Frecarea zăpadă prosop de gheață

Bună ziua, dragi cititori! Probabil știți că ștergându pot fi aplicate în diferite scopuri. În același articol, considerăm posibilitatea de a fi utilizat pentru întărirea corpului. Acest tip de întărire este considerat a fi cel mai blând, dar nu este necesar de ștergere să ia în considerare o singură față. Într-adevăr, există metode care sunt prezentate, chiar și copii, dar sunt cei care nu sunt capabili să depășească fiecare adult, nu pregătite în prealabil.

5 tipuri de ștergere, utilizate în scopul de întărire:

1. frecuș uscat
2. prosop ºtergere uscat și umed
3. frecuș cu zăpadă
4. Frecarea gheață organism
5. frecări fierbinte (ștergere prosop fierbinte)

Acum, mai multe detalii despre fiecare dintre ele și cum să facă în mod corect fiecare tip de sponging.

ștergere uscată în fiecare zi

Mai întâi de toate, este un mare efect asupra pielii. frecuș uscat are un efect peeling, acesta oferă un flux bun de sânge în zona afectată, ajutând astfel intrarea de mai mult oxigen în locurile potrivite. În timp ce lucrează în șolduri, promovează lupta activă împotriva celulitei.

Pentru a efectua ștergerea uscată poate fi folosit prosoape de lenjerie sau șervețele. Perii speciale sunt, de asemenea, aplicate peri naturali și sintetici.

Mișcarea făcută circulară, în sens orar. Este mai bine să pornească de la picioare spre corp, apoi cu mâinile pe umeri. Un accent deosebit este pus în axile, sub genunchi si gat. Acolo se află strânse de sânge și limfatice și eficiența va fi mai perceptibil. Frecarea - acest lucru nu este un masaj, astfel încât efectele secundare de la expunerea la ștergerea acestor zone nu poate fi frică.

ștergere uscată a avut loc de 2 ori pe zi pentru 7-10min. Pentru a obține exprimarea rezultatelor va avea nevoie de 3 luni. Fiecare mișcare trebuie să fie repetată de 10-14 ori. La sfârșitul procedurii, se recomandă să ia un duș cald sau un contrastantă și freca pielea cu lapte cosmetic sau înlocui unele sau ulei vegetal, cum ar fi măsline, piersici, semințe de struguri.

Metoda absolută contraindicații are nu numai unele boli inflamatorii ale pielii însoțite gnoeotdeleniem.

prosop ºtergere uscat și umed

Este metoda destul de comună de întărire, care are un efect pronunțat de întărire. Acesta ajută la eliminarea congestiei pielii, elimina celulele vechi ale pielii, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a limfei.

Înainte de necesitatea de a pregăti două prosoape și un bol cu ​​apă rece. Pentru prima dată suficient și 37 de grade. Un prosop este umezește bine și să înceapă frecarea de la cap la picioare. După ștergere cu un prosop umed trebuie curățate uscat. Deoarece procedura se repetă de mai multe ori, reducerea treptată a gradului. Atunci când apa nu pare a fi rece, nu poate fi șters, și pisate prosop uscat sau chiar o mână. senzație de căldură apare după câteva minute pe tot corpul. Acest lucru sugerează un efect bun.

Metoda de acțiune este similar cu un duș rece. De asemenea, ajută să înceapă proprietățile de protecție ascunse ale organismului. Puteți aplica zilnic, dimineața și seara, contraindicații mod explicit de întărire nu.

frecuș cu zăpadă

Metoda este cel mai „extreme“ și a recomandat oameni suficient de instruiți pentru întărire. Din cele mai vechi timpuri din Rusia zăpadă ștergându a fost parte a tratamentului de baie. Combinația de căldură și frig dă o „zguduitura“ pentru întregul corp, în special impactul asupra sistemului cardiovascular și nervos. În plus față de această procedură ajuta la arderea de grăsime, pentru a îmbunătăți termoreglare, pentru a îmbunătăți tonusul muscular.

Mergând în stradă pe vreme rece moderat, corpul primește și baia de aer și zăpadă. Curățării trebuie doar zăpada moale căzut recent. „Vechi“ de zăpadă poate deteriora pielea, deoarece este suficient de cristale mari de gheata. Frecarea se efectuează într-o mișcare circulară, de preferință de-a lungul liniilor de masaj. Persoana călită poate efectua procedura in cadrul 5-7min, și novice și suficient de 1 minut. În general, organismul în sine ar trebui să spună atunci când suficient. Procedura Doar încetează să mai fie distractiv, și a pierdut un sentiment de euforie.

Din păcate, metoda nu se potrivește tuturor. Acest lucru este valabil mai ales a celor care sunt adesea bolnavi temperat și niciodată, nu atât de mult timp în urmă a suferit o intervenție chirurgicală sau o boală gravă.

Frecarea gheață organism

Gheață ar trebui să fie pregătite într-un mod special. În primul rând, trebuie să recruteze un număr suficient de zăpadă și se topesc. Apoi, apa rezultată ușor este înghețat, astfel că a existat un strat subțire de gheață pe partea de sus. Se separă și se îndepărtează. Apa rămasă poate fi turnată în recipiente mici, sub forma unui cub. O astfel de formă convenabilă pentru a efectua ștergerea gheață. apă de zăpadă are structura corectă, și include o mulțime de săruri utile.

Condiții de viață în centrul de mare, nu își poate permite să folosească zăpadă apă curată, iar în timpul verii, este de dorit să continue procedura. Rezultatul acestei situații ar fi de a folosi apă de la robinet, care ar trebui să treacă prin filtru înainte de congelare. Mai mult, de asemenea, ușor congela și îndepărtați stratul superior de gheață.

De asemenea, apa poate insista pe pietre speciale. Un exemplu de realizare excelenta este o apă de cuarț. Ea are efecte benefice asupra întregului organism, normalizând procesele biochimice din piele, detoxifică și le hrănește cu substanțe utile. Pietrele sunt spălate și 3L. Se adaugă 200-300gr de apă. pietre, insista 3-4 zile. Apa înghețată crește efectul datorat durificare și proprietăți medicinale speciale.

Apa prezentă pe pietre silex antibacteriene puternice și proprietăți de regenerare. Ice preparate într-o astfel de apă, stimulează organismul intineririi. Sponging ajută pentru a curăța pielea și ridurile fine. Insista pe siliciu trebuie să fie de cel puțin 7 zile.

Gheata preparat din apa Shungite infuzat, are proprietăți terapeutice și profilactice ridicată. În primul rând piatra deoarece sterilizează apa si se umple cu săruri minerale. Pentru a obține o perfuzie bună durează aproximativ 3 zile. Apa este drenat pentru congelare ar trebui să fie atent să nu scuturarea sedimentul.

În timpul mișcării de proceduri trebuie să fie circulară și netedă, fără o presiune excesivă. Tehnica ajută să se relaxeze, pentru a primi o plăcută și utilă. Pielea devine mai moale, există curățare mecanică, ridurile sunt netezite, epiderma și compoziția unică pe deplin hidratata de apă zăpadă. Odată ce vă puteți freca cu un prosop și să ia un duș cald.

Procedura poate îmbunătăți acțiunea prin adăugarea de plante aromatice. Pentru această apă de zăpadă se toarnă infuzii de plante, pe baza 150-200gr apa de 0,5 litri. proaspăt preparată infuzie.

Toate bulioane de pe piele, în diferite moduri. De exemplu, mentă cu gheață și trifoi îmbunătățește circulația sângelui, elimină vasele de roșeață sclerotice elimină erupții cutanate. Gheață de la psyllium este util pentru tenul gras, și dacă se întâmplă peeling, aceasta va ajuta la coada calului. Pentru a recupera elasticitatea pielii și prospețime ar trebui să fie aplicate ștergerea citrice cu gheață. În cazul în care porii lărgit, gheața de la Viburnum ajută să înguste și paralele cu albi pielea.

După o astfel de ștergere nu iau imediat un duș. Este mai bine pentru a permite umezelii rezultată să fie absorbită.

frecuș fierbinte

Acest tip de întărire, se recomandă persoanelor cu deficiențe sau pur și simplu cei care nu sunt pregătiți psihologic la expunerea la frig. De asemenea, acesta poate fi folosit ca prima etapă în întărire prin ștergere.

Pentru procedura va avea nevoie de:

• mănuși de bumbac sau un prosop mic, sau doar o bucată de pânză: alegere
• bazin cu apă caldă.

Mitt coborât în ​​apă, strângeți ușor și se freacă tot corpul. Durata tratamentului de 1-2 min. până la o jumătate de oră.

Secretul acestei întărire este că, din cauza diferenței de temperatură a corpului și apa, se evaporă repede. Având în vedere că apa preia o anumită cantitate de căldură de la suprafața pielii și o răcește. Procedeul se realizează într-o încăpere uscată pentru o mai bună efect vaporizarea. Pentru prevenirea hipotermiei ar trebui să fie burete sine intens. Începeți procesul de a sta cu mâinile ajung la umeri. În continuare extinde treptat aria țintă. Nu există nici un efect de șoc rece, prin urmare, metoda este moale și, într-o oarecare măsură, liniștitor.

La fel ca toate metodele de întărire, ștergându necesită o abordare coerentă și sistematică. Înainte de a alege o metodă, trebuie să consultați un medic. Acest lucru este valabil mai ales de durificare la copii și persoanele cu un sistem imunitar slabit.

Toate cele bune, Um-Krasa.ru