, apoi imitat de mersul pe jos sau jogging.
Mama preia un băț sau creion de până la 30 cm de trunchi, iar echipa grudnichok ridica picioarele. Este important ca acestea sunt chiar.

De asemenea, pentru copii mai mari, puteți include exerciții, care conțin elemente de încărcare.

Gimnastica pentru sugari, este de o importanță capitală. Mai devreme mama va efectua exerciții cu copilul, cu atât mai repede începe să se târască, mers pe jos, întări mușchii, oasele. Pat cresc părinți sănătoși și fericiți.