fructe si legume rosii

legume Red stricat reputația. Tomate ne este frică, frica de sfecla, mere, încercați să alegeți mai verde. Și motivul pentru care o singura boala - o alergie. Dar vrem să restabiliți numele bun al produselor roșii, din cauza beneficiul lor imens.

Furnizor știri de ultimă oră în ultima vreme. În ea am descoperit o substanta care protejeaza impotriva cancerului. Și acum trebuie să fie roșii prezente în dieta fiecărei persoane rezonabile. În plus, au existat de iod, care este esențială pentru prevenirea deficitului de iod. Și, de asemenea, există magneziu, care este foarte important pentru sistemul nervos și cardiovascular. În general, doriți să evitați cancerul, trăiesc în pace și de a face un comportament inteligent - mănâncă roșii.

Rodie timp de secole a fost considerat cel mai bun fructe pentru cel mai bun sânge, dar acest lucru este înșelătoare. Pentru a îmbunătăți calitatea de rodie sânge este irelevantă, deoarece fierul din aproape nici unul. Pentru a obține o doză zilnică de fier, trebuie să mănânce 70 (!) A fructului. Dar, în granatul este foarte mult vitamina C. În general, vitamina și compoziția minerală este foarte decent. Și recent a început să Nutritionistii recomanda insistent o grenadă ca un mijloc de potential pentru scaderea tensiunii arteriale si a nivelului de colesterol. Încercați-l, poate că se va dovedi.

Unul dintre cele mai bune de curatare intestinale. Sfecla și curăță și dezinfectează. Desigur, sfecla au alte avantaje. De exemplu, ea a găsit betaină - o substanță care se luptă în mod activ împotriva aterosclerozei. Bine este, de asemenea, un fapt care susține vasele de sânge din tonul potrivit. În general, dacă doriți să aveți un ten sănătos - mananca sfecla in mod regulat.

Toate Nutritionistii din lume, a recunoscut morcovul unul dintre produsele cele mai utile. Este nevoie de doar 12 de grame de morcov benigne mese de culoare roșu aprins pentru a obține necesarul zilnic de provitamina A. Și mai mulți morcovi ajută să absoarbă mai bine de proteine ​​- chiar mai bine decât cartofii, care, în acest sens, este considerată o garnitura ideală pentru carne și pește. Cu toate acestea, societatea modernă, corpolent, va evalua rădăcina altă proprietate - morcovi normalizeaza metabolismul grăsime! Prin urmare, dacă doriți să aveți o siluetă subțire - nu uitați să mănânce morcovi.

Dacă pe grenada oameni greși, ceva despre curmal japonez cu toții - este util pentru sânge, și este recomandat pentru boli ale sistemului circulator. Multe din curmal japonez, și vitamina A, în forma sa pură, mai degrabă decât în ​​pro-vitamina, astfel încât curmale creditate cu proprietati anti-cancer ca vitamina A previne mutatii de celule.

Acesta este produsul dieta. Judecător pentru tine: nici grăsimi, hidrați de carbon aproape nici un acid organic este neglijabilă, dar există un mineral si vitamina foarte diverse complexe. Asta este, dovleac poate fi totul - și sănătos și bolnavi, și persoanele în vârstă, și copii. Apropo, chiar și ca hrană complementară pentru copii se recomandă piure de dovleac. În general, dovleac - aceasta este produsul unic, cu puțin sau deloc „păcat.“

ardei gras rosu - este în primul rând o sursă de vitamina C. Un adevărat, viu, bine întreținute. Înainte de macese cu stocul său de-a dreptul mare de vitamina Piper, desigur, de departe, și kiwi, o altă unitate solidă a acestei vitamine, piper poate și să argumenteze. Totul depinde de ce motive au crescut și ardei kiwi.

chili

Paradoxal, dar acest lucru piper, faimos pentru claritatea sa, face ca oamenii să zâmbească și înălțătoare. Într-adevăr, ea stimulează serotonina organismului - „hormonul fericirii“. Cu toate acestea, unicitatea chili este diferit. Mai recent, o versiune nouă a cauzelor excesului de greutate: oamenii de știință nu sunt fără motive să creadă că obezitatea apare din cauza funcționării defectuoase a sistemului de termoreglare la om, și chili au avut un impact semnificativ asupra funcționării acestui sistem. Chili ajuta la lupta impotriva obezitatii si inca un motiv - previne imbatranirea celulelor adipoase. În general, dacă doriți mai multă fericire și mai puțin în greutate - mânca pod chili timp de 1 săptămână.

grapefruit roșu nu este inferior la portocale. De asemenea, el ambalate cu vitamine, ca lupta cu succes împotriva aterosclerozei și expulzează de fluid din organism edemul. Cu toate acestea, cea mai mare valoare a unui grapefruit are o altă proprietate - sporește eliberarea bilei, împiedică stagnarea. Doriți să păstrați vasele de sânge și ficat - mânca grepfrut!

banane roșii

Ei au foarte puțini oameni mananca, dar pentru ei, de asemenea, pot spune câteva cuvinte de laudă. Faptul că bananele roșii pot fi considerate unice, deoarece acestea reduc frecvența cardiacă. Deci, dacă ești torturat tahicardie - mananca banane roșii. Dar nu uitați că în ele, la fel ca în „alb“, prea multe glucide.

Încă o dată repet - fructe roșii este extrem de util. În ceea ce privește mere roșii, suficient, uneori, cu coaja lor, și reacții alergice apar. Și totuși, nu ar trebui să uite legea principală a alergiilor - apare după re-utilizare a produsului. După două alergie de tomate pare a fi mai probabil, și după una manifestări roșii nu poate fi. Nu uita asta.