Gimnastica Bubnovskaya cu hernie lombara

O mulțime de boli care ne așteaptă pe calea vieții. Cu unele dintre ele este posibil să se facă față pe cont propriu, alții nu sunt în măsură să lupte chiar și medici. Bolile pot afecta orice parte a corpului, chiar și astfel de departament vital ca coloana vertebrală. Durerile de spate pot fi cauzate de diferite boli, dar cel mai teribil dintre ele este herniei intervertebrale - pierderea nucleul pulpos al discului intervertebral. Durerea cauzată de această boală, nu numai interfera pentru a efectua activități normale - mersul pe jos, care rulează, dar, de asemenea, să se așeze și chiar mint. Dacă sunteți diagnosticat cu o astfel de încălcare a coloanei vertebrale, atunci sunt susceptibile de a fi numit în conformitate cu gimnastica de tratament Bubnovskaya.

Cu privire la metoda de Sergeya Bubnovskogo

Gimnastica Dr. Sergeya Bubnovskogo bazat pe rezervele ascunse ale corpului uman. El și urmașii săi a stabilit un nou tratament, alternativ în astfel de departamente de medicina ca neurologie si ortopedie.

O nouă direcție în medicină a fost numit fizioterapie. Conform acestei proceduri, se realizează nu numai tratate multe părți ale coloanei vertebrale, dar diagnosticul ei. Acesta vă permite să obțineți date exacte cu privire la care a coloanei vertebrale este localizată durerea, indiferent dacă acesta este cauza herniei intervertebrale, sau este pur și simplu o abatere.

După procedura de diagnosticare pentru fiecare pacient se face un program individual. În acest set de exerciții include exerciții, alese de către medici, pe baza caracteristicilor bolii - durata acesteia, de gradul de dezvoltare, perioadele de exacerbare si alte atribute.

Exercitarea are loc pe o baza in ambulatoriu, sub supravegherea unui specialist care monitorizează aplicarea corectă a acestora. Complexul, proiectat de Bubnovsky ajuta la eliminarea orice durere a coloanei vertebrale. În plus, aceste exerciții îmbunătăți funcționarea organelor interne și normalizarea proceselor interne.

Tratamentul unui hernie de disc

Mișcarea - asta e viata.

Cu această declarație toată lumea este de acord. Chiar și în cazul unor afecțiuni grave, cum ar fi o hernie spinării, trebuie să păstreze în mișcare. Cel mai important lucru pentru a face acest lucru în mod corect. Aproape fiecare boala poate face un set de exerciții care va ajuta la eliminarea durerii și a normaliza funcționarea organismului uman.

succesul unui astfel de tratament este un secret faptul că jocul de picioare imbunatateste circulatia sangelui in partile afectate ale spatelui, întărește cadru musculare, îmbunătățește starea generală a coloanei vertebrale.

Dar pentru a trata discuri în valoare de herniat pe baza caracteristicilor individuale ale corpului uman, localizarea bolii, medicul trebuie sa fie adaptat set de exerciții. La abordare independentă poate avea consecințe grave.

Contraindicații

Gimnastica, care a fost dezvoltat de profesorul Bubnovsky deosebit de eficace atunci când hernia a coloanei vertebrale lombare. În ceea ce privește cele mai comune, au fost dezvoltate o mare varietate de exerciții pentru a trata aceasta boala. Dar nu le poți face fără să se gândească. Deci, este necesar să se efectueze exercițiul atunci când pacientul nu se confrunta cu dureri severe de spate. în creștere încet și, treptat, performanța tempo-ul, evitând mișcările bruște. Nu mai face exerciții atunci când durerea a revenit.

Doar în urma acestor reguli simple, gimnastica Bubnovsky poate elimina dureri de spate, a coloanei vertebrale lombare. Un astfel de exercițiu implică mai multe tipuri de activități care sunt destinate pentru a calma durerea, eliminarea cauza cea mai directă a durerii și consolidarea coloanei vertebrale după recuperare.

Exerciții pentru a calma durerea

Un set de exerciții care diminuează durerea unei hernie de disc, este necesar să se efectueze numai cu recomandări profesionale. Ele se pot efectua numai după îndepărtarea durerii severe, pentru a preveni agravarea herniei lombare. Astfel de gimnastica este format din următoarele exerciții:

Exerciții de relaxare pentru spate: o poziție de pornire - în picioare în patru labe, relaxați-vă spatele. În nici un caz nu se curbeze în orice parte a acesteia.

gimnastica Flex. Fără a schimba poziția de pornire a primului punct, urmați săgeata înapoi la respirație și de respirație, urmați mișcarea inversă - Arch. Se repetă de 15-20 ori mai complexe.

Mersul pe jos exerciții. Acestea sunt aceeași poziție de pornire Așezați-vă pe piciorul stâng și dreptul trage înapoi ca să permită o experiență. Stânga braț în primul. Apoi, începe să se schimbe încet poziția picioarelor și a brațelor, efectuarea un fel de pas. Efectuați nu mai mult de 20 de pași.

exerciții de Swinging. palmele Uprites de pe mâini și genunchi pe podea. Fără a schimba poziția lor și nu speologie în zona lombare, trageți cu nerăbdare cele mai bune de senzații în corpul dumneavoastră.

Exerciții de stretching. Din aceeași poziție de pornire, îndoiți coatele și pe expiratie, eliberați piept la podea. Inspirați și expirați din nou efectua operația inversă, continuă să se miște, șolduri stând pe tocuri. Efectuați nu mai mult de 6-7 abordări.

întindere abdominală. Intins pe podea, pune-ți mâinile în spatele capului, îndoiți picioarele de la genunchi. Push barbia la piept, și apoi încercați să trageți omoplați de pe podea și atinge mâinile îndoite din coate genunchi. Foarte bine, dacă vă simțiți o senzație de arsură în abdomen.

Prezentat bun ajutor exercitarea pentru a calma durerea în hernia coloanei vertebrale lumbosacrale. Cel mai important efectua toate mișcările lin și fără mișcări bruște, și cel mai bine este să efectueze întregul complex sub supravegherea unui medic.

Simulatorul Bubnovskaya

Bubnovsky dezvoltat nu numai tratamentul prin efectuarea de exerciții de gimnastică, dar, de asemenea, a creat un simulator de construcții. Acest dispozitiv permite medicului sa utilizeze muschii spatelui profunde, crește activitatea articulațiilor profunde.

Exerciții de pe o unitate de ajutor similară pentru a calma durerea, spasme musculare. Pentru a se angaja într-un astfel de simulator este în picioare cu o soluție de specialitate. Exercițiile sunt, de asemenea, în curs de dezvoltate pentru fiecare pacient în parte.

Astfel de exerciții în simulator permite tratarea multor boli ale coloanei vertebrale, inclusiv hernia lombară. În plus, este util în perioada postoperatorie pentru a îmbunătăți tonusul muscular și de a consolida musculare corset din spate.

Mai multe exerciții

Accelerarea procesului de tratare a coloanei vertebrale lombare krestsovogo ajuta multe activități suplimentare, cum ar fi:

gimnastica. articulare Aceasta îmbunătățește coordonarea mișcărilor, îmbunătățește mobilitatea și flexibilitatea vertebrelor.

Masaj. Eficacitatea de tratamente de masaj în tratamentul durerilor de spate au dovedit în mod repetat.

Criogenia. Astfel de evenimente vă permit să prind durerea în spate, pentru a îmbunătăți circulația sângelui.

Tratamentul eficient pentru Bubnovsky a fost dovedit în mod repetat. Pentru mulți oameni a fost o ușurare, care a ajutat pentru a obține rapid scăpa de durere în hernie și de a reveni la o viață normală. În același timp, această metodă de tratament este aproape nici contraindicații, acestea nu provoacă reacții alergice, deoarece acestea nu folosesc droguri medicinale. Cu toate acestea, noi nu uităm că înainte de clase pe tehnica Bubnovskaya ar trebui să consulte un medic.