Forța de exerciții pentru scolioza, exerciții fizice și tratament

Ciudat antrenorul tau. cum se poate spune că, atunci când nu skalioz nevoie de întindere. În primul rând, este necesar, în general, este foarte util! Și în a doua prelungire a coloanei vertebrale vindeca probleme și boli! Ce zici de yoga? Există un milion de oameni care au fost vindecați de aceste exerciții! Sarcina statică întărește corsetului muscular si intinderea si răsucirea coloanei vertebrale este întinsă coloanei vertebrale eliminarea la rândul său, de la dureri de spate, ciupit. De fapt, locul de muncă în sala de sport este foarte puțin eficientă în lupta împotriva skalioz! Mușchii în viața de zi cu zi sunt o sarcină statică pentru a menține un spate plat, respectiv, și este necesar să se consolideze sarcinilor lor statice!

Nu poți face stretching, există riscul de deplasare vertebrale, plus, nu știi niciodată ce se poate obține în continuare atunci când întins.

Dar ce putem spune despre intinderea muschilor?

Întinzându nu au nevoie.

Foarte des scolioza este rezultatul unei încălcări a coloanei vertebrale Energosvyaz sau părți ale acestora. În acest caz, aveți nevoie pentru a restabili aceste relații și scolioza dispare. Dar a coloanei vertebrale - aceasta este coloana vertebrală principal al sistemului nostru energetic. În acest caz, acesta restabilește nu numai întreaga coloanei vertebrale ca un întreg, dar, de asemenea, a pierdut orice comunicare are loc ca urmare a scoliozei a coloanei vertebrale. vindecători foarte eficiente fac.

Aceasta a fost întrebarea. Este skalioz atunci când se efectuează de tracțiune a capului nu este o problemă? Cât despre mine, e doar skaliozniku foarte inconfortabil si destul de traumatizant pentru articulațiile umerilor.

Urmărind cu ceva de lucru in greutate, si ce gradul de scolioză.

Tatiana, dacă vrei să știi părerea mea, aș spune „nu arunca în nici un caz.“ În primul rând, este de cel puțin amenință să scadă starea de spirit de fundal fiica mea, și nu adaugă sănătate. În al doilea rând, trebuie să se uite la dinamica, care este de a face sondaje periodice (de exemplu, X-ray) și urmăriți starea fiicei sale din spate (în cazul în care durerea a crescut, asimetria și așa mai departe.). În orice caz, scolioza de gradul 2 care caută exercițiu. Și acest dans, și tot felul de sporturi (bine, cu excepția. Probabil sport.gimnastiku). Și, desigur, pentru a găsi un chiropractician bun de comentarii, care vă va ghida spre un curs de întindere și terapie manuală, selectați uprazhzheniya de exerciții terapeutice (în staticii ar trebui să fie făcut în fiecare zi. P.stolb pentru a asigura dreptul integru, dar coloana vertebrală trebuie să fie întinsă de către un specialist), și apoi să-l viziteze periodic pentru a se urmeze un tratament profilactic (a mea este de 1-2 sesiuni de 2-3 luni). În cazul în care fiica toate acestea se va face și vor fi implicați în dansuri, totul va fi bine. Și după 26 de ani, nu este corectă, dar nimic prompt. Numai cu „ace“, în partea din spate trebuie să facă același lucru Etudes nu akkrobaticheskih)

Bine ai venit Lada! Ai scris că a început să danseze. Fiica mea este de 10 ani de dansuri populare și populare. Aceasta este viața ei! Ei au spus să renunțe din cauza scoliozei de 2 grade. Poti înveselească pe asta?

Tatiana, articolul toate scrise înainte ca organismul nu este încă pe deplin format, poți să faci încă ceva.

Hmm. omoplatul drept bastoane afară din spate. Am 40 de ani. În ultimii ani, înapoi foarte rău, chiar între omoplați. Trei ani a devenit un du-te la sala de sport a face cele mai multe ori ghemuit, banc de presa și devine. Sam cântărește 95 kg. Și în greutate de formare pe toate 100 de formare și de 2 ori pe săptămână. Despre durerea uitat cu totul. Deci, pentru fiecare propriul său. Cred că eliminarea durerii afectate de corset intensificat musculare. Și totuși, nu am mers la doctor, ceea ce spune că nu se poate face, cred, bine, ca acum să moară?)))

Cred că Olga neatent. Ilya a răspuns la toate întrebările ei înainte de a zadovaniya în timpul descrierii subiectului. „Aceste exerciții sunt foarte eficiente și periculoase dacă nu sunt corect efectuate.“

Alo Am scolioză de gradul 2 (14 grade.), S-au găsit în 16 ani. Sunt 21 acum. M-am înscris într-o sală de gimnastică aproximativ o lună în urmă, antrenorul meu a pus împreună un program în conformitate cu boala mea, dar întrebarea este, atunci când efectuez își asumă exercițiul: „Dorința de piept din blocul de sus“, la o greutate mică, eu nu simt povara pe mâna dreaptă, dar sentimentul că mâna stângă, am încercat să se mute în tren. Deci, ori de câte ori fac ceva în același timp cu două mâini. Când exercita pe fiecare parte individual, cu greutăți, aproape că nu am simțit diferența. După formare, I musculare, de obicei, numai inflamat pe partea stângă. Spune-mi ce să fac în acest caz? Sunt foarte frică de apariția asimetrie (

AB, gradul 3 - acest lucru este grav. Că corpul a fost simetric, este necesar să se indrepta coloanei vertebrale. Ceea ce, în cazul dumneavoastră, este imposibil. În ceea ce privește disconfort - la gradul al treilea, sunt încă departe de bine primit. Formarea profesională continuă sau nu - nu va sfătui, deoarece curbura este destul de gravă. Și în absență pentru a spune nimic - este imposibil.

Da Troll acest lucru Ludmila sau iapă voinic și cu lipsa de creier, cu 40 de lire halteră pentru a face pante, delir, ea doar ciugulit la nas la podea și a murit de la lovirea pol de pe cap, nu sta toată lumea va cu o astfel de greutate)))) Ei bine, dacă acest lucru este adevărat, atunci uita-te pentru un chirurg bun si nu suge mușchii.

Acum înțeleg. Lyudmila, fetele mele începe acest exercițiu cu 10 kg. Dacă o persoană nu a făcut acest exercițiu, apoi 40 kg este mult chiar și pentru bărbați! N-ai gândit la faptul că acest lucru este prea mult în greutate pentru tine, înainte de a începe să faci exerciții? acum am adăuga câteva linii în articol, în scopul de a preveni cazuri similare. Îmi pare rău că am într-o oarecare măsură, sa dovedit a fi vinovat de ea.

Lyudmila, citând o linie dintr-un articol despre pante cu un bar - „Aceste exerciții sunt foarte eficiente, dar sunt destul de complexe și, dacă executarea ineptă, sunt periculoase.“ Ai efectuat pante cu o halteră singur, sau sub supravegherea unui antrenor? Bănuiesc că ați făcut lor incorecte punct de vedere tehnic.
Despre sarcinile axiale pot fi acum nici o întrebare. Dar exercitarea mușchilor profunde și superficiale în spate, puteți continua fără sarcină axială. Ce spun medicii despre modul de a restabili funcția de picioare?

Draga Antrenorul Sunt 22 de ani am treia rotatie cifoscolioze grad la deformare stânga și în piept. Câteva luni pentru a efectua recomandările dumneavoastră de tracțiune și hiperextensie combinate cu alte exerciții. O săptămână în urmă, a început să facă pante peste bara recomandările dvs. în a treia abordare picioare au fost paralizat. Nu pot merge atât de departe. Medicii spun ca stenoza spinarii format ca urmare a sarcinii axiale. Ce să fac?

vă mulțumesc. Voi începe practica. M-am dus la sala de sport și să ia o imprimare de exerciții din spate, fără greutăți. Deoarece fierul eu practic nu fac.

Pavel, ceea ce nu regret corpul tău și preferă irațional, ci să crească în speranța naturii - avantaj și dezavantaj, în același timp. Toate exercițiu trebuie să se concentreze în primul rând pe buna execuție. Aceasta este, în primul rând exercițiu pe postură, și apoi pe puterea. În caz contrar, va fi puternic. dar distorsionate din cauza dezvoltării inegale și întărirea mușchilor greșit.

Vladimir, nu știi biomecanica si fiziologia cheloveka.Pri scolioza să stea pe bara CAN NOT! Ololo galop blasfemii.

Elena drept, pentru că atunci când ne-am ghemuit cu o halteră în primul ocheched este o sarcină mare asupra coloanei vertebrale. În cazul în care 2 linguri. Scolioza poate fi tras pe bara. Acesta va fi util pentru a intari muschii spatelui, înot.

Exerciții cu sarcina axială necesară atât pentru persoanele sănătoase și probleme. Dar, în picioare sau culcat, dar nivkoem EVENIMENT ASEZAREA. Stând vă crește sarcina asupra coloanei vertebrale în două, chiar și fără greutate. Sitting nu fiziologic pentru coloana vertebrala. Dacă aveți probleme cu spatele, apoi se întinde pe contraindicațiile bar. Dar pur și simplu nu dau astfel de simulatoare îmbunătățirea și efectul de adaptare ca greutăți libere nu coordonează activitatea mușchilor și un efect unilateral asupra organismului. Greutate gratuit, plus formatori - doar pentru a putea lucra pe întregul complex de structuri ale corpului și pot provoca modificări adaptive.

În general, eu nu sfătuiesc pe nimeni să facă exercițiile cu sarcină axială (genuflexiuni, etc) - chiar și sănătos lyudyam.Luchshe greutate-vizionarea și așezat sau sarcină lezha.Osevye „presat“, a coloanei vertebrale și a articulațiilor, și dimpotrivă, ele trebuie să se întindă în mod constant. În general, formarea pe simulatoare (numai corect) foarte util - în cazul în care o persoană nu este angajată, aceasta duce la atrofierea mușchilor și îmbătrânirea rapidă a întregului organism. Vă mulțumesc, că există antrenori care iau timp pentru a împărtăși znaniyami.V lor profesională, spre deosebire de medici, care de multe ori arata chiar infricosator: obezitate, respirație și în picioare afară cu sigaretoy.I care nu au angajat în orice sport.

Prietenul meu a avut o scolioză de gradul 2. Cu 16 de ani a lucrat la paralele și bara orizontală, face exerciții cu gantere. La 18 ani a fost dus la armata fara probleme. Scolioza după ce armata era deja slabă. Nu vreau să jignesc inteligent Olga. Dar la om, precum și clădiri au axe. orizontală și verticală. Nu știu ce vrei de la exercițiile de curs vor spune un singur lucru. Preia. Stai pe bara transversală. Și nu scrie despre dezvoltarea unilaterală. Mușchii întinse la centrul coloanei vertebrale numai de simetrie. Și să încerce să acorde mai multă atenție stretching pasiv. Un tren medicii poate cineva nega, este mai bine să nu facă nimic decât să fie vinovat de invaliditate pacientului. Uita-te la postura ta. Cel mai simplu de-stenochki.

Poziția ta este clară și ușor de înțeles. Dar dacă într-adevăr a avut dureri de spate, atunci ar ști că durerea de spate nu este o boala a vertebrelor si discurilor intervertebrale. inclusiv osteocondrozei a priori nu poate fi de 2-X vertebre (răspuns corect - ROM). Anchetate toate aceeași atât de multe informații, de încredere pentru a comunica cu oamenii. Mult noroc!

Eu, desigur, de asemenea, nu un expert în acest domeniu. La tragerea coloanei vertebrale este întins și există sarcină Ossewa în timp ce scrie (eu cred). Dar oamenii implicați în problema scoliozei de ani de zile, spunând că trăgând pe bara și Visy strict contraindicată pentru scolioza, deoarece provoca răsucire (rotație a vertebrei) și, prin urmare, progresia bolii! acum vreau să razobratsya, este adevărat? De ce astfel de opinii diferite în detrimentul acestor exerciții?

1. Imaginile l-am văzut. 2. Îmbunătățirile în vârstă mai înaintată au fost observate pur subiective (care este, de asemenea, important). 3. 2 - 3 ori pe săptămână. 4. Pe scurt, la început, este necesar să se facă o varietate de împingere de la unitatea superioară. Apoi, prinde din urmă, cu ajutorul unui partener. Apoi, puteți încerca singur. Dar este foarte scurt. Și acest subiect merită un articol separat (așa cum ați observat)

Olga, documentele pe care le oferă nici eu nu pot. Am antrenat o mulțime de oameni de diferite vârste, cu diferite grade de skalioz. Și când am documentat un singur caz a fost înregistrat. Când fata a venit la mine 17 ani la a doua skalioz grade. Șase luni mai târziu, treniovok am fost diagnosticat - primul (cel mai slab) nivel. În toate celelalte cazuri, eu pot vorbi doar despre reducerea curbura vizuale și îmbunătățirea zanmayuschihsya sănătății.

Serviciile noastre VIP

Pregătirea pentru concurs cu Tkachenko Sergeem
Moderator site-ul nostru și MS culturism. Pregătirea pentru big blind-ul, bikini, Mensah-fizician

Noastre cărți gratuite

Fundamentele și nuanțe de atletism amatori

Enciclopedia de Sport Nutrition

Fundamentele și nuanțe de nutriție

Fundamentele și nuanțe Powerlifting

Fundamentele și nuanțe de farmacologie sport