Fumatul și culturism

Substanțe toxice țigarete

Ce efect are fumatul în culturism - una dintre cele mai frecvente întrebări în rândul sportivilor. efect al fumatului este, fără îndoială, dăunătoare sănătății și are un impact negativ asupra rezultatelor.

Un studiu efectuat de oamenii de știință de la Universitatea din Nottingham, a constatat ca activitatea sinteza proteinelor musculare a fost semnificativ mai mică la fumători decât la nefumatori. In plus, in corpul iubitorilor de nicotină niveluri mult mai ridicate de proteină miostatină și enzimă MAFbx. Prima dintre ele pur și simplu întârzie cresterea masei musculare, iar al doilea - descompune proteinele musculare.

doza letala de nicotină - 94 țigarete la un moment dat (nu este specificat cetate țigară).

Harm fumatului [edita]

Fumatul sau sport

Tutun contine peste 4000 de substante chimice diferite, care afectează negativ organismul uman. Cele mai multe substanțe nocive - este nicotină, monoxid de carbon și o rășină lichidă. Dar este de tutun, naturale, cultivate într-un mediu ecologic curat. Dar când vine vorba de țigări, nu există tutun, tutun de producție de deșeuri - vene suflate, deșeuri de producție de hârtie. Și, de asemenea. substanțe, cum ar fi ureea (mărește absorbția și dependența), azotat de amoniu (combustie îmbunătățită și accesul nicotinei la creier), de origine necunoscută, cu toate chimia rășină (nicotină, uree, coloranți și aromatizanți). care, de fapt, impregnate deșeuri și umplute o țigară.

Efectul nicotinei: Nicotina - o substanta narcotic care cauzeaza atat fizice (chimice) și dependență psihologică. Ca un drog, nicotina este absorbit în fluxul sanguin. În 7-8 secunde, creierul începe să reacționeze la ea. S-a observat că nicotina schimbă mentalitatea persoanei și proprietatea corpului său, în cazul în care o persoană care fumează pentru o lungă perioadă de timp.

• Creșterea ritmului cardiac, adică, crește sarcina asupra inimii
• Crește producția de hormoni de stres, în special - cortizol
• Crește tensiunea arterială
• Modificări de coagulare a sângelui
• Există schimbări în metabolismul

Acțiunea de monoxid de carbon: monoxid de carbon este un gaz toxic. Până la 15% din fumător de sânge conține monoxid de carbon în loc de oxigen. Și oxigenul necesar pentru celule și țesuturi normale, cât și pentru exerciții de performante. Atunci când într-o perioadă scurtă de timp reduce cantitatea de oxigen, există probleme cu o creștere, inclusiv recuperarea musculara si absorbtia nutrientilor, cum ar fi proteine. care este de o importanță majoră în culturism.

Acțiunea rășinii lichid: 70% din rășină lichidă pe care o persoană inhaleaza când se fumează, în plămâni. Rășina lichidă provoacă daune considerabile tesutului pulmonar: a redus protecție la fața locului se deteriorează clearance-ul mucociliar poate dezvolta insuficienta respiratorie din cauza bronșitei cronice.

• 83% dintre pacienții cu plămâni bolnave de a fuma
• 90% dintre pacienții care au probleme cu bronsita si emfizem - este fumători
• 17% dintre persoanele cu boli cardiace coronariene au aceste probleme de sănătate din cauza fumatului
• Fumatul dubleaza riscul de boli cardiace coronariene

Bolile asociate cu fumatul:

• Boala arterelor coronare
• riscul de infertilitate
• ambliopie Tutun (tulburări vizuale)
• Ateroscleroza (depunerea de grăsime în pereții vaselor de sânge și o încălcare a elasticității vaselor de sânge)
• cangrenă
• Cancer (plămâni, gură, nas, gât, laringe, esofag, pancreas, vezica urinara, stomac, rinichi, leucemie, prostată)
• infecții ale tractului respirator repetate
• leziuni pulmonare, încălcarea funcțiilor lor
• bronșită cronică, emfizem,
• boala ulcer peptic

A se vedea, de asemenea, [modifică]

Cum să renunțe la fumat [edita]

Experiența personală a fumatului duce să recunoască pe deplin gradul ridicat de dependență psihologică de nicotină, și chiar și un nivel ridicat de voință nu este întotdeauna posibil să se renunțe la țigări. Cu toate acestea, există un mod optim - trecerea la țigări electronice. Această tehnologie modernă produs este un dispozitiv care constă dintr-o baterie, un evaporator și un cartuș pentru o soluție de nicotină. Soluția nu conține gudron dăunătoare și permite eliminarea simptomelor de sevraj, în timp ce, timp de 1-2 săptămâni, poate chiar da cu ușurință la țigări, și un bloc stereotip patologic (rit). Apoi, trece treptat la o concentrație scăzută de nicotină pentru a finaliza renuntarea la fumat.

Există și alte opțiuni pentru terapia de substituție (cartușe Nicorette cu patch-uri de nicotina, guma de mestecat, etc ..), dar subiectiv să renunțe la utilizarea lor este mult mai dificil.

Pentru a opri complet fumatul este recomandat să citiți cartea „Easy Way to Stop fumat“ Allena Karra.

Țigară electronică [citare]

[Referirea]

aviz privat [necesită citare]

După cum arată experiența mea personală și de prieteni și cunoștințe mei, cel mai bun mod să renunțe la fumat este de a selecta o anumită zi și complet, o dată renunțe la fumat. Principalul lucru să îndure primele două săptămâni, după care pofta de a fuma este semnificativ redusă aproape la zero. Este de dorit ca în acest moment să nu consume alcool, ca bea un pahar de a trage imediat fum. Dacă este posibil, este mai bine în primele două săptămâni pentru a limita contactul lor cu alți fumători. Majoritatea celor care au încercat să arunce, reducerea treptată a dozei sau trecerea la țigări electronice (patch-uri, guma de mestecat, etc), înapoi de unde ai început. O modalitate buna de a motiva primele săptămâni de renunti, convinge-te și crezi că în două până la trei săptămâni, dorința de a fuma tinde la zero, iar acest lucru este adevărat, mai ales dacă nu bea alcool. Nu fi rău pentru a citi literatura de specialitate, precum și articole despre ceea ce va aduce beneficii pentru sănătate renunțarea la fumat, acestea sunt bine motivați. Din cărțile, trebuie doar să amintesc „Ușor mod de a opri fumat“ Allena Karra - mulți dintre prietenii mei au ajutat să renunțe la fumat, cel puțin pentru un an sau doi. Ar trebui să înțelegem, de asemenea, că fumatul nu este doar un „obicei prost“ și dependența de nicotină, cum ar fi alcool, de droguri. Această realizare a motivat mulți să renunțe la fumat. Și cel mai important, în cazul în care un fumător nu doresc cu adevărat să renunțe la fumat, ar trebui nici măcar să încerce să facă acest lucru, nu se întâmplă nimic, trebuie să-l doriți și psihologic se adapteze în sine pentru a lupta și de a depăși ei înșiși, precum și lupta împotriva noii greutatea de pe bara. Setați un obiectiv, doresc și aspiră să-l atingă!

Guvernele au fost nominalizate ultimatum.Ili ne elibera de taxe, sau vom înceta să vândă în țara dumneavoastră, produsele noastre „minunat“. Și acum la figuri.