Fumatul și dependența psihologică, așa cum este de a depăși țigară electronică - renunțe la fumat pe

Cine dintre noi nu stie despre pericolele fumatului? Această întrebare este, desigur, retorice. Noi toți, în grade diferite, sunt conștienți de faptul că fiecare țigară succesivă Fumezi scurtează zilele noastre, este cauza diferitelor boli. Și totuși, să renunțe la fumat o dată pentru totdeauna a lua extrem de rare. Organismul foarte repede se obisnuieste nicotina și necesită o doză zilnică, care este crescută treptat. Începând cu una sau două țigări pe zi, în timp, vin la una sau două pachete. Motivul nu este chiar și în dependența de nicotină, și psihologică.

Dependența psihologică duce la fumătorii o revenire permanentă la prostul obicei. Chiar și pentru cei care reușesc să scape de ea pentru o perioadă lungă de timp, cum ar fi un an, sau chiar pentru cinci sau zece ani, există un motiv pentru a începe din nou de fumat. Stresul, oboseala, tensiune constantă, de locuri de muncă exigente grele ne conduce la necesitatea de a se relaxa și du-te pentru un fum. Vina este o dependență psihologică la fumat.

Ce ar trebui făcut într-o singură țigară fumată într-un moment de slăbiciune sau de stres, și a rămas singura și nu a dus la fumat de țigări pachete pe zi. În primul rând, este de dorit de a elimina stresul ca motiv pentru fumat. Calm viață, cum se spune, fără nervi inutile nu provoca o dorință de a reveni la vechile obiceiuri proaste. Dar, în cele mai multe cazuri, pentru a schimba fundamental modul lor de viață aproape imposibil. Ai nevoie de a colecta toată puterea voinței într-un pumn, și prin aceea că, la toate costurile pentru a face prima țigară a fost afumat accidental și ultimul.

Foarte adesea oamenii care au reușit pentru o lungă perioadă de timp, fără a face țigări, împiedică ideea ca o tigara Fumezi - nu înseamnă nimic. Ca rezultat al acestui ultima obicei tigara poate invada din nou pentru o lungă perioadă de timp în viața unui fost fumător. Această țigară în cele din urmă duce la regulat fumat o țigară o săptămână, și apoi - o țigară pe zi, iar în cele din urmă, începe să fumezi un pachet pe zi.

În cazul în care, cu toate acestea, sa întâmplat că țigările au fost din nou cel mai bun remediu pentru stres, blues sau oboseală trebuie să-și petreacă pe o muncă psihologică gravă, în timp ce numărul de țigări nu a abordat încă fosta rata. În cazul în care orice problemă a dus la o revenire la fumat. Trebuie să ne gândim la ceea ce un obicei prost, oricum nu rezolvă. Pentru a începe din nou, pentru a nu fumat nevoie tot timpul pentru a ne reaminti despre problemele care sunt cauzate de fumat, pentru unii este sufocant tuse dimineața, dificultăți de respirație, pentru ca cineva să dureri în piept, insuficiență cardiacă. Femeile ar trebui să se gândească la modul in care fumatul afecteaza pielea și amintiți-vă că fumatul contribuie la îmbătrânirea prematură.

Dar, în același timp, nu te și vina ar trebui să dea vina pentru un moment de slăbiciune, când a existat o țigară. Oricât de ciudat ar suna, dar acest tip de „auto-flagelarea“ conduce la următoarea țigaretă. Fi tentat oricărei persoane, este important să nu înceapă din nou de fumat.