Frecarea - tehnicile de bază ale tipurilor de masaj și reguli de măcinare

Frecarea - tehnici de masaj de bază

Frecarea este utilizat pe scară largă în toate tipurile de masaj. Este de a schimba sau întinde pielea în direcții diferite, cu țesuturile subiacente. Această tehnică este diferită de accident vascular cerebral care masat de o parte nu aluneca pe piele și se mută-l să se formeze în fața lui un pliu de piele. Aplicați frecarea pe articulațiile și tendoanele, în acele locuri unde există congestie. măcinarea tehnici combinate cu stroking și mișcări.

Triturarea crește fluxul sanguin datorate vasodilatației și accelerarea fluxului sanguin în ele, promovează aderențe extensibilitatea cicatrici, resorbție și îndepărtarea depunerilor în țesuturile articulațiilor, ritmul miscarii la nivelul articulațiilor și rezistența lor. De asemenea, are un efect benefic în boli ale articulațiilor, contuzii, entorse, luxații, după leziuni sportive.

Cu frecarea viguroasă a crește temperatura pielii ușor, care ajută la reducerea vâscozității mușchilor, relaxarea și măresc flexibilitatea și extensibilitatea. Triturarea efect profund contribuie la eliminarea edem resorbție diferitelor depuneri patologice, consolidarea formarea limfei, reduce durerea în timpul traumelor.

tipuri de măcinare

Multe tipuri de măcinare, acestea sunt cele mai importante:

• Straight-line, zig-zag și "căpușă" în spirală.
• În linie dreaptă, în spirală sau vârful degetelor circulare.
• În linie dreaptă, în spirală sau pad circulară degetului mare una și două mâini. / Li>
• În linie dreaptă, în spirală sau tampoane circulare cu patru degete și două mâini.
• Spiralate sau falangelor circulare degetele îndoite una și două mâini.
• În linie dreaptă, în spirală sau bază circulară a palmei unuia și două mâini.
• tampoane rectilinii și lovituri tampoane degetul mare sau un 4 degete și baza palmei.
• În linie dreaptă, în spirală sau margine circulară a degetului mare.
• movilă spirală sau circulară degetului mare una și două mâini.

Există, de asemenea, o spirală sau laterală circulară fascicul perie de slefuire, spirală sau circulară frecarea partea mâinii sale (partea ulnară a mâinii), liniară, circulară și „mângâind“ pad de degetul mijlociu al mâinii, precum și alte tipuri de măcinare

triturare rectilinie operează într-o linie dreaptă, cu degetul mare atingând canapea în timpul masaj exteriorul îmbinării, apoi cele patru degete atunci când masarea interior.

Când în zig-zag măcinare slide-uri de mână în sus, se deplasează în interior, exterior.

Când mișcările elicoidale triturare se efectuează în același mod ca și într-o linie dreaptă, doar sub forma unei spirale.

Există măcinare auxiliare: în formă de pieptene o, eclozare, taiere, peresekanie, rindeluirea. Nu se străduiesc să stăpânească toate aceste tehnici, pentru a opri câteva mai simplu pentru tine.

norme de măcinare

Dar cheltuielile de măcinare, asigurați-vă că urmați regulile generale de frecare. Acestea sunt:

• a tehnicilor de măcinare efectuate mai lent decât mangaindu, dar mult mai intens.
• Atunci când măcinarea direcția de mișcare nu este determinată de cursul căilor limfatice, aceasta poate fi realizată în orice direcție, la fel ca în majoritatea cazurilor, efectuate într-o zonă limitată.
• În timpul țesuturile inactive masaj (cum ar fi cicatrici), profund cositorite la țesuturile subiacente, masaje de mână la șlefuirea menține contactul cu pielea. Acest lucru poate fi realizat în cazul în care masajul nu utilizează lubrifianți.
• Frecarea în funcție de probele pot fi superficiale și profunde. Forța de presiune depinde de unghiul de înclinare mâini masaj (creștere are loc cu un unghi de înclinare mare), și prin mâinile, aplicată pe altul (greutăți).
• Frecarea întotdeauna combinat cu mângâindu. deoarece durerea în patologic vatra si atingerea reduce durerea, promovează țesuturi de relaxare.
• Triturarea precede mișcările articulare, ligamente, le pregătește pentru dureri de avertizare acțiune sau chiar daune.

Amintiți-vă, de asemenea, că măcinarea - aceasta este o recepție foarte intensă, așa că trebuie să fie atent pentru a nu deteriora pielea. Unii cercetători cred că sarcina de măcinare - este încălzirea țesuturilor. Triturarea se efectuează la o presiune ridicată și căldură, stimularea mecanică intensă de atins hiperemia și încălzirea țesuturilor. Frecarea se efectuează numai în cazul în care materialul nu este suficient încălzit. În această acțiune, nu are nici un egal, dar în același timp, toate celelalte efecte fiziologice în îndeplinirea acestei tehnici sunt nesemnificative. Încălzirea țesuturilor are un efect specific și, uneori, de moment, analgezic.

Admiterea frecări - aceasta este una dintre principalele metode de tratament. Nu e de mirare cele mai multe beneficii și să se concentreze principal de masaj terapeutic este dat descrierea tehnicii de recepție triturare. în timp ce în practicarea tehnicilor de masaj de sport dominat de frământare și stoarcere.

Admiterea de măcinare poate fi împărțit în frecare cu alunecare pe piele și frecarea pielii cu o dislocare.

În aparență, performanța tehnică, în ambele cazuri este similară, dar, de fapt, principalele efecte fiziologice asupra organismului, acestea au diferențe.

Triturarea cu alunecarea pe piele - recepții sunt realizate datorită intensive de frecare de alunecare pe pielea pacientului pentru a atinge nivelul maxim de încălzire a țesuturilor, mușchi și organe ale corpului uman. Aceste tipuri de metode de măcinare pot fi efectuate în două variante. Aceasta frecare pe pielea uscată sau cu utilizarea de talc și frecare folosind rastirok grăsime pe bază. Frecarea cu utilizarea rastirok pe bază de grăsimi utilizate în cazuri de încălzire ușoară, superficială a straturilor cutanate și subcutanate, sau în cazurile în care o doză subțire nevoie de masaj. Frecarea cu rastirok pe bază de grăsimi este utilizat pentru a crea caldura mare.

Astfel, este necesar să se ia în considerare un punct subțire, și anume, cantitatea de lubrifiant trebuie să fie strict dozată, astfel încât între mâna și a pacientului maseurul corp strat format într-un anumit „apă de încălzire“ stare de lubrifiere. Apoi, toată lumea, chiar și ușoară mișcare creează o căldură bună. Frecarea este condusă viguros, cu o presiune considerabilă asupra țesutului masat. Temperatura zona masat se poate ridica la 1-3 grade, iar dacă triturare face într-un singur loc cu scopul acestei secțiuni cald - chiar și la 5 grade.

Astfel, metodele de efectuare măcinare, în acest mod, am „stoarce“ efectul maxim. Arta de performanță a acestei tehnici constă în capacitatea de a crea un flux puternic, de căldură puternic, și trimite-l la punctul dorit, zona.

Într-o singură sesiune de masaj nu este recomandat pentru toate tipurile de măcinare. crește în mod semnificativ impactul acestei tehnici cu greutăți sale mână liberă.

Frecarea trebuie combinate cu stroking. deoarece durerea în vatra patologice si atingerea reduce durerea, promovează o mai bună relaxare a țesutului. Frecarea este recepția principală la masarea articulații, ligamente și mușchi atașați la locații osoase.