Frica de conducere sau roată nu așa de rău

Frica de conducere

roata nu așa de rău ...

se teme de conducere problema este aproape de mine, nu numai pentru că am lucrat cu clienții cu fobii similare, dar, de asemenea, pentru că nu atât de mult timp în urmă, ea a scos-o pictograma „70“ din masina ta.

Îmi amintesc teama am simțit în etapa în care a trebuit să dețină (I subliniez - propria lor) să părăsească orașul. Ideea că trebuie să se bazeze numai pe ei înșiși, mă îngrozește. Motivul pentru aceasta teama este înrădăcinată nu atât de mult în lipsa de experiență, așa cum se crede, dar în lipsa de calificare pentru a conduce o mașină în mod independent. Din păcate, de conducere cu un instructor nu învață auto-conducere. Ucenicul știe că, în orice situație dificilă pentru el să frână în timp instructor solicită alertă - încă, la urma urmei, el este interesat de un instructor, în scopul de a supraviețui. Astfel, elevul învață pur și simplu pentru a face față în mod adecvat cu temerile lor în situații dificile.

Dacă vă confruntați cu o astfel de teamă puternică, dar nu sunt în măsură să se așeze pentru prima dată, în spatele roții și conduce pe cel din parcarea de la, întrebați pe cineva de drivere familiare cu experiență vă însoțească una sau două sau de trei ori. Dar nu lasă duși de val! Mai lung partea ta va fi „asigurare“, cu atât mai puțin șansa de a scăpa de frica de auto-conducere. Numai experiența de conducere singur va face să vă simțiți că nu se întâmplă nimic amenințător.

În primul rând, nu am simtit nici o mașină în sine, nici dimensiunea sa, nici viteza și, prin urmare, nu a simțit că trebuie să opereze utilajul. Mi se părea că mașina - este un fel de o entitate separată, cu o inteligenta proprie, care se rotesc în direcția cea bună pentru mine din proprie inițiativă nu va reuși. De aici panica, stres, anxietate. Și când a crescut nivelul de anxietate, în mod automat gândirea productivă este perturbată, ca și în cazul în care creierul se stinge și să ia decizii adecvate devine foarte dificilă. Așa că am făcut ceea ce soțul ei a ascultat vocea, și auto nu a putut face față cu o situație stresantă, și, prin urmare, nu a învățat niciodată să conducă pe cont propriu.

Pe drumul spre oraș de fiecare dată când am mers mai mult și mai încrezător, numărul de autoturisme, desigur, este încă alarmantă, dar nu de a conduce într-o stupoare. Îmi amintesc regula principală a tânărului șoferul: „Sunt sigur - ed. Nu sunt sigur - încetini ". Amintiți-vă că în timp ce crezi plimbari cu masina ta! Prin urmare, în loc să se gândească frenetic, cum pot reconstrui și pentru a opri confuz traiectoria altor drivere, am început să încetinească, care trece alte mașini, permițându-se să depășească, dar am avut timp pentru a decide ce să facă cu calm. Pietonii, contrar așteptărilor mele, au apărut oameni destul de raționali nu arunca sub roți, și ușor să traverseze carosabila, pentru că nu m-am prinde în avans, văzând trecere de pietoni. O șoferii vecine nu claxonat atunci când am trage pe, dar pur și simplu depășit. „70“ semn în cele mai multe cazuri, provoacă un sentiment de condescendență printre motocicliștii.

Dar mai erau încă câteva temeri încă persistă. Main - este frica de întâlnirea cu inspectorul de poliție rutieră și teama de deteriorare a autovehiculului, ca propria lor, și alții. Sunt bine să fie conștienți de faptul că prin accident nimeni nu este imun, chiar și șoferul cel mai experimentat. Am știut că mai devreme sau mai târziu, mă voi opri poliția de trafic, cel puțin pentru verificarea documentelor. Și într-un fel de imagine teribil cu un accident oribil masina imaginația mea de a picta, dar vopseaua zgâriat, bara de protecție și dințat, oroarea ororilor, conducătorul auto furios de altă mașină, îmi imaginez foarte clar. Mi se părea că, dacă inspectorul-i val brusc în fața mea cu bățul dungi magie, am fost confuz, nu pot în timp pentru a încetini, „frumos“ pentru a opri la bordură, și, Doamne ferește, otdavlyu piciorul, și aici sunt eu, desigur, doar șterge într-o pulbere. În general, nu mă simt foarte confortabil în prezența deosebit de agresiv si tipa la mine oameni. Cu aceste temeri Cope m-au ajutat un exercițiu simplu, mi-a luat din arsenalul aceeasi terapie comportamentală. Soțul meu a servit ca șoferul infuriat, inspectorul de poliție rutieră (crede-mă, conducătorul auto cu experiență nu va fi dificil), și I - accidentul vinovatul. Am pierdut o situație de conflict, am învățat să vorbească și să se comporte în așa fel încât să nu provoace agresiune adversarului, în timp ce a simțit relativ sigur (sotul meu la urma urmei), iar situația nu a monta emoțiile negative, care nu sunt necesare. A trebuit să aduc de fapt comportamentul lor într-un astfel de conflict automatism, cu ofensiva după fiecare frază am repetat la mine: „Acesta este doar cuvinte, ele sunt în siguranță, eu sunt un om matur și poate răspunde calm.“ novice de multe ori pe drum se simt într-adevăr într-o situație ca un copil mic în fața unui furios sau a pedepsi adulți. Pentru a răspunde în mod adecvat, fără a simți confuzie și teamă, este necesar să se înceapă să „crească“, care se simte în adevăratul sens al cuvintelor de marimea corpului lui, simt cum ferm în picioare pe picioarele lor, îți dai seama că același adult. Apoi, comportamentul va fi calm si increzator.

Eu, din fericire supraviețuit, până în prezent temerile lor de conducere și destul de a conduce o mașină cu încredere. Cu toate acestea, pentru a-mi problema de teama de a clienților de conducere de a căuta mult mai mult decât am experiență de conducere. Principalele motive pentru aceste temeri, în experiența mea au fost următoarele: un accident de mașină, după care clientul nu se poate obține în spatele volanului, sarcina când mama insarcinate a fost îngrozit de a conduce, atacuri de panică, rezultând într-un oraș necunoscut.

Cu oricare dintre aceste probleme, este capabil să opereze cu succes.

Deci, a fost un accident grav. Newbie, se confruntă cu o astfel de situație, poate pierde complet toate dobândit încrederea în sine. De regulă, se urmărește în mod constant de gândire, „am făcut ceva greșit“ și „nu voi învăța.“ Într-o astfel de situație în valoare de investigare, de preferință, cu ajutorul unui șofer experimentat, care a fost un tânăr conducător auto nu a făcut-o. De regulă, se pare că el, fie doar confuz, sau nu a văzut cealaltă mașină. În primul caz, frica de vina într-o situație extremă, care a blocat activitatea mentală și nu este permis să ia o decizie cu calm. În cele mai multe cazuri, după cum am scris mai sus, a fost suficient pentru a încetini ușor (exclude sol acoperite cu gheață, aici este necesar să posede aptitudini speciale de conducere), în scopul de a decide cum să procedeze. În al doilea caz - pierderea de vigilență. Amintiți-vă că conduce o mașină - aceasta este de lucru care necesită o atenție constantă. Țineți atenția pentru o lungă perioadă de timp nu este ușor, dar este mult mai ușor atunci când sunt calm. În zadar, mulți oameni cred că, dacă acestea sunt tensionate - și apoi să se concentreze mai bine. Nimic de acest fel. Starea de stres o persoană este epuizat rapid, și odată cu ea creier, respectiv, și atenție. După ce a înțeles ce conducătorul auto nu a avut nevoie să lucreze cu „nu învață niciodată.“ Pentru a face acest lucru destul de câteva ori pentru a rezolva această situație. Implicat într-un accident la o intersecție? În schimb, pentru a evita intersecții, deoarece începe să facă pe cei care l-au suferit la intersecția, încercați cât mai des posibil să le traverseze, având în vedere greșelile pe care le fac. Să câteva ori te va lua un prieten mai experimentat care vă va spune cum cel mai bine pentru a gestiona situația. Numai în acest caz, de formare va elimina anxietatea.

Mai rău, atunci când ajunge într-un accident de mașină cu experiență șofer. Foarte adesea o astfel de situație îl apucă prin surprindere, chiar mai dificilă în cazul în care este agravată de victime umane. durere sau suferință a unui alt tip propriu este ferm fixat în mintea experiențe negative cu conducere. Este nevoie de o lună sau două pe an, iar conducătorul auto și nu îndrăznește ajunge în spatele volanului. În acest caz, principalul lucru pentru a înțelege că persoana care a ajuns într-o situație accident de mașină nu a fost încă experimentat. Deseori clienții, vorbind despre accident, de fiecare dată când reproduce-l în inima lui din nou, cufundat în emoții negative, plâng, tremurături lor. Acestea sunt semne că persoana este încă „în interiorul“ a situației, mai degrabă decât „în afara“ ea. Este important ca în acest caz să agraveze toate emoțiile negative, pentru a finaliza situația, aduce în minte faptul că a fost de peste, iar persoana este în viață și să-l ajute să „iasă“ din imaginile teribile. Numai atunci când o persoană începe să-și amintească un accident de mașină, în calitate de observator din exterior, nu este inclus în ea punct de vedere emoțional, puteți lucra cu astfel încât el sa așezat în spatele volanului. Pentru a face acest lucru, în cele mai multe cazuri, poate și ar trebui să fie un terapeut, dar de multe ori driverele ei înșiși în mod intuitiv încearcă să corecteze pentru a „supraviețui“ incidentul. Mai bine atunci când vorbesc mult despre avtokatasrofe alături de cei dragi, descrie în detaliu situația, sentimentele tale, și nu se transformă în ei înșiși și nu „încearcă să uite.“ Pronunție Amelioreaza sentimente de anxietate și frică, eliberând omul. De regulă, atunci când conținutul emoțional merge, conducătorul auto reia de conducere.

Este mult mai dificil să facă față cu frica viitoarei mame. La femeile gravide, apar foarte usor de anxietate, ajungând rapid aproape la un atac de panica. Dar, pe de altă parte, viitoarele mame, destul de care facilitează, pot fi recomandate lucrul cu ei. Foarte bună metodă de vizualizare de lucru. O femeie stă în spatele volanului, de relaxare și înainte de plimbare pornește de la un loc, acesta este dat setarea următoare (sau o femeie gravidă poate vizualiza în mod independent, modul): „Într-o stare de relaxare necesar să ne imaginăm că o putere mama a iubirii sale“ clădire „în jurul valorii de burta solid durabil schelet, armura, ceva ca un fel de coajă de nuc imens. Abdomenul este protejat pe toate părțile de acest cadru puternic. Acest cadru este atât de puternic, încât copilul este protejat de lumea exterioară, de la oricare dintre impactul acesteia. Pat în condiții de siguranță și bine. Tot ca o mamă iubitoare face, ea nu doar pentru a aduce în beneficiul copilului. Ea stă în spatele roții, astfel încât copilul a fost mai moale și mai liniștit să se mute cu mama lui. Ea este calm, încrezător și atent. " De obicei, aceste formare autogen calma o femeie, să te simți mai încrezător în spatele volanului.

După cum putem vedea, dacă doriți, puteți lucra eficient cu aproape orice teamă de conducere. Principalul lucru - o mare dorință de a conduce, și voi toți trebuie să reușească.