Frica de înălțimi cum să lupte

Nevroze - un grup de boli ale sistemului nervos, care sunt caracterizate printr-o tulpina mentală puternică. Principalele simptome - aceasta este tulburări ale somnului, palpitații, oboseală.

Frica de înălțimi legate de tulburarea obsesiv-compulsiva. Pacientul are gânduri, temeri și dorește ca el a fost preocupat, dar dificil de a face cu ei. Fobiile legate de înălțime, pot apărea ca urmare a unui șoc puternic psihologic suferit de curând. În acest caz, frica de inaltimi - este un fenomen natural și o persoană sănătoasă, dar numai cinci la sută din populația lumii, această frică se transformă într-o fobie.

Ea se poate manifesta în diferite circumstanțe - în timpul unui zbor pe un avion, plimbări în munți sau pe plimbari. Unii oameni nu se simt inconfortabil fiind în cabina de pilotaj, dar roata Ferris pot experimenta panica. Frica de cădere de la înălțime, pierzându-și echilibrul, și teama de a pierde controlul și sari în jos, în ciuda riscului acestei boli două sub-.

Ea se manifestă acrofobie (fobie) astfel de simptome:

amețeli, palpitații și inima;
gură uscată sau, dimpotrivă, salivație excesivă, transpirație;
scăderea temperaturii corpului, amorțeală;
dificultăți de respirație.

Prima reacție umană la o teama de înălțimi - prindere strâns la orice sprijin și nu se mișca. Este interesant faptul că manifestarea fobiei nu este întotdeauna asociat cu un pericol real pentru viață. Astfel, atacul frica de înălțimi (sau acrofobie) pot să apară chiar și în cazul în care o persoană este doar în căutarea pentru cineva care este pe partea de sus.

slab sistem vestibular, o persoană este distorsionată estimare a distanțelor și de amețeală, care provoacă frica de înălțimi;
un prejudiciu legat de o scădere - oamenii pot fi conștienți de ea sau nici măcar nu-l amintesc (în cazul în care a avut loc în scădere copilarie);
frica de înălțimi ereditară.

Cum de a face față cu boala?

Frica de înălțimi pot fi tratate cu ajutorul unor tehnici psihologice speciale. În acest caz, o persoană poate învăța să controleze frica, dacă el are o voință puternică.

Cel mai eficient mod de a scapa de frica - este de a face în mod constant cu cauza, cum ar fi alpinism, sau de multe ori mersul pe jos în munți. Apoi, înălțimea va fi familiară, dar frica va dispărea.

Este important să se obișnuiască treptat la ideea că înălțimea - nu atât de teribil și nu periculos dacă urmați anumite reguli. De multe ori trebuie sa te prezinti cu o parasuta sau pe acoperișul unei clădiri înalte, mintea pas cu pas peste frica.

Odată ce te obișnuiești cu ideea, începe să ia măsuri decisive. Încercați să urce pe înălțime mică și să analizeze sentimentele lor. Înălțimea te va speria mai puțin, iar apoi frica pur și simplu dispar de fiecare dată.

Important: Asigurarea unui mediu sigur în avans pentru terapie. Nu puteți ignora măsurile de siguranță, pentru că dacă pierde controlul și toamna, a scăpa de frica de inaltime va fi mult mai greu.

Sprijinul psihologic este, de asemenea, în mod eficient ajută. Adresați-vă prietenii să vă ajute, în prezența lor să te simți mai calm și mai încrezător.