Gândiți-vă cum să se oprească dăunător să sufere pentru maruntisuri
Nu vă gândiți de multe ori peste soluția la problemele lor? Cred că este puțin probabil. Cei mai mulți oameni preferă încă să se gândească la problemele, și nu cu privire la modul de a scăpa de ele. Cum putem iubi „face creierul lor“ să se complacă în gânduri sumbre, și suferă, suferă, suferă. Cu această abordare, chiar și mică tulburare semnificare nimic nu este înfricoșător și aparent de nerezolvat.
Astăzi vreau să vă oferim câteva modalități de a scăpa de gânduri sumbre. Pentru unii par simplu și familiar, dar sperăm că cineva le va lua în serviciu, și de a trăi devine un pic mai ușor.
Vrei să te oprească trișeze? Intreaba-te câteva întrebări:
1. Cât timp tulburare va afecta viața mea?
Ce te frământă astăzi te va deranja în două zile, o săptămână, o lună, un an? Poate că acest lucru este de obicei prostii pe care le va uita în câteva zile? Dacă gândurile sunt ocupate cu unele lucruri mici, fără regret, aruncați-l afară din cap și du-te să se angajeze în mai multe lucruri utile.
2. Ce se va întâmpla în cel mai rău caz?
Neconvingătoare? Apoi vom discuta în continuare. Ce se întâmplă dacă nu mai faceți griji. Nu este nici un secret faptul că toate bolile nervilor. Puteți obține cu ușurință bolnav, și poate agrava boala cronica - este adesea cazul cu giperotvetstvennymi dependenți de muncă. Crede-mă, munca ta preferata din care ești atât de îngrijorat, nu te pune pe picioare, și nimeni nu va aprecia devotamentul dumneavoastră.
3. Are rezultatul cazului împotriva mea?
Daca pur si simplu nu poate afecta rezultatul situației, Umil, calm și distrage atenția. Din mizeria ta nimeni nu va fi mai ușor, așa că du-te face ceva util: face curățenie, du-te la sala de sport, du-te drumetii cu prietenii, începe să învețe limba engleză prin Skype. citește o carte bună - efortul mental si fizic perfect eliberat de orice suferință mentală.
4. M-am stabilit un termen limită?
Tu determina pentru tine cât timp se va reflecta asupra situației înainte de a lua orice decizie sau de a începe să acționeze? Dacă nu, vă recomand să indice intervalul de timp pentru cele două tipuri de evenimente:
- mică confuzie. Unii oameni se vor gândi la ultimul: „Mașina mea sa stricat, la rândul său familiar mecanic auto sau repararea cunoscut?“. Nu mai trage coada pisicii, decizia de ai ... 5 minute. Acest lucru este de ajuns să cântărească „pro“ și „contra“.
- Problema majoră. Când este vorba de schimbări majore în viața ta, la 5 minute - pe termen ușor. În funcție de „amploarea dezastrului,“ da-te de la 1 până la 3 zile (în cazuri excepționale - o săptămână). În acest timp, va fi capabil să vină la decizia corectă. Vei crede lung - riscul de a procrastinare și se arunca cu capul în nimic în cele din urmă nu a venit.
5. Eu locuiesc în ce timp?
Dacă sunteți în mod constant nervos despre ceea ce s-ar putea întâmpla în viitor, este puțin probabil să se bucure de acest lucru. Ce se întâmplă dacă viitorul nu va veni, dacă problema se va rezolva, schimba anumite circumstanțe, și așa mai departe. N. Deci, sunt pierzi timp prețios în gânduri inactiv. Nu este mai bine să trăiască pentru ziua de azi și de a face lucruri mai plăcute și utile?
6. Prietenii mei mă poate ajuta?
Care conduc, de la, și rack până. Sper că în mediul dumneavoastră, există oameni care pot învăța și simplu nepăsare față de viață. Învață de la acești prieteni: ei nu „vânt“ eu, nu suferă un gând al doilea, și doar să trăiască și să ia toate evenimentele din viața mea de la sine. Poate că aceasta este adevărata fericire?
Acum intreaba-te cea mai importantă întrebare: „De ce sunt eu încă citesc acest articol în loc să acționeze? “. Ai sări în jurul valorii de 6 puncte și a decis: „Toate banală și nu pentru mine. Acest algoritm este potrivit pentru probleme mici, iar problemele mele mari nu va afecta nimic. " Apoi, trebuie să sapi mai adânc: poate că nu doriți să caute o cale de ieșire din această situație, este destul de mulțumit cu tine și tu chiar ca „ieftin“ ei înșiși. Ei bine, fiecare dintre noi este liber să decidă care este mai bine: să acționeze sau să sufere. Alegerea este a ta!
S-ar putea fi interesat de alte articole noastre:
- Cum de a opri îngrijorătoare?
- Nu folosiți un creion și hârtie, să se gândească?
- Discuție: Are prea multă gândire poate fi
- 5 sfaturi pentru cei care doresc să nu mai pierzi bani